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"과식"(으)로 총 47건 검색되었습니다.
- 늦잠 마녀를 물리쳐라~!어린이과학동아 201006
- 마시지 않는다. 카페인은 뇌와 같은 중추신경을 흥분시켜 잠들지 못하게 한다.❺ 저녁에 과식을 하지 않는다. 하지만 잠자리에 들기 전에 우유나 바나나처럼 ‘트립토판’이 든 음식을 먹는 건 좋다. 트립토판은 몸 속에서 세로토닌이 되는 물질로, 세로토닌이 변하면 멜라토닌이 된다.봄은 늦잠을 ... ...
- 공공의 적 비만에 대한 오해와 진실과학동아 201005
- 오상우 교수는“저녁을 과하게 먹는 것이 비만에 영향을 줄 수 있지만, 저녁을 굶는 것도 과식을 유발해 체중 조절을 방해한다”고 설명한다.그에 따르면 저녁 식사를 거르면 다음 식사까지 공복 시간이 길어져 인슐린이 감소하고 그렐린이 증가한다. 그렐린은 배고픔을 느끼게 하는 식욕 ... ...
- 통증 사냥꾼 진통제의 비밀과학동아 200902
- 누구도 이루지 못했다”고 말했다.아프다고 진통제를 찾기에 앞서 평소에 삐딱한 자세나 과식, 과음, 수면부족, 무리한 운동 같이 잘못된 생활습관으로 통증을 유발하지는 않았는지 되돌아봐야 하지 않을까 ... ...
- 1. 내 몸 지키는 식욕 호르몬과학동아 200807
- 챙긴 아동보다 비만이 될 확률이 1.4배나 높다. 아침을 거르는 아이들은 다음 식사 때 과식을 하기 때문이다. 아침에 밥맛이 없더라도 아침을 먹는 습관을 들여야 한다. 일단 습관을 들이면 식사시간이 다가올 때 그렐린이 증가하고, 식욕도 생길 것이다.새벽 1시에 먹는 라면은 꿀맛 vs. 밤엔 물도 먹기 ... ...
- 죽음을 부르는 마른 몸과학동아 200705
- 실렸다. 더 심각한 문제는 섭식장애가 정신질환과도 연결된다는 점이다. 연구에 따르면 과식이나 폭식을 일삼는 사람의 절반 이상이 심각한 우울증에 시달렸으며 때론 스스로를 학대하는 성향도 보였다.특히 거식증의 사망률은 모든 정신질환 가운데 가장 높다. 심장병으로 사망할 확률이 높아지고 ... ...
- 고향가는 길엔 뭐가 특별한 것이 있다?!어린이과학동아 200619
- 저녁을 준비했다. 운전으로 허기진 썰렁홈즈는 허겁지겁 먹어댔다. 결과는 비참했다. 과식으로 인한 배탈설사로 인해 17번째 화장실을 가고 있다. 휘영청 밝은달을 보며… ... ...
- 뚱뚱한 부자보다 가난한 몸짱과학동아 200606
- 생기기 쉽다고 본다.뚱뚱한 사람은 식사시간이 불규칙하고 평소 끼니를 거르거나 자주 과식하는 경우가 많다. 그 결과 전체적인 칼로리 섭취가 높아진다. 따라서 비만한 사람은 한의학 치료와 함께 충분한 운동을 하고 식사습관을 바꾸는 것이 필요하다.생활약탕기체중을 줄이고 싶다면 율무를 ... ...
- 우리의 적 비만어린이과학동아 200604
- 또 밥을 빨리 먹는 아이들은 포만감을 느끼는 데 걸리는 시간이 더 길어지기 때문에 과식할 가능성이 높아집니다. 그렇다면 여기서 우리의 건강을 지켜 주고 살찔 위험을 줄여 주는 다섯 가지 색깔의 음식을알아볼까요? 한 가지 중요한 것은 여러 가지 음식들을 골고루 섞어 먹어야 한다는 ... ...
- 게으른 다이어트과학동아 200604
- 개념이다. 단백질은 고기에 그대로 남아있고 지방만 빠진 게 국물이기 때문이다. 만약 과식을 했다면 어떻게 해야 할까? 평소 식사량보다 초과한 열량을 그 이후 2~3일에 나눠 천천히 소비하면 된다. 탄수화물 보다 단백질탄수화물 섭취는 줄이고 단백질을 많이 먹는 것이 다이어트에 도움이 된다. ... ...
- 여자는 쓴맛 남자는 단맛에 민감과학동아 200504
- 담겨 있어야 한다”며 “음식을 천천히 먹으면서 맛과 향을 충분히 음미한다면 절대 과식하는 일은 없을 것”이라고 덧붙였다. 19세기 프랑스의 법률가이자 미식가였던 프랑스의 장 앙텔므 브리야 사바랭은 1825년 펴낸 저서 ‘미식 예찬’에서 “미식을 대식이나 폭식과 혼동해서는 안 된다”며 ... ...
