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변비, 제대로 알고 극복하자! KISTI l2014.03.31

뒤 배에 가스가 찬 느낌은 들 수 있지만 부작용이 적고 변비 초기 환자에게 효과가 있다. 삼투성은 대장 내의 수분 함량을 높여 변을 묽게 만들어 쉽게 배변할 수 있게 돕는다. ■ 식이섬유가 적어서 변비에 걸렸다? 식이섬유 너무 많이 먹어도 탈 일반적으로 변비가 있는 사람은 섬유소를 적게 먹을 ... ...