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"점핑"(으)로 총 1건 검색되었습니다.

중년건강과 근육 운동과학기술인공제회 l2015.12.29

수 있다. 운동 시 적정한 다리 폭도 중요하다. 이때는 뛰었다가 자세를 낮추는 동작인 점핑 스쿼트를 2~3회 반복하면서 몸이 가장 편안하게 느끼는 폭을 찾은 뒤 운동하면 좋다. 운동할 때 물을 마시는 습관도 필요하다. 우리 몸은 70%가 수분으로 이뤄져 있으므로 운동할 때 물이 부족하면 탈수증이 ... ...