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- [강석기의 과학카페] 아침을 든든히 먹으면 정말 살이 빠질까2019.03.12
- 다이어트는 살도 빠지고 몸의 대사도 개선돼 일석이조의 효과가 날 수 있다. 게티이미지뱅크 제공 해가 바뀌면 많은 사람들이 새 결심을 하므로 필자는 다이어트 방법을 올해 과학카페 첫 소재로 다뤘다. 체중조절에 식사량만큼이나 식사 시간대도 중요하다는 ‘시간제한섭식(time-restricted feeding)’을 ... ...
- [프리미엄 리포트]‘어떻게 죽음을 맞이할까’를 생각하다동아사이언스 2019.03.09
- 대한 우려를 하고 있다. 연명의료 중단 이후 ‘3종 케어 호스피스’ 필요 게티이미지뱅크 웰다잉과 죽음교육에 대해 연구하고 있는 서울대 사회학과 서이종 교수는 “과연 대다수 사람들이 자신의 임종 과정을 결정하는 데 인간 존엄성이나 삶의 가치만을 기준으로 삼았을까"라고 반문했다. ... ...
- 목이 칼칼, 눈은 따끔… ‘역대 최악 미세먼지’가 건강에 미치는 영향동아사이언스 2019.03.05
- 한다"고 조언했다. 눈 - 결막염 예방하려면 렌즈 금지! 외출 후 잘 씻어야 게티이미지뱅크 마스크를 써도 눈은 여전히 무방비 상태다. 미세먼지가 심한 날에는 눈이 빨갛게 충혈되면서 간지럽고, 손으로 비비기라도 하면 붓거나 아플 수 있다. 황호식 가톨릭대 여의도성모병원 안과 교수는 ... ...
- 주말에 몰아서 자는 잠, 건강엔 악영향동아사이언스 2019.03.01
- 게티이미지뱅크. 3.1절 100주년이 겹치며 3일 연휴가 시작되는 첫날 부족한 잠을 보충하기 위해 몰아서 자는 경우가 있다. 자고 일어나면 몸이 무겁지만 부족했던 잠을 맘껏 잤다는 생각에 마음이 편해질 수 있다. 하지만 몰아 잔다고 해서 수면 부족으로 발병하는 비만이나 당뇨 같은 대사증후군을 ... ...
- [박진영의 사회심리학]삶의 기로에서 길을 찾는 법2019.02.23
- 기로에서 갈팡질팡할 때 내가 원하는 것을 어떻게 찾을 수 있을까? 게티이미지뱅크 제공 삶의 기로에서 무엇을 선택해야할지 몰라 갈팡질팡할 때 ‘네 마음이 가는대로’ 선택하라는 조언을 듣곤 한다. 하지만 내 마음이 향하는 곳이 어디인지를 아는 것 또한 쉽지만은 않다. 어떻게 하면 이게 정말 ... ...
- 가장 건강한 식단의 공식 '좋은 탄수화물+低단백질'동아사이언스 2019.02.20
- 게티이미지뱅크 건강한 다이어트를 하려면 탄수화물과 단백질 중 무엇을 줄여야 할까? 탄수화물을 건강의 적, 단백질을 다이어트의 동반자라고 생각했던 기존 상식을 뒤엎는 연구결과가 나왔다. 호주 사우스오스트레일리안 건강의학연구소와 영국 켄트대, 영국 사우스햄튼대 공동연구팀은 ... ...
- [박진영의 사회심리학] 완벽주의가 일을 망친다2019.02.09
- 태도를 말한다. 연구에 따르면 지금 젊은이들이 완벽주의 경향이 심하다. 게티이미지뱅크 중학교 때 한 번 시험에서 90점을 받았다고 화가 난 적이 있었다. 꼭 100점을 받아야한다고 생각했기 때문이다. 채점 된 시험지를 받아서 마구 구겨버렸고, 옆에 있던 친구의 놀란 표정이 아직 생생하게 ... ...
- [박진영의 사회심리학]자신을 잘 통제하는 사람이 쓰는 세 가지 전략2019.01.26
- 기분 전환하기의 세 가지 전략을 가장 많이 사용하는 것으로 나타났다. 게티이미지뱅크 어떤 일을 하는 이유가 ‘내가 원해서’일 때, 그렇지 않을 때에 비해 목표 달성률이 높은 편이다. 일례로 같은 일을 해도 자기통제력이 낮은 사람은 ‘하기 싫지만 어쩔 수 없이 하는 거야’라고 생각하는 반면 ... ...
- [강석기의 과학카페] 백년을 산다는 것의 의미2019.01.22
- 영국이 야심 차게 추진하고 있는 ‘영국 바이오뱅크(UK Biobank)’에서 얻었다. 영국 바이오뱅크는 2010년 기준 40~69세인 영국인 50만 명에게서 얻은 게놈 데이터를 공개해(물론 동의 아래) 의학을 비롯한 여러 영역에서 활용할 수 있게 한 프로젝트다. 그런데 이들의 게놈 데이터로 수명 관련 연구를 ... ...
- [박진영의 사회심리학] 내가 나의 지옥일 때2019.01.19
- 사람들은 타인에게도 스스로에게 가혹할 것을 요구하는 경향이 나타난다. 게티이미지뱅크 미국 노스캐롤라이나대 애슐리 배츠 앨런 교수에 따르면 실제로 자신에게 가혹한 사람들은 타인에게도 스스로에게 가혹할 것을 요구하는 경향이 나타난다. 약 200명의 사람들을 대상으로 친구, 가족 등 ... ...
