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어린이과학동아

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위험한 식단과의 전쟁어린이과학동아 l20060214

Yellow food {BIMG_R10}호박의 노란색에 들어 있는 카로티노이드는 암을 막아 주는 기능을 한다. 귤을 하루에 세 개씩만 먹으면 암이나 심장 질환의 위험을 낮춰 주는 베타카로틴 권장량을 채울 수 있다. 귤 대신 당근, 살구, 감, 파인애플, 망고 등을 먹어도 된다. 옥수수에는 여러 영양소가 골고루 들어있다. 특히‘니아신’이라는 성분 ...

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