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"다이어트"(으)로 총 390건 검색되었습니다.
- [작심일일 운동기① EMS편] 20분 운동으로 6시간 운동효과?동아사이언스 l2017.01.08
- 수 있는 셈이다. ● TV홈쇼핑에서 판는 가정용 EMS기기, 효과 있을까? EMS트레이닝에 다이어트에 도움이 된다는 점에 대해서는 전문가들 사이에도 의견이 갈린다. 확실한 장점은 근육 손실의 회복과 신경계 회복이다. 실제로 캐나다 연구진은 전기 자극 치료만으로 근육이 손상됐던 환자가 물체를 ... ...
- 3개월 넘게 실천 가능한 새해계획 수립 방법 5가지2017.01.07
- 줄이는 것은 아주 어려운 일입니다. 하지만 적절하게 조절하기만 하면, 운동도 다이어트도 금연/금주도 훨씬 쉬워집니다. 마릴린 먼로의 1955년 새해 계획. 전성기를 구가하던 먼로의 새해 계획에는, “낙제하지 않고, 항상 스스로 수업에 출석하기”, “연기 강좌에 빠지지 않기”, “과거에서 ... ...
- 새해결심 벌써 실패한 당신을 위한 3가지 과학적 변명2017.01.06
- 제공 《‘다이어트’ ‘금연’ ‘저축하기’ 등 새로운 결심과 함께 새해를 연 지도 어느덧 일주일. 다들 실천은 잘하고 계신지? 매년 결심하고 포기하고, 도전하고 실패하기를 반복해왔다. 이번에도 실패한 나약한 자신을 보면 스트레스만 더 쌓인다. 그러나 죄책감을 느낄 필요는 없다. 인간은 ... ...
- [강석기의 과학카페 303] 현대인들에게 수탉의 울음이 필요한 이유2017.01.04
- 또 같은 칼로리를 하루 내내 분산해 먹는 것보다 하루 10시간 이내에 먹어치우는 경우 다이어트 효과가 크고 수면의 질도 높아진다는 연구결과도 있다. 즉 저녁을 일찌감치 먹은 뒤 다음날 아침까지 일체 음식을 먹지 않을 수만 있다면 배불리 먹어도 살찔 걱정을 안 해도 된다는 말이다. 그러나 ... ...
- [카드뉴스] 과학적으로 다이어트 하는 방법 6가지 동아사이언스 l2017.01.03
- 점을 기억하세요. 5. 유지하라. 미국 스탠퍼드대 미카엘라 키에르난 연구팀은 다이어트에 계속 실패하는 사람들이 감량보다는 ‘유지’를 못해 제자리로 돌아오는 것에 주목했습니다. 연구자들은 체중 유지를 위해서는 다음의 5가지 내용을 기억하라고 권고합니다. ① 입맛에 맞으면서 ... ...
- [2017 신년기획_그것이 알고싶닭]② 계란이~ 없어요! 싱싱하고 맛있는 계란이…. 동아사이언스 l2017.01.03
- 향상이나 면역력 강화와 같은 효과는 단기간에 볼 순 없겠지요. 새해에 필수 목표인 ‘다이어트’에도 달걀이 빠지지 않습니다. 달걀의 흰자는 칼로리가 낮고, 지방이 적어 삶은달걀은 끼니를 해결하기도 하지요. 한동안 필수영양소가 가득 들어있는 노른자는 콜레스테롤 함유량도 높다고 알려져 ... ...
- 74kg이지만 날씬하고 매력적인 여성팝뉴스 l2016.12.18
- 아주 매력적인 여성으로 변신하는 데 성공해 화제를 모았다. 특이한 점이 있다. 무리하게 다이어트를 하고 운동을 지속해 깡마른 체중이 되는 것을 엘리스 필즈는 지향하지 않는다. 지금도 초콜릿바를 먹고 빵도 즐긴다고 한다. 그녀는 목표로 세워 놓은 지방 및 탄수화물 섭취량을 넘어서지 ... ...
- [카드뉴스] 고기에 대한 궁금증 4가지동아사이언스 l2016.12.17
- 도움이 됩니다. 야식이나 간식 섭취, 음주보다는 단백질을 적절하게 섭취하지 않는 것이 다이어트의 가장 큰 실패 요인이라는 조사도 있죠. 단백질은 기초대사량을 높이고 근육의 손실을 막아 체지방을 효과적으로 감량시키는 역할을 합니다. 단백질을 많이 섭취하면 입맛을 돋우는 뇌 부위의 ... ...
- ‘상체는 기린, 하체는 코끼리?’ 하체비만 탈출 가이드!동아사이언스 l2016.12.01
- 하고 있지만 현실은 녹록지 않다. 그렇지만 당신이 꼭 알아두어야 할 것은 어떠한 다이어트라도 단기간에 성공하는 법은 없다는 것! 조급한 마음은 줄이고 본인의 비만 유형 파악을 통해 식이조절은 물론 적절한 운동으로 꾸준히 실행에 옮긴다면 아름다운 다리라인, 나아가 건강한 신체를 가질 수 ... ...
- 요요현상 남보다 빨리 오는 까닭은 ‘장내 미생물’2016.11.28
- GIB 제공 많은 이들이 다이어트에 도전하지만 성공하는 사람은 드물다. 일시적으로 체중을 줄이는 데 성공하더라도 금방 몸무게가 원래대로 돌아오는 ‘요요현상’에 좌절감을 느끼는 경우가 많다. 이런 요요현상을 좌우하는 건 장내 미생물이라는 연구결과가 나왔다. 이스라엘 와이즈만연구소 ... ...
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