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"또 하나의 자기"(으)로 총 263건 검색되었습니다.

[박진영의 사회심리학] 감정과 생각 평가하지 않아야 마음이 쉰다2023.07.15

걱정과 스트레스로 인해 발생한 자신의 정서적, 신체적 반응에 대해 또 다시 생각과 평가를 함으로써 2차로 추가적인 스트레스를 받고 만다. 물론 ...   이렇게 현실은 평온한데도 무엇보다 내 마음이 시끄러워서 삶이, 자기 자신이 버거운 사람들이 적지 않다. 때문에 “마음챙김(mindfulness)”이라고 ... ...

[박진영의 사회심리학] 낯선 칭찬의 소중함2023.06.10

진심으로 기뻐하며 고맙다고 이야기하는 나를 발견한다.  다들 자기 살기에도 바쁘고 갈 길도 바쁠텐데, 그 짧은 틈새에 자신과 상관 없는 ... 통해 칭찬을 “받은” 사람들이 실제로 얼마나 기쁘고 즐거워졌는지, 또 얼마나 기분이 나쁘고, 어색하고, 불편하게 느껴졌는지에 대해 물었다. 그 결과 ... ...

[박진영의 사회심리학] 마음에도 굳은살이 생긴다2023.06.03

사실을 받아들이기, 내가 겪는 어려움에서 새로운 의미를 발견하기, 자기 자신에게 따듯한 태도를 가지기 등이 있다.  다행스러운 사실은 이들 ... 나의 힘으로 통제할 수 없는 것이지만 이렇게 마음을 다잡고, 내일 또 다시 무너질지언정 지금 이 시간을 잘 보내는 일은 어느 정도 나의 힘으로 할 수 ... ...

[박진영의 사회심리학] 지나친 완벽주의자는 우울하고 외롭다2023.05.27

걱정과 강박(실수에 대한 지나친 걱정, 높은 기대치와 현실 간의 큰 차이, 자기 비난, 자신을 향한 의심), 또 완벽을 추구하는 것(높은 기준)이 함께 나타나는 특성이다.   작게라도 흠집이 나는 것에 대해 걱정하는 것은 아무래도 우울증상과 관련이 있을 것 같지만 완벽을 향해 노력하는 것은 우울과 ... ...

[일상 속 뇌과학] 나쁜 기억은 왜 쉽게 잊혀지지 않을까2023.03.24

하나가 전전두피질(prefrontal cortex)‘인데, 스트레스 등과 같은 기억 소멸 또는 공포기억의 ‘억제기억’ 형성을 저해하는 요소들이 전전두피질의 ... 실험동물에서도 구현한 사례를 통해 기억의 유연성을 담당하는 분자기전도 추측해볼 수 있다. 매우 다양한 방향의 연구들이 진행되고 있지만, 그 중 ... ...

[박진영의 사회심리학] 애써도 세상은 바뀌지 않는다는 이들에게2023.01.07

큰 영향을 미친다는 점에서 꼭 주관적이지만은 않다. 다른 말로 믿음은 자기실현적인 성격을 띈다. 특히 어떤 믿음은 신념 또는 삶의 신조가 되어 여러가지 선택지 사이에서 갈팡질팡할 때 의사결정에 큰 영향을 미치기도 한다.  이렇게 좋은 방향으로 변화시킬 수 있는지에 대한 믿음은 꼭 성과에만 ... ...

[박진영의 사회심리학] 타인을 끌어내리지 않고 자존감 올리기2022.12.31

것이 어려워졌을 경우, 친구의 성공은 순전히 “운”이라고 믿는 자기고양적 믿음을 보이거나 또는 자신의 삶에는 여전히 중요한 다른 여러 가치들이 존재함을 떠올림으로써(자기 확인) 자존감에 대한 위협을 달래는 식의 상황들이 얼마든지 나타날 수 있다.  이렇게 서로 돌려막기(?)가 가능한 ... ...

[박진영의 사회심리학] 스트레스는 '백신'...어려움 속 더 강해진다2022.12.17

시선을 보내듯 힘들어하는 자신에게 따듯하고 친절한 태도를 보이는 “자기자비” 또한 스트레스를 극복하고 더 단단한 내가 되는 데 도움이 된다. 자신에게 자비를 보일 줄 아는 사람들은 그렇지 않은 사람들에 비해 스트레스를 극복하는 데 꼭 필요한 다양한 정신적, 사회적 자원(주변의 도움)을 ... ...

[강석기의 과학카페] 미생물 먹이가 된 플라스틱 쓰레기2022.10.18

코발트와 망간 아세테이트를 촉매로 쓰는 자기산화 반응을 택했다. 폴리에틸렌은 우리가 ... 폴리아마이드 플라스틱을 만들 수 있다.    또 다른 균주인 AW162는 같은 먹이를 먹고 ... 있다. 플라스틱 혼합물 쓰레기가 두 단계를 거쳐 하나의 화합물로 바뀌어 새로운 플라스틱으로 재활용될 수 있게 된 ... ...

[강석기의 과학카페] 정신노동만 해도 피로한 이유2022.08.23

대한 설명 가운데 하나인 에너지(또는 자원) 소모 이론은 힘을 잃었지만 또 다른 가설인 독소 축적 이론이 아직 남아있다. 정신노동으로 ... 떨어뜨리면서까지 축적을 막으려고 하는 독성물질은 무엇일까.  자기공명분광법으로 정신노동의 강도에 따른 뇌의 대사물질 농도 변화를 분석한 결과 인지 ... ...

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