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"비타민"(으)로 총 486건 검색되었습니다.
- ‘부르르’ 눈떨림이 지속된다면 이것만은 꼭!2016.09.26
- 제공 ● 하루 한번 견과류를 먹는 것만으로도 큰 도움이 부족한 마그네슘은 식품 또는 비타민 영양제 등으로 보충할 수 있다. 마그네슘은 대개 콩류와 아몬드 등의 견과류, 바나나, 다시마 등에 다량 함유되어 있는데 정제된 식품에는 적게 들어 있으므로 자연식으로 섭취하는 것을 추천한다. ... ...
- 지속가능한 건강식단 가능할까?2016.09.26
- 말이다. 오늘날 문제의 본질은 지속적인 칼로리과잉(물론 정제된 당류와 기름 같이 비타민과 미네랄이 거의 없는 빈 칼로리(empty calories)의 비율이 는 게 상황을 악화시켰다)과 신체활동부족 아닐까. 실제 비만과 대사질환이 심각한 나라들은 하루 평균 500칼로리를 과잉으로 섭취하고 있다. 따라서 ... ...
- 봄볕은 며느리에 가을볕은 딸래미에게, 가을엔 햇볕이 만병통치약! 2016.09.22
- 수용성인 비타민 B와 비타민 C는 몸속에서 제 기능을 다하고 남으면 소변으로 배출되지만 비타민 D는 체내에 축적되는 특성이 있다. 그럼에도 불구하고 인체에 해로운 부작용은 없다고 하니 안심해도 좋겠다. GIB 제공 ● 과다한 자외선 노출은 피하되, 하루 10 ~ 30분 일광욕이 좋아 전문가의 ... ...
- 아파도 말해주지 않는 침묵의 장기, ‘간’을 챙기세요2016.09.20
- GIB 제공 일찍 잠자리에 들어도 아침에 눈이 쉽게 떠지지 않고 잠을 푹 자도 개운하지 않다면, 간 건강을 체크해보세요. 혹시 연휴 때 폭식과 폭음을 반복하지 않 ... 하기 (과로, 폭식은 금물) ② 절대 과음 하지 않기 (음주는 적정량만!) ③ 단백질, 비타민이 풍부한 음식 챙겨먹기 ... ...
- 지진 발생하면 ‘지진가방’에 이것만은 꼭 챙기세요동아사이언스 l2016.09.20
- 치즈, 통조림 등), 영양보조식품 등이 대표적이고, 참고로 야채주스는 비상시 미네랄이나 비타민 부족을 보충할 수 있어 구비하는 것을 권장한다고 한다. 생활용품으로는 생리용품, 위생장갑, 일회용 난로, 구급함, 화장지, 티슈 등이 주를 이뤘고, 지진 경험자에 따르면 손전등, 비닐봉투, 상비약, ... ...
- 먹어서 답답한 속은 먹어서 소화시켜라?!2016.09.17
- 기능을 해 장 건강에도 탁월하다. 무즙을 만들 때 유의해야 할 한 가지! 소화효소와 비타민 C 등의 좋은 기능을 하는 성분은 주로 껍질 부분에 많으니 껍질을 제거하지 않은 채 갈아 마시기를 추천한다 ... ...
- 추석 명절 맛 좋은 과일, 어떻게 고를까?2016.09.13
- 포도. 포도는 씨부터 껍질까지 버릴 것이 없는 과일이다. 칼슘, 칼륨, 철분, 비타민 E, 비타민 B 등이 풍부해 피로 해소와 활력 증진에 도움이 될 뿐 아니라 포도의 플라보노이드는 혈관을 막는 혈전 생성을 억제해 동맥경화, 심장질환 예방에 좋다고 한다. 포도는 껍질 색이 진하고 알이 굵고 송이 ... ...
- ‘밥 대신 카페모카?’ 칼로리는 비슷해도 살은 더 쪄! 다이어트 알고 하세요!2016.09.05
- 있듯이 육류나 탄수화물에서 얻을 수 있는 영양소들이 있다. 단백질을 비롯해 몇몇 필수 비타민과 미네랄 등은 채식을 통해 얻기 힘들기 때문에 극단적인 채식은 심각한 질병을 유발 할 수 있다. 때문에 채식을 하기 전 보다 더 신경써야 할 것들이 많아지는데 채식을 위주로 식사를 할 경우 ... ...
- 노벨상 수상자들의 편지 “GMO 안전성 논쟁 종지부 찍자”과학동아 l2016.09.04
- 환경에 미치는 영향은 크지 않으며, 오히려 생물다양성에 기여하고 있다. 그린피스는 비타민 A 결핍증(VAD)을 해결할 수 있는 황금 쌀(golden rice)에 반대하는 운동을 해왔다. VAD는 아프리카와 동남아시아의 가난한 사람들에 많이 나타나는 질병으로 세계보건기구(WHO)는 VAD로 고통 받는 사람이 2억5000만 ... ...
- 맛있는 바나나를 먹으면 기분이 좋아진다?2016.09.02
- 바나나는 100g당 91㎉로 다른 과일에 비해 칼로리가 높은 편이지만, 칼로리 대비 다양한 비타민과 미네랄, 식이섬유가 풍부해 영양 밀도가 높은 식품입니다. 바나나는 맛도 좋을 뿐더러 영양이 가득하기 때문에 다이어트용이나 아이들 간식으로도 많이 선택하는데요. 바나나를 활용한 식품의 ... ...
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