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[주간졸림증 진단법] 낮에 꾸벅꾸벅 존다? 그렇다면 이렇게!2017.01.14

요를 펴고 편안한 상태에서 잠에 드는 것이 필요합니다.    만성 피로에 시달리는 사람 - Shanghai killer whale 제공 ● 편안한 수면을 위한 습관 수면의 질을 평가하는 척도 중 하나가 잠 효율입니다. 수면 시간을 누워있는 총 시간으로 나눈 값이죠. 만약 잠효율이 0.85이상이라면 좀더 누워있는 시간을 ... ...