스페셜
"스스로"(으)로 총 953건 검색되었습니다.
- 싱글족을 위한 재테크 포인트2016.10.21
- 목표는 다르기 때문이다. 그런데, 목표를 세우려면 많이 움직여야 한다. '레디~액션'을 스스로 외쳐보자. 부자가 되려고 끊임없이 움직이는 사람들에게 부자 될 기회가 자주 보인다는 것이 부자들의 증언이다. '목표에 맞게 움직이는 것'을 시작했다면 반은 이룬 것이나 다름없다. 5년 후 달라져 ... ...
- 말 못 할 고민, 과민성 방광2016.10.21
- 금방 나아진다. 골반 근육 운동의 목적은 갑작스러운 방광 수축으로 소변 욕구를 느낄 때 스스로 골반 근육을 수축해 소변을 참을 수 있도록 하는 데 있다. 방법은 똑바로 바닥에 누워 무릎을 구부린 상태에서 숨을 들이마시며 엉덩이를 서서히 들면서 골반 근육을 5~10초간 수축한 후 어깨, 등, 엉덩이 ... ...
- 내 감정 재평가하기 vs 억누르기, 무엇이 효과적?2016.10.18
- 후에 되려 스트레스가 커지는 현상을 발견했다. 감정을 속여야 한다는 점에서 자신이 스스로에게 거짓말을 하고 있다는 모종의 죄책감을 느끼고 자율성을 낮게 지각하는 현상들이 나타났다. 또한 이런 류의 감정 조절을 써야만 하는 환경은 아마도 개인이 자신의 의사를 자유롭게 표현하지 못할 ... ...
- 자기 방어와 합리화, 어떤 상황에서 튀어나올까2016.10.11
- 다른 사람들 위에 서고 싶어하고 자존감이 높은 사람들(나르시시틱한 경향이 있으며 스스로를 대단한 사람이라고 여기는 사람들)에게서 그런 경향이 더 두드러졌다고 한다. 이런 현상에 대해 연구자들은 부끄러움이 처음에는 자기 자신을 향하나, 곧 자신의 자존감을 지켜야 한다는 내적 저항이 ... ...
- 우울함을 다스리는 방법2016.10.04
- Silvia는 “대부분의 인간들에게 어렵고 힘든 일을 당연히 잘 해내야 한다는 높은 기준을 스스로에게 세워놓고 힘들다고 좌절하는 행동을 반복할수록 우울해지기 쉽다"고 언급하기도 했다. 따라서 한 번 실패하면 인생이 망할 것이라는 극단적인 생각을 갖는 것이나 자신에게 지나치게 높은 기준을 ... ...
- 거절에 대한 두려움2016.09.27
- 정도 비슷한 효과가 나타난다는 사실이다. 반면 실제 도움이 존재하지만, 그들의 존재를 스스로 믿지 않으면 ("나를 진심으로 아껴주는 사람들이 있을 리 없어") 도움의 효과가 나타나지 않기도 한다(Coyne & Downey, 1991). 사회적 지지는 전달하는 사람의 일방통행이 아니라, 받는 사람의 지각(perception)과 ... ...
- 화를 내면 화가 풀릴까?2016.09.20
- 않을 것이라고 믿게 만들면 굳이 화를 표출하지 않았다. 연구자들은 이로써 사람들이 스스로의 기분을 좋게 만들기 위해 화를 내곤 하지만 일반적으로는별로 효과적이지 않고 되려 부정적일 수 있다는 결론을 내렸다. 또 다른 연구에 의하면 자극추구성(sensation seeking), 충동성, 미래의 결과보다 지금 ... ...
- 좋은 ‘오지랖’ 방식, 따로 있다2016.09.13
- 구체적인 형태보다 전체적인 방향을 옳게 제시하되 구체적인 행동에 있어서는 개개인이 스스로 해석할 수 있는 여지를 부여하는 것이 좋다는 것이다. 어쩌면 지식자체뿐 아니라 지식이 전달될 때의 표현방식까지 신경써야 한다는 점이 귀찮게 느껴질 수도 있을 것 같다. 하지만 내가 가지고 있는 ... ...
- 비움으로 더 풍요로워지는 삶, 미니멀 라이프과학기술인공제회 l2016.09.12
- 집착에서 벗어난다는 의미이다. 한마디로 자신이 소유한 물건에 대한 집착을 버리고 스스로를 정리하는 것이다. 일본의 단샤리 열풍은 2011년 동일본 대지진을 계기로 확산되었다. 지난 3월 국내에서도 출간된 번역서 ＜아무것도 없는 방에 살고 싶다＞에는 저자들이 동일본 대지진 당시 생명이 ... ...
- 다이어트에 대한 오해와 진실과학기술인공제회 l2016.09.12
- 문제는 이들을 하나만 먹고 끝내는 일이 거의 없는데다 주식이 아닌 부식이라는 점이다. 스스로 얼마나 먹었는지 꼼꼼히 체크하고 다시 데울 때는 기름을 안 쓰는 게 좋다. ※참고 자료 : 식품의약품안전청 ＜생활밀착형정보: 명절음식 건강하게 먹는 ... ...
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