스페셜
"채찍질"(으)로 총 14건 검색되었습니다.
- [박진영의 사회심리학] 육아 하는 부모, 죄책감 줄여야2024.09.28
- 충분히 있을 수 있는 상황들에서도 자신이 뭔가 잘못한 게 아닌지 자책하고 자신을 더 채찍질하는 모습을 보인다. 문제는 특히 어린 아기를 돌보고 있을 경우 양육자의 피로도가 이미 상당히 높다는 것이다. 이미 가뜩이나 힘든 상황에서 죄책감은 양육자들로 하여금 건강한 행동, 예를들어 충분한 ... ...
- [이덕환의 과학세상] R&D예산 삭감과 과학기술 정책의 본질2023.09.27
- 뜻이다. 다른 해석은 불가능하다. 과학자가 더 효율적으로, 더 열심히 일하도록 채찍질하는 것을 과학기술정책이라고 착각하지 말아야 한다. 과학자의 ‘창의력’은 상당한 수준의 비효율과 방종(放縱)을 허용하는 환경에서만 발휘될 수 있는 것이다. ‘성실한 실패를 용인한다’는 것이 바로 ... ...
- [박진영의 사회심리학] 지나친 완벽주의자는 우울하고 외롭다2023.05.27
- 싶다고, 더 쓸모 있는 사람이 되고 싶다고 자신을 채찍질하며 열심히 사는 지인이 있다. 채찍질하는 것은 그러려니 하지만 자기 자신에 대한 비난과 삶에 대한 회의가 심하다는 것이 문제다. 하지만 지인을 아끼는 주변 사람들을 보면 이 사람이 단지 유능하기 때문이라기보다 상냥하고 다정해서, ... ...
- [박진영의 사회심리학]부정적 정서는 주의를 빼앗는데 능숙하다2022.06.25
- 흔히 사람들은 채찍질과 불안, 스스로를 부끄럽게 만들기(심한 다그침과 자기 비하)를 통해 발전할 수 있다고 믿곤 하지만 실제로는 그 반대인 경우도 많다는 것이다. ... ...
- [박진영의 사회심리학] 사랑받는 게 두려운 사람들2021.09.04
- 을 느끼는 경향을 보인다는 것이다. 더 강하고 완벽한 사람이 되어야한다며 스스로를 채찍질하는 것을 생존방식으로 삼아온 사람들에게 자신의 부족함을 인정하고 스스로를 토닥인다는 것은 본능적으로 '사랑받을 가치가 없는 약한 존재' 되어버릴 것 같다는 공포를 불러일으키기 때문이다. ... ...
- [박진영의 사회심리학]우리는 왜 '미루기의 달인'이 되어가는가2021.06.05
- 의문이다. 진정으로 나를 위한다는 것 정리하면 자신을 향한 지나치게 높은 기준과 채찍질, 에너지 고갈, 내일의 나에게 고통을 토스하고 일단 고통에서 벗어나고픈 욕구, 또는 자신을 벼랑 끝으로 밀어서 효율성을 짜내는 등의 습관이 미루기를 불러온다는 것이다. 여기에 ‘자기 자비(self-compassion ... ...
- [박진영의 사회심리학]과로를 통제하지 못했을 때2021.04.10
- 불행했고 좋은 점수를 받고도 수학이 더 싫어졌다. 문제 하나 틀린 거 가지고 자신을 채찍질 하고 나는 역시 수학이 안 맞는다며 애꿎은 문제들을 미워했다. 생각해보면 이 또한 크나큰 자기통제 실패였던 것이다. 해당 과목을 적절히 즐길 수 있고 흥미를 유지할 수 있는 수준에서 노력했더라면 한 ... ...
- [박진영의 사회심리학] 목표를 이루고 싶다면 불행을 멀리 하라2021.01.16
- 내일이 마감인 과제를 해야하는 상황 같이 단기적으로 급박한 상황을 넘기는 데에는 채찍질이 효과가 있을 수 있겠다. 하지만 앞서 말했듯 부정적 정서인 반복되는 실망, 자책, 후회, 자기 비하 등은 영구적으로 우리 몸과 마음을 갉아먹어 버릴 수 있다. 흔히 완벽주의자, 즉 실제로 완벽한지의 ... ...
- [박진영의 사회심리학]자신도 어디까지나 인간이라는 점을 인정하라2020.10.17
- 전에 스스로를 존중하는 법을 먼저 배우자는 것이다. 더 잘 되겠다고 스스로를 채찍질하지만 그러다가 내가 부서져버리면 그게 다 무슨 소용인가? 친절함, 따스함, 자비는 타인 뿐 아니라 자신에게도 향할 필요가 있다는 점을 기억해보자. ※참고자료 《Self-Compassion: The Proven Power of Being Kind to ... ...
- [박진영의 사회심리학]"너무 무리했으니까 살고 싶으면 좀 쉬렴"2020.07.25
- 장치다. 이미 하루하루 버티느라 고생중인 나의 마음에 너는 왜 이렇게 게으르냐고 채찍질하며 상처주지 말도록 하자. 반대로 내 마음이 그간 너무 부지런하게 일해서 잠시 쉬고 싶어하는 것임을 정확히 인식하고 당분간은 최대한 게으르게, 최대 절전모드로 지내보자. ※필자소개 ... ...
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