스페셜
"해소"(으)로 총 413건 검색되었습니다.
- 정신적으로 성숙해진다는 것2017.12.30
- 것 같다. GIB 제공 초기의 심리학 이론가들은 감정에 대해, 특히 부정적인 감정을 해소하려면 해당 감정을 직면하고 관련된 기억을 하나하나 짚어보며 곱씹는 과정이 필요하다 생각했다고 한다. 가족, 연인의 사망이나 예기치 못한 사고, 큰 실패 등의 충격적인 사건을 겪은 사람들은 자연스럽게 큰 ... ...
- 슬픔을 꽤 잘 견디는 사람들의 패턴 2017.12.23
- 대상으로 배우자와의 사별 전, 사별 후 18개월까지 추적한 연구에 의하면, 슬픔을 겪고 해소하는 과정이 사람마다 크게 다르며 일반적 형태 외에도 다양한 패턴이 나타난다고 한다(Bonanno et al., 2002). 1) 감정 변화가 크지 않은 패턴 또는 평정심을 잘 유지하는 패턴: 상실 이후 6개월이나 18개월의 ... ...
- [강석기의 과학카페] 파란빛의 두 얼굴2017.11.14
- 백색광이 있는 방과 청색광이 있는 방에서 쉬게 할 때 어느 쪽이 스트레스가 빨리 해소되는지 ‘측정’했다. 즉 단순히 ‘마음이 얼마나 편해졌냐?’ 같은 심리적인 평가뿐 아니라 뇌파를 측정해 뇌의 이완상태를 객관적으로 평가한 것이다. 참가자들은 6분 동안 MIST를 수행하면서 스트레스를 ... ...
- 힘들어도 쾌활한 척하면 정말 기분이 좋아질까2017.09.17
- of Personality and Social Psychology)에 실린 한 연구는 들어주지 않으면 쌓이지만 들어주면 금방 해소되는 감정의 모습을 잘 보여준다. 연구자들은 약 1000명의 사람들을 대상으로 평소 자신의 생각과 감정에 얼마나 솔직한지 아니면 얼마나 자신의 생각과 감정을 억압하는 편인지를 측정했다(예, ‘나는 나 ... ...
- 스트레스에는 ‘잠’이 보약인 이유2017.08.06
- 게 아니냐는 추측도 있다(Grandner & Drummond, 2007). GIB 제공 그런데 잠을 자는 게 스트레스 해소에 도움이 될까? 최근 스위스 취리히 대학 연구진의 연구에 따르면 잠을 자는 게 정서적 충격을 줄이는데 도움이 될 수 있다고 한다(Kleim et al., 2016). 연구자들은 사람들에게 성적, 육체적 폭력 장면이 가득한 ... ...
- 권력형 성폭력, 어떤 경우에 더 많이 일어날까?2017.03.12
- 만지거나, 성적 행위를 강요하는 모든 언어적 또는 비언어적 행위”. 성폭력은 욕구의 해소 못지 않게 타인의 몸과 마음을 통제함으로써 통제감 또는 권력감(자신이 영향력이 있는 사람이라는 느낌)을 얻으려는 행위이기도 하다. 일례로 자신이 사람들로부터 꽤 인기 있고 영향력 있는 사람이라고 ... ...
- 가난한 사람을 보면 사람들은 어떻게 변할까?2017.03.05
- 저들이 저렇게 된 이유가 있을 것이라며 가난에 처한 사람들을 비난함으로써 해소하게 될 수 있다고 보았다. 실제로 힘든 상황에 처한 사람을 보고도 돕지 않고 그냥 지나친 사람들의 경우 자신의 불편한 마음을 다독이기 위해 ‘그들이 불행한 데에는 다 그럴만한 이유가 있으며 나의 행동은 ... ...
- 올해도 내년에도 목표는 금연2016.12.21
- 발생하면 흡연 외 다른 대처 방안이 없다고 답했다. 이 때문에 금연을 시작하면 스트레스 해소법이 사라져 스트레스에 더 민감하게 반응한다. 여기에 니코틴 금단 현상이 더해져 우울이나 불안, 조바심, 수면장애, 의욕 저하 등 심리적 금단증상까지 나타나는 것이다. 금연 시작 전 꼭 자신의 흡연 ... ...
- 연말연시 건강한 음주문화 만들기 2016.12.21
- 한다. 식사가 힘들다면 숙취 해소제를 음주 30분~1시간 전에 먹어두는 것도 방법이다. 숙취해소 성분이 위장에 흡수돼 음주 후 알코올이 빨리 배출되고 숙취가 심하지 않도록 도와준다. 건강한 음주문화 만들기 STEP 2. 음주 중 대화 많이 나누기 술자리에서 대화를 많이 나누면 술을 천천히 마시게 ... ...
- 쌀쌀한 날씨와 함께 찾아오는 우울감, 그 이유는?과학기술인공제회 l2016.11.17
- 감자 등으로 보충한다. 비타민 C가 많은 과일, 채소를 충분히 섭취하는 것은 스트레스 해소를 위해 대단히 중요하다. 우울증 증상을 악화시키는 술, 카페인, 밀가루, 지나치게 단 음식 등은 삼간다. 여기에 규칙적인 운동을 함께 하면 계절성 우울증 예방과 치료에 도움이 된다. 걷기, 조깅, 수영, ... ...
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