스페셜
"짜증"(으)로 총 34건 검색되었습니다.
- [박진영의 사회심리학] 부정적 생각을 '생각'할 줄 알아야 한다2023.10.14
- 경위에 대해 생각해보기 시작했다. 내 마음이 계속해서 나에게 ‘정말 싫다. 우울하다. 짜증난다.’ 같은 말을 하고 있는 것을 발견했다. 물론 지금의 삶이 별로 의미 없는 것 같다는 느낌을 사실로 받아들일 수도 있지만, 우선 이건 어디까지나 나의 감정이고 생각임을 떠올려 보았다. ‘나는 지금 ... ...
- [박진영의 사회심리학] 감정과 생각 평가하지 않아야 마음이 쉰다2023.07.15
- 따져보니 나는 단순히 머리가 아픈 것 외에 머리가 아프다는 사실에 대해 분노하고 짜증내고 지금보다 더 통증이 심해지면 어떻게 해야 할지 두려워하며 심한 스트레스를 받고 있었다. 두통이 조금만 밀려와도 덜컥 불안해하며 신경 쓰는 탓에 결과적으로 더 큰 두통을 얻는 악순환을 겪고 ... ...
- [박진영의 사회심리학] 성숙한 사랑의 토양은 '인내'2022.11.26
- 오랫동안 연인에 대해 나쁜 인상을 쌓아두었을 가능성이 크다. 하지만 우리는 서로에게 짜증날 수 밖에 없는 불완전한 존재임을 인정하고, “원래 자세히 보아야 이쁘다”며 서로의 장점이나 좋은 점, 고마운 점을 계속해서 상기하는 사람들은 마음이 식다가도 다시 데워지며 관계를 오래 ... ...
- [박진영의 사회심리학] 감정을 있는 그대로 받아들이려면 판단하지 말아야2022.04.02
- 한다. 나라는 인간이 복잡한 존재인 만큼 내 감정의 세계 또한 복잡하기 때문이다. 단지 짜증 또는 분노라고 해석하고 있었던 내 상태가 실은 그 기저에 거대한 외로움을 끼고 있었던 것처럼, 또 외로움을 대했을 때 쓸쓸한 한편 소중하고 아름답다는 마음이 들었던 것처럼 우리의 감정 경험이 ... ...
- [박진영의 사회심리학] 스트레스 관리에 도움되는 7가지 활동2022.03.19
- 거리를 두는 것도 도움이 된다. 예컨대 “나는 과제를 해야 한다”라고 생각하면 짜증과 피곤함 등 온갖 부정적 정서가 밀려오기 마련이다. 이 때 '나' 대신에 너는, 자신의 이름 같이 3인칭으로 자신을 지칭하면 부정적 정서가 다소 줄어든다는 연구가 있었다. 한때 인터넷에서 자신을 '나녀석', '나OO ... ...
- [박진영의 사회심리학]온라인에서 타인의 삶을 망가뜨리는 사람들2022.02.20
- 특정 개인이나 집단을 대상으로 일어나며 짜증을 일으키는 수준의 장난부터 심각한 공격까지 다양한 형태로 나타난다. 이 중에는 타인을 괴롭히는데 많은 시간과 노력, 기술을 투자하는 등 몰입도가 심한 가해자들이 있고, 많은 심각한 수준의 공격이 이들에 의해 벌어진다 ... ...
- [박진영의 사회심리학] 바디스캔의 핵심2022.01.15
- 더 통증에 민감해질 가능성이 있다는 것이다. 또 신체적인 통증에 속상한 마음과 짜증, 통증이 악화될 것에 대한 두려움과 걱정 등이 더해지면서 한층 더 아파질 가능성이 있다. 우리가 통증이라고 부르는 것은 물리적인 통증, 심리적 고통이 합쳐진 종합적인 경험이기 때문이다. 심리적 고통과 ... ...
- [박진영의 사회심리학] 목표하는 순간 더 멀어지는 것들2021.07.03
- 느낀다. 그런 의미에서 우선 하루 10분 씩 꼬박꼬박 명상을 하기로 했다. 스트레스나 짜증 제로 같은 목표는 비현실적이므로 일단 스트레스 관리를 하지 않을 때 내가 보이는 스트레스 반응이 8이라면 5-6 정도로 반응하는 정도가 되고 싶다. 달리 말하면 사소하고 어쩔 수 없이 발생하는 일들보다 ... ...
- 어린이집 교사 75% "코로나19로 아동 언어발달 지연"연합뉴스 l2021.05.24
- 대근육·소근육 발달 기회가 감소했다'고 답했고 63.7%는 '과도한 실내생활로 스트레스, 짜증, 공격적 행동 빈도가 증가했다'고 응답했다. [사교육걱정없는세상 제공. 재판매 및 DB 금지] 코로나19로 인해 '낯가림, 기관 적응 어려움 및 또래 관계 문제 발생 빈도가 증가했다'고 답한 사람도 응답자의 ... ...
- [박진영의 사회심리학] 실제 통증과 불필요한 괴로움을 구분하라2021.03.27
- 겪지 않아도 되는 불필요한 괴로움인지 어느정도 구분하고 나니 신기하게도 짜증과 불안, 스트레스가 줄어듦을 느낄 수 있었다. 조용히 눈을 감고 언젠가 마음챙김 명상 수업에서 들었던 “내가 느끼는 통증은 내가 아니다”라는 말을 되뇌어보았다. 통증은 언제든 우리 몸에 찾아왔다가 또 지나갈 ... ...
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