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뉴스

[박진영의 사회심리학] "조금 못 자더라도 살 수 있다"2024.11.30

크게 위협을 받지는 않는 것 같다. 잠에 대한 미련과 강박을 내려놓으니 실제로 더 잘 자게 된 것 같다.  하지만 평소 불면증을 심하게 앓고 있는 편이라면 전문가의 도움을 받아보도록 하자. 수면 클리닉이나 수면인지행동 치료를 하는 센터를 찾아보는 것도 좋은 방법이다. ※필자소개 박진영. ... ...

"하루 7시간 꼭 잘 필요 없다"… 꿀잠도 '양보단 질'동아사이언스 l2023.11.24

일종의 누적 피로도다. 잠에서 깬 후 내내 증가하다가 일정 수치를 넘으면 잠을 자게 된다.    생체리듬은 24시간을 주기로 돌아간다. 새벽 4시 30분에는 최저 체온을 기록하고 오전 7시 30분 쯤에는 수면에 영향을 주는 멜라토닌의 분비가 정지된다. 오전 10시에 가장 높은 집중력을 보이는 특성이 ... ...

봄에 춘곤증 겪는 이유 밝혀졌다동아사이언스 l2020.04.21

실험을 진행했다. 돌연변이가 발생한 초파리는 수면이 억제돼 정상 초파리에 비해 적게 자게 된다. 하지만 연구팀이 온도를 섭씨 29도로 올리자 이런 현상이 사라지는 것으로 확인됐다. 연구팀은 ‘수면촉진 신경세포다발’과 억제성 신경전달물질인 ‘가바’ 사이의 연결고리가 사라져 이런 현상이 ... ...

'올빼미형' 10대 여성, 살찔 확률 높다동아사이언스 l2019.09.17

참가자들에게 열흘간 고지방 저녁식사를 하게 하고, 처음 5일 동안에는 충분히 잠을 자게 했다. 그 다음 5일간은 5시간 이상 자지 못하도록 했다.    이들의 혈액을 채취해 분석한 결과 수면이 부족한 기간 동안 지질 대사 효율이 떨어지는 것으로 나타났다. 혈중에 남아 대사를 거쳐 일부 배설돼야 ... ...

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스페셜

[박진영의 사회심리학] "조금 못 자더라도 살 수 있다"2024.11.30

크게 위협을 받지는 않는 것 같다. 잠에 대한 미련과 강박을 내려놓으니 실제로 더 잘 자게 된 것 같다.  하지만 평소 불면증을 심하게 앓고 있는 편이라면 전문가의 도움을 받아보도록 하자. 수면 클리닉이나 수면인지행동 치료를 하는 센터를 찾아보는 것도 좋은 방법이다. ※필자소개 박진영. ... ...

봄에 춘곤증 겪는 이유 밝혀졌다동아사이언스 l2020.04.21

실험을 진행했다. 돌연변이가 발생한 초파리는 수면이 억제돼 정상 초파리에 비해 적게 자게 된다. 하지만 연구팀이 온도를 섭씨 29도로 올리자 이런 현상이 사라지는 것으로 확인됐다. 연구팀은 ‘수면촉진 신경세포다발’과 억제성 신경전달물질인 ‘가바’ 사이의 연결고리가 사라져 이런 현상이 ... ...

'올빼미형' 10대 여성, 살찔 확률 높다동아사이언스 l2019.09.17

참가자들에게 열흘간 고지방 저녁식사를 하게 하고, 처음 5일 동안에는 충분히 잠을 자게 했다. 그 다음 5일간은 5시간 이상 자지 못하도록 했다.    이들의 혈액을 채취해 분석한 결과 수면이 부족한 기간 동안 지질 대사 효율이 떨어지는 것으로 나타났다. 혈중에 남아 대사를 거쳐 일부 배설돼야 ... ...

[독자와 함께 해봤습니다]내 안의 달리기 본능을 깨워라과학동아 l2019.09.07

조언했다.  수면 습관에서는 긍정적인 변화가 있었다. 두 학생 모두 ‘꿀잠’을 자게 된 것이다. 새벽까지 과제를 하며 만성피로에 시달렸다는 서 양은 “아침에 일어나기가 어렵지 않다”며 “일주일간 기숙사에서 주는 아침을 한 번도 빼놓지 않고 먹었다”며 뿌듯한 목소리로 몸의 변화를 ... ...

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d라이브러리

[숫자로 보는 뉴스] 남극의 잠꾸러기 펭귄, 하루에 1만 번 잔다고?어린이수학동아 l2024년 02호

박사는 “턱끈펭귄은 어떤 상황에서도 주위를 두루 살펴볼 수 있도록 잠을 쪼개서 자게 됐어요”라고 설명했어요.   한 단계 더! 극지연구소 이원영 박사와 프랑스 리옹 신경과학연구센터 연구팀은 턱끈펭귄 19마리의 몸에 장치를 붙여 잠자는 시간을 조사했어요. 연구 결과, 턱끈펭귄들은 4초씩 ... ...

[특집] 꿈인 줄 알았는데 현실?! 잠든 사람과 대화한다어린이과학동아 l2021년 23호

각국 연구팀은 총 36명의 실험 참가자들을 대상으로 뇌파 측정 장비를 붙이고 잠을 자게 했어요. 참가자들은 미리 꿈속에서 꿈이라는 사실을 인지하는 ‘자각몽’ 상태가 되는 방법과 꿈속에서도 눈이나 얼굴 근육을 움직여 질문에 응답할 수 있는 소통법을 훈련받았죠. 이후 참가자들이 렘수면● ... ...

[특집] 겨울잠, 인간도 가능할까?어린이과학동아 l2021년 05호

이렇게 다양한 포유류가 겨울잠을 잘 수 있다면, 인간은 어떨까? 글쎄, 인간이 겨울잠을 자게 하려고 시도하는 사람들이 있대!  작년 12월, 인류의 조상이 겨울잠을 잤을지도 모른다는 연구 결과가 나왔어요. 스페인 콤플루텐세대학교의 후안 루이스 아르수아가 교수팀은 스페인 북부의 동굴에서 ... ...

[KAIST 50년] 과학, 사회에 말 걸다과학동아 l2021년 02호

없는 순간도 간직하고 있었다. 김 대표는 “늘 잠을 못 자던 아이가 조끼를 입고 편안히 자게 됐다는 피드백은 떠올리면 기분이 좋다”며 “정식 제품이 나오기 전이었지만 없어서는 안 될 조끼라는 요청에 결국 제품을 드렸다”고 말했다. 박 대표는 한치의 머뭇거림도 없이 “저의 재직증명서를 ... ...

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어린이과학동아

무이치로랑(?) 자니까포스팅 l20250327

없을때보다 더 빨리잠들어용ㅎㅎㅎ 무이치로 쿠션 끌어안고 다리로 검둥이한테 웹툰에서본 초크걸고(?)자면 진짜 빨리잠드는듯요..(그만큼 늦잠을 자게되) (요즘 친구들은 막 4시간밖에 못잤다 이러던데 전 8시간 넘게 자요ㅎㅎ 좋은거죠?) ...

이ㄱㅓ 너무 커요포스팅 l20250308

친구가 생선으로 줬는데 진짜 커요ㄷㄷ덕분에 끌어안고 자게 생겼어요 히힣ㅎ 그동안 베개는 너무 작고.. 이불은 너무 얇고.. 아빠는 너무 두껍고.. 엄마는 부서질것 같고.. 해서 안고잘게 없어서 외로웠(??)는데 이젠 다리로 옥죄면서 잘수있어요 후헤헤헤 넌 오늘 죽었다(?)  ...

도착 : 상반의 고귀함 [11장. 어둡고 멀다,]포스팅 l20231207

전까지 뭘 잘못 먹고 있던 건 아니지 싶다." "뭔 소리야?" "나도 모르겠는데, 너는 똑똑하니까 나중이면 알 수 있지 않을까." -  "잘 자게 수완." "선생님도 주무십시오."  나는 이부자리를 펼치고 잠을 청했다. 어언 이유인가? 잠이 오지 않는다. 잠이 들려 하면 숨이 벅차오르며 나를 아래에서 위로 들어올렸다 놓는다. 어려운 말로, 불안 ...

오랜만에 새벽에 온 소감..포스팅 l20230924

욕하면서 싸우지 말고.. 나 진짜 물거임. 나 폭력 쓸 줄 알아요. 가뜩이나 월요일에 바로 시험이라 띠꺼운데..... 나 진짜 밖에다가 돌 던져버릴거임.. 제발 잠 좀 자게 해줘요.. 현주씨가 뭘 해서 당신이 왜 빡쳤는진 알고싶지 않아요.... 제발 집에 들어가서 발 닦고 잠이나 자요 ... ...

잡시담(끝말잇기포스팅 l20230801

안 자고 싶어요?   ㅋㅋ 이기면 안자게 해드리죠ㅇㅓ케이 장관→→→ ...

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