스페셜
"자비"(으)로 총 40건 검색되었습니다.
- [박진영의 사회심리학] '자기 과몰입' 불행의 원인2025.10.04
- 경직된 사회적 기준을 내면화해서 경직된 자기 기준을 가지고 있는 사람들에게 자기 자비가 불필요한 괴로움을 줄여주고 보다 쉽게 마음의 평화를 가지도록 돕는다는 것을 보여주었다. 내가 힘든 것이 인간으로서 겪는 매우 자연스러운 일이라면 우리가 해야 할 일은 가뜩이나 힘든데 더 ... ...
- [박진영의 사회심리학] '속 시끄러운' 자아 비워야 진정한 나를 찾는다2025.09.27
- 아는, 고통의 보편성에 대한 믿음 등이 행복과 정신 건강, 평정심, 회복탄력성, 이타심과 자비로운 마음과 긴밀하게 연결되어 있다는 연구들이 있었다. 하지만 이러한 사실들을 알더라도 우리의 자아는 여전히 말이 많고 대체로 안 좋거나 편향되어 있는 말을 쏟아낸다. 그래봤자 내 머리 속에 ... ...
- [박진영의 사회심리학] 똑똑한 것 같지만 지혜롭지는 않은 사람들2025.08.02
- 가정에 가족이 함께 해결해야 하는 문제가 있었는데, 세 형제 A, B, C 중 C가 총대를 매고 자비로 일을 진행한 후 나머지 형제들에게도 얼마 정도 비용을 분담하라고 하는 상황이라고 해보자(형제 중 한 명의 배우자가 이야기를 전달한 상황). 이 이야기를 듣고, 지혜로운 사람들은 그렇지 않은 사람들에 ... ...
- [표지로 읽는 과학] 전세계 12명 중 1명, '소규모 어업'에 의존동아사이언스 l2025.01.25
- 담겼다. 스프랫은 수백만 명의 사람들에게 건강한 식단과 생계유지 능력을 제공한다. 자비에 바수르토 미국 듀크대 해양연구소 교수와 니콜라스 쿠티에레즈 유엔식량농업기구(FAO) 수석 어업책임자 공동연구팀은 '소규모 어업(SSF, Small-Scale Fishery)'의 역할과 중요성을 상세히 조명하고 연구결과를 2 ... ...
- [박진영의 사회심리학] 육아 하는 부모, 죄책감 줄여야2024.09.28
- 않은 사람들에 비해 아이를 양육할 때에도 더 죄책감이 적은 것으로 나타났다. 자기자비가 높은 사람들은 그렇지 않은 양육자들에 비해 자기 자신을 돌보는 건강한 행동들 (충분한 수면을 취하고 건강하게 먹고 스트레스를 관리하는 등) 또한 더 많이 하는 편이었다. 이들의 낮은 죄책감이 건강한 ... ...
- [박진영의 사회심리학] 나에게 따뜻해야 타인도 보듬는다2024.05.04
- 결핍을 채우려고 하지 않고 따라서 집착할 필요가 없는 것이라고 한다. 특히 자기 자비가 높은 사람들은 낮은 사람들에 비해 갈등 상황에서도 상대에게 소리를 지르거나 문을 쾅 닫는 등의 공격적인 행동 또한 덜 보이는 것으로 나타났다. 서로의 이익이 충돌할 때 자신의 욕구만 채우려는 ... ...
- [박진영의 사회심리학] 때로는 자신에게 너그러워야 성장한다2023.03.25
- 흥미롭게도 자기자비(self-compassion) 또한 중요하게 언급되었다. 언뜻 보기에 자기자비는 강인함과 거리가 먼 것 같지만, 실패가 일상인 가혹한 환경에서 살아남는 데 있어 오직 엄격함 만으로 밀어붙이는 것은 무리다. 그보다는 최선을 다했지만 넘어지고 만 자신을 마주했을 때 욕을 던지기보다 ... ...
- [박진영의 사회심리학] "나는 대단하지 않다"...'작은 자아'의 행복감 2023.02.25
- 좌절로 가득 차 있으며 좌절이 아닌 순간이 오히려 선물임을 상기하기도 한다. 또한 자기자비의 가르침에 따라 이럴 때일수록 나 자신에게 친절하게 대하려고 노력하기도 한다. 이런 것들에 힘입어 여태껏 버티고 있지만 최근 한 가지 더 좋은 팁을 찾았다. 바로 “작은 자아”다. 비대한 자아는 ... ...
- [박진영의 사회심리학] '인생은 고통' 깨달음이 주는 것2023.02.18
- 고통이 어느 정도의 비중을 차지하고 있다고 생각하는지 묻고 우울증, 재앙화 사고, 자기 자비 등 다양한 질문들을 함께 물었다. 그 결과 자신의 삶에 어느 정도 고통이 존재할 거라고 믿는 사람들이 그렇지 않은 사람들에 비해 우울증도 적고 재앙화 사고도 적게 하는 반면 자기 자신에게 따뜻할 줄 ... ...
- [박진영의 사회심리학] 스트레스는 '백신'...어려움 속 더 강해진다2022.12.17
- “자기자비” 또한 스트레스를 극복하고 더 단단한 내가 되는 데 도움이 된다. 자신에게 자비를 보일 줄 아는 사람들은 그렇지 않은 사람들에 비해 스트레스를 극복하는 데 꼭 필요한 다양한 정신적, 사회적 자원(주변의 도움)을 더 적극적으로 찾아나서기 때문이다. 그런 반면 극복에 하등 도움이 ... ...
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