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"잠"(으)로 총 910건 검색되었습니다.
- 휴대전화 앱으로 불면증 치료 받아볼까…'솜즈' 국내 첫 디지털 치료기기 처방동아사이언스 2024.01.09
- 직장에서의 스트레스와 가족 상황의 악화로 불면증상이 더욱 악화돼 가끔은 술을 마시고 잠을 청해야 한다. 이 환자는 앞으로 6주 동안 솜즈 앱을 통해 매일 수면일기를 기록하고 주간 수면효율에 따른 맞춤형 수면시간(침대에 누워있는 시간)을 처방받아 수면효율을 높이게 된다. 또한 앱을 통해 ... ...
- 수면 부족 3040, 10년 뒤 기억력·인지력 저하할 수도 동아사이언스 2024.01.04
- 1년 간격으로 손목 모니터링 기기를 착용하고 실제 수면시간을 쟀다. 이때 깊은 잠을 자는지 확인하기 위해 수면 중 몸을 뒤척이는 정도를 계산했다. 참가자들은 기상 전후 '수면일기'를 작성하고 0점~ 21점 사이에서 수면 점수를 매기도록 했다. 동시에 기억력·사고력을 평가하기 위한 테스트도 ... ...
- 푹 자려면 커피는 오전 10시 반 전 한 잔만 마셔야동아사이언스 2023.12.29
- 김 교수는 "불면장애 치료의 첫 번째는 정확한 취침시간 설정"이라고 강조했다. 낮잠을 포함해 수면을 방해하는 요소들은 최대한 배제한 채 동일한 입면 시간과 기상 시간을 지키는 것에서 치료가 시작된다는 것이다. 그는 "초기 불면증상을 그대로 방치하면 만성 불면 장애로 진행돼 치료가 더욱 ... ...
- 되새김질 하는 동안 '수면 보충'하는 순록동아사이언스 2023.12.24
- 순록의 필요한 수면 시간을 보충할 수 있는지 확인했다. 동물은 수면이 필요하거나 잠이 올 때 특정한 느린 패턴의 뇌파가 발생하는데, 순록은 되새김질을 하는 동안 이 뇌파 패턴이 감소하는 것으로 나타났다. 되새김질을 하는 동안 수면을 통한 휴식 효과를 누리는 것이다. 연구팀은 “순록들이 ... ...
- "자고 깨는 시간 너무 일정해도 치매 위험 상승"연합뉴스 2023.12.19
- 잠을 너무 규칙적으로 잔다고 치매 위험이 커진다는 것은 이해가 어려울 수 있지만 잠이 규칙적인 사람과 불규칙한 사람 모두 뇌의 회색질과 기억 중추인 해마의 용적이 적은 것으로 나타났다고 연구팀은 지적했다. 연구 참가자 중 뇌 영상 자료가 있는 소그룹(1만5천263명)의 뇌 영상 분석에서는 ... ...
- 잠이 보약…건강한 꿀잠 여부 AI로 확인한다동아사이언스 2023.12.12
- 보약이라는 말처럼 수면은 건강과 밀접한 연관이 있다. 게티이미지뱅크 제공 잠은 보약이라는 말처럼 수면은 건강과 밀접한 연관이 있다. 내 수면 상태는 어떤지, 수면질환은 없는지 파악하는 것이 중요하다. 국내 연구진들이 인공지능(AI) 기술을 이용해 수면의 질과 밀접한 연관이 있는 수면단계 ... ...
- [씨즈숏다큐] ②뉴욕에서도 반지하에서 사람이 죽는다2023.12.10
- 아이다로 시간당 최대 80mm의 비가 내리며 역대 기록을 20mm나 갱신했다. 도시가 물에 잠겼고 지하주택에서 11명이 익사했다. 모어스 매니저는 “이전까지 침수 경험이 거의 없던 뉴요커들이 도심 침수의 위험성을 이때 처음 자각했다”고 말했다. 실제로 뉴욕의 폭우는 최근 들어 잦아졌다. 뉴욕의 ... ...
- 24시간 둥지 지키는 펭귄의 '수초씩 수천번' 수면법동아사이언스 2023.12.04
- 한다. 미세수면은 인간의 일상생활 속에서도 쉽게 경험할 수 있다. 졸음운전에서 짧게 잠드는 현상이 대표적이다. 다만 그간 연구에서 미세수면은 수면의 회복 기능을 제공하기에 너무 짧은 것으로 여겨졌다. 실제로 인간의 경우 미세수면은 졸음, 눈 감김과 함께 이어지는 몇 초간의 각성 중단, ... ...
- [씨즈숏다큐] ①1년에 8cm 가라앉는 '자카르타' 가보니2023.12.03
- 폭우가 쏟아지는 극한 강우도 잦아지면서 자카르타는 매해 우기 때마다 잠기게 됐다. 결국 인도네시아 정부는 수도를 자카르타에서 보르네오섬 ‘누산타라’로 옮기기로 했다. 인구를 분산하기 위해서다. 계획대로라면 인도네시아 정부는 2024년 8월 17일 인도네시아 독립기념일에 맞춰 대통령궁을 ... ...
- [표지로 읽는 과학] 하루에 수만 번 깜빡 졸며 수면 보충하는 턱끈펭귄 동아사이언스 2023.12.03
- 나타났다. 미세수면은 인간에게서도 나타나는 수면 행동이다. 운전 중 순간적으로 잠에 빠지는 '졸음운 전'이 대표적이다. 다만 사람의 경우 미세수면을 통해 수면의 피로회복 효과를 얻을 수는 없는 것으로 알려졌다. 연구팀은 "턱끈펭귄들의 번식 성공률을 고려했을 때 미세수면 수면법은 ... ...
