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"식사"(으)로 총 857건 검색되었습니다.
- [정월 대보름 맞이] 당신에게 딱 맞는 현대판 오곡밥 재료는?동아사이언스 l2017.02.08
- 한 개만 더’라고 유혹에 넘어가기 쉽습니다. 한 줌 정도로 만족하시기 바랍니다. ● 식사가 아닌 간식으로: 고소하면서 달콤한 약식 굳이 잘 차린 밥상 위의 오곡밥이 아니더라도, 간식처럼 오곡밥을 즐기는 것도 추천합니다. ‘약식’ 형태로 오곡밥을 만드는 거지요. 약식은 찰기가 있는 쌀, ... ...
- 한 끼 식사에 2000㎉? 설날 음식 칼로리, 계산해봐!동아사이언스 l2017.01.29
- 육즙과 양념이 어우러진 갈비찜, 노릇노릇하게 익은 동태전, 소고기가 듬뿍 들어간 떡국…. 각각 먹어도 칼로리가 높은 음식들인데, 설날에는 이런 고칼로리 음식 여러 종류를 한꺼번에 먹게 됩니다. 당연히 한 끼에 섭취하는 열량만 해도 2000~3000㎉로 하루 열량 섭취 권장량(성인 남자 2500㎉, 여자 ... ...
- 명절 일거리, 부부끼리 공평하게 나누는 방법은?동아사이언스 l2017.01.29
- 이 계획을 기준으로 오차가 10분 정도 생기리라 예상됩니다. 이렇게 퍼트법으로 식사 준비 계획을 세우면, 각 단계 단계를 소홀히 하지 않고 충분히 생각해 볼 수 있다는 점이 가장 큰 장점입니다. 게다가 무턱대고 가스불부터 켜는 것이 아니라 머릿 속에 ‘다음 단계’를 떠올리니 중간에 ... ...
- 칼로리 폭탄 명절음식, 이런 운동으로 해결하자동아사이언스 l2017.01.28
- 다르다. 일반적으로 70kg 남성의 1일 기초대사량은 1680cal, 50kg의 여성은 1080cal다. 하루 세끼 식사로 약 6000cal를 섭취하며 가만히 소파에 누워 명절 특집 방송을 본다고 가정하면 체중계 숫자가 하루에 1~2kg 씩 증가하는 마법을 쉽게 볼 수 있다. 음식 조절이 명절 다이어트 실패를 피하는 지름길이지만 ... ...
- 미국소아과학회가 권하는 ‘명절 스트레스 대처법 5가지’2017.01.27
- 같은, 명절이면 더 쓸쓸하고 외로울 우리 이웃을 방문해 함께 시간을 보내거나 노숙자 식사 제공 같은 프로그램에 참여하는 것 등이 있겠지요. 이러한 사려 깊은 행동은 명절 연휴, 가족의 뜻 깊은 전통이 될 수 있을 것입니다. GIB 제공 넷째, 다른 사람들에게 민감해지세요. 바로 앞에서도 ... ...
- 현대 사회에도 셜록 홈즈가 있다?!동아사이언스 l2017.01.24
- 각 사람에 맞는 복지 혜택을 알려주는 ‘알뜰 서울의 발견’, 국회의원이 후원금으로 식사한 곳을 알려주는 ‘존맛국회’ 등의 프로젝트를 진행 중이다. 알뜰 서울의 발견 프로젝트에 참여하는 조용현 서울시 통계데이터담당관 주무관은 “정부가 다양한 복지 정보를 공개하지만 중앙부처와 ... ...
- [후루룩촵촵] 풍미 깊은 식빵을 만들어라!!!동아사이언스 l2017.01.16
- 바쁜 아침, 식빵을 살짝 구워 바삭한 토스트는 우리 집 첫 식사로 손색이 없습니다. 겉은 바삭아고 안은 촉촉해 쫄깃한 듯 부드러운 식감은 우리를 즐겁게 해주데요. 이렇게 맛있는 식빵은 어떻게 만들 수 있을까요? 식빵을 만들 때는 강력분 밀가루를 사용합니다. 시중에 ... ...
- [주간졸림증 진단법] 낮에 꾸벅꾸벅 존다? 그렇다면 이렇게!2017.01.14
- 주간 졸림증으로 진단하지 않습니다. 당연한 말이죠. 물론 잠을 푹 잔 다음 날에도, 점심 식사 직후 혹은 오후 3-4시 경 약간의 졸음이 오는 것은 있을 수 있습니다. 하지만 이런 나른함은 쉽게 극복이 가능합니다. 문제는 시도때도 없이 찾아오는 강력한 수면 욕구입니다. 실제로 정신과 외래에는 ... ...
- [카드뉴스] 맛있는 스테이크를 구워라!!!동아사이언스 l2017.01.11
- 맛있는 스테이크를 만드는 방법 잘 기억하셨나요? 이제는 직접 구운 스테이크로 근사한 식사를 하며 특별한 분위기를 만들어보세요! - 참고: http://mdl.dongascience.com/magazine/view/S201305N04 ... ...
- 3개월 넘게 실천 가능한 새해계획 수립 방법 5가지2017.01.07
- 우물거리며 스트레스를 풀어야 하는 일을 하고 있다면 대단히 어렵습니다. 가족력(유전), 식사습관(학습), 스트레스 많은 직업(환경) 등이 바뀌지 않으면, 체중 감량이라는 새해 결심을 이루는 것은 지난한 일입니다. 심리학자 피터 헤르만(Peter Herman)은 이러한 종류의 새해 계획을 ‘잘못된 희망 ... ...
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