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귀차니즘을 떨칠 수 있는 심리학적 방법은? 2016.05.31

상황이라면 반드시 계단을 선택한다’, ‘수학 문제 하나 틀릴 때마다 무조건 앞구르기를 10회 한다’같은 구체적인 조건과 행동을 함께 묶은 행동 규칙들을 많이 만들어 두라는 것이다. 어떤 환경적 신호를 보면 바로 그 행동이 자동적으로 튀어 나갈 수 있도록 쉽고 구체적으로 만들어 두는 것이 ... ...