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"낮잠"(으)로 총 95건 검색되었습니다.
- 빗자루 타는 마법사 말벌? 2025 올해의 야생동물 사진 본선 진출작동아사이언스 2025.08.28
- 간다. Gabriella Comi 제공. ● 위기의 순간 세렝게티 국립공원에서 한 마리 코브라가 낮잠 자는 두 마리 사자 쪽으로 다가고 있었다. 그러자 그중 가장 나이 많은 사자가 다가오는 위협을 감지하고 몸을 일으켰다. 그리고 고개를 들어 코브라와 마주하는 모습이다. Ralph Pace 제공. ● 해파리 ... ...
- 열대야에 무너지는 수면 리듬…카페인·알코올 줄여야동아사이언스 2025.07.22
- 분석 결과도 있다. 신 교수는 열대야 동안 수면 질을 높이기 위한 방법으로 △낮잠은 짧게 △기상 시간 일정 유지 △자극적 활동 자제 △카페인·알코올·니코틴 피하기 △초저녁 가벼운 운동 △수면 환경 개선 △적절한 냉방기기 사용 등을 권장했다. 실내 온도는 25~28도, 습도는 50~60%로 ... ...
- 온열질환자 하루 200명 이상 발생…가장 빠르게 환자 늘어동아사이언스 2025.07.10
- 예보 및 폭염 특보 등 기상정보를 체크하고 규칙적인 수면 리듬을 유지할 수 있도록 긴 낮잠은 피해야 한다. 지영미 질병관리청장은 “올해는 예년보다 빠른 열대야와 폭염으로 온열질환 발생 위험이 매우 높다”며 “특히 농어민과 야외 작업자는 휴식과 함께 충분한 수분을 섭취해야 한다”고 ... ...
- [동물do감] 침대 만드는 오랑우탄…밤잠 부족하면 낮잠 늘려동아사이언스 2025.06.27
- 것으로 해석된다. 공동저자인 메그 크로풋 MPI-AB 소장은 "인간과 마찬가지로 오랑우탄도 낮잠을 통해 생리적·인지적 회복을 할 것"이라고 설명했다. 밤잠 시간은 직전 낮에 섭취한 열량이 적거나 먼 거리를 이동했을 때, 밤 기온이 낮거나 비가 올 때 짧아졌다. 둥지 근처에서 다른 오랑우탄이 잠을 ... ...
- 백령도에서 야생 점박이물범과 눈 맞췄다…"숨쉬기도 조심스러워"과학동아 2025.05.24
- 날아다닌다. 전망대에 설치된 망원경에 눈을 대 보니 여기서도 물범이 한창 낮잠을 즐기고 있었다. 주변으로 배가 다니는데도 태평하다. "점박이물범은 야생에서 약 35년을 산다고 해요. 백령도에서 점박이물범 보호 활동이 이어지는 사이 이들에게도 세대 교체가 이뤄진 모양이더라고요. 백령도에 ... ...
- 나이 들면 잠 준다? "수면 시간 늘고 수면 질은 떨어져"동아사이언스 2024.07.26
- 정상적으로 동작해 숙면을 취하는 데 도움이 된다. 규칙적인 운동도 숙면에 좋다. 낮잠은 최소한으로 줄이는 게 좋다. 최 교수는 "건강한 장수를 위해서는 규칙적인 식사·운동과 더불어 충분하고 바르게 자는 것만큼 중요한 것이 없다"고 강조했다 ... ...
- 폭염에도 '꿀잠' 자는 10가지 팁동아사이언스 2024.06.21
- 체온을 조절하기 위해 더 많은 에너지를 사용하기 때문에 낮에 쉽게 무기력함을 느낀다. 낮잠을 많이 자면 밤에 수면 방해가 될 수 있어 밤잠을 위해 잠을 아끼는 것이 좋다. ② 규칙적인 생활 유지 날씨가 더워도 평소 취침시간과 일과를 지키는 것이 좋다. 잠자리에 들기 전에도 평소처럼 ... ...
- [육아하는 아빠 과학자]⑥ "장기 연구하려면 육아휴직 꼭 써봐야"동아사이언스 2024.06.13
- 저녁을 먹을 거면 언제부터 무엇을 준비해야 하고, 낮잠은 언제쯤 몇 시간 자야하고, 낮잠 자기 전 무엇을 준비해 놔야 하는지를 계획한다. 아내가 미국으로 열흘 출장을 가서 독박육아를 해야 했는데 자신 있었다." Q. 육아휴직 뒤 아내에게 들었던 생각은. "아내가 혼자 육아를 했을 때 '혼자만의 ... ...
- "봄 불청객 춘곤증 줄이려면 취침 전 스마트폰 자제해야"동아사이언스 2024.04.15
- 에너지 소모로 춘곤증이 나타날 수 있다”며 “점심 전후 20분 이내의 계획된 낮잠은 도움이 될 수 있지만 그 이상 넘어가면 야간 수면 방해 요소가 된다”고 설명했다. 오후에 햇볕을 쬐는 것도 도움이 된다. 낮시간 햇빛을 받으면 취침 시간 멜라토닌이 잘 분비되는 효과가 있기 때문이다. ... ...
- 설연휴 몰아 잘까…수면 부족보다 나쁜 ‘불규칙한 수면’동아사이언스 2024.02.09
- 20~48% 낮았다. 수면 부족보다 불규칙한 수면이 더욱 문제라는 점도 확인됐다. 주말 낮잠이 무조건 나쁘다는 의미는 아니다. 주말에 부족한 잠을 자면 대사증후군 위험이 줄어든다는 반대의 연구결과도 있다. 단 일시적인 방편이라는 점에서 전문가들은 장기적인 관점에서는 평소 안정적이고 ... ...
