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"야식"(으)로 총 20건 검색되었습니다.
- [life & Tech] 착한야식과학동아 l201309
- 해가 서산으로 넘어가네요. 밤이 되니까 머리가 맑아지기 시작합니다. 아무래도 날마다 저를 괴롭히는 올빼미 기질이 또 발동하는 모양입니다. 다행히도 내일부터 ... 위해 하루쯤 건강식에서 벗어나 일탈하는 것은 ‘정신’ 건강상 좋겠지요. 그런 의미에서, 오늘 야식은 뭐가 좋을까요 ... ...
- 키 크는 유전자는 없다! 해법은?과학동아 l201305
- 더 공개한다. 숙면을 취하는 동안 키가 부쩍부쩍 크고 싶다면 한 번 야식을 멀리해보자. 야식을 자제하는 건 성장의 적인 비만을 피하는 첫걸음이다. 또 성장호르몬은 혈당을 높이는 작용을 하기 때문에 배 부른 상태가 아닐 때 더 잘 분비된다. 단, 굶는 것으로 오해하진 말자! 골고루 잘 먹는 건 키가 ... ...
- 늦잠 마녀를 물리쳐라~!어린이과학동아 l201006
- 수면 호르몬인 멜라토닌이 충분히 만들어 지지 않아요. 그래서 빨리 잠들 수 없죠.야식야식을 소화하는 동안에는 소화기관과 자율신경계가 계속 깨어 있어요. 그러면 멜라토닌 분비가 절반으로 줄어 쉽게 잘 수 없답니다.운동, TV, 게임자기 전에 격렬한 운동을 하거나 텔레비전 시청, 인터넷 게임 ... ...
- 새 계획은 왜 항상 작심삼일일까과학동아 l201003
- 계획을 지키기 힘든 이유로 가장 많이 꼽는 것이 바로 습관이다. 매일 먹던 야식, 매일 하던 게임, 매일 피우던 담배를 하루아침에 떨쳐 내기란 쉬운 일이 아니다. 하지만 습관이 진짜 무서운 점은 계획을 지키지 못하는 이유가 습관 때문이란 것을 알면서도 같은 실수를 반복한다는 사실이다. ... ...
- 1박 2일 캠핑의 과학과학동아 l200908
- 진다. 이때 어디선가 맛있는 냄새가 풍겨왔다. 아저씨가 가족들과 함께 가솔린 스토브로 야식을 만들고 있었다. “가솔린은 계절이나 날씨, 습도에 상관없이 사용할 수 있어요. 오늘처럼 비가 오고 난 뒤 습한 경우에도 가솔린은 일정한 화력을 유지할 수 있죠.” 소형 가스레인지에 많이 쓰는 ... ...
- 1. 내 몸 지키는 식욕 호르몬과학동아 l200807
- 적은 사람은 심야에도 그렐린의 분비량이 덜 늘어난다. 평소 배고픔을 많이 느낀다면 야식 욕구도 높은 셈이다.잠 못 자면 살 빠진다 vs. 잠 못 자도 살찐다일반적으로 잠을 못자면 살이 빠진다. 불안하거나 우울증이 있을 때 잠을 못 자는데, 이때 세로토닌의 양에 변화가 생긴다. 뇌신경전달물질인 ... ...
- 다이어트의 새로운 돌풍 비만약과학동아 l200106
- 오히려 방해가 된다. 또 아침을 굶으면 당장은 배고프지 않을 수 있지만 밤에 폭식하는 야식증후군의 원인이 된다.■ 살 빼는 약은 무조건 먹지 말자 NO약물의 여러 작용 중에는 식욕을 줄여주고 에너지 대사를 빠르게 하며, 지방을 연소시키는 기능이 있다. 이러한 약들을 그 사람에게 맞게 용량과 ... ...
- Ⅳ. 4인의 프리즘으로 본 포항공대과학동아 l199611
- 그 고통은 클 것이라고 생각됐다. 그래서 포항공대에는 야식이 발달됐다. 새벽 3시까지 야식을 배달하는 오토바이 소리가 요란했다.포항공대는 낮보다 밤이 더 활기차다. 가장 인상 깊었던 것은 거의 완벽에 가까운 편의시설이다. 기숙사 안의 휴게실, PC실, 세탁기, 샤워실 등이 갖춰져 불편함이 ... ...
- 「어린 뚱보」가 늘고 있다.과학동아 l198809
- 늦게까지 수험공부하느라고 야식(夜食)을 하게 되면 체중조절은 실패로 끝나기가 쉽다. 야식 후에는 대부분 곧 잠자리에 들기 때문에 열량이 고스란히 몸안에 남기 때문이다.또 좋아하는 음식만 골라서 먹다보면 섬유소의 섭취부족이 되기 쉽다. 섬유소의 섭취량이 적으면 변비의 원인이 된다. 이때 ... ...
- 공부 잘하고 사무능률 올리려면 집중력을 높이자과학동아 l198711
- 할 것이다.예를들면 승패가 마음에 걸려 개운치 않은 게임, 배가 너무 부를 정도의 야식, 시간이 너무 걸리는 놀이 등은 피해야 할 것이다. 그러나 1주간이 걸려 하나의 작업이 끝난때와 같은 힘든 것을 마쳤을 때는 게임이나 여행 등 시간이 걸리는 보수를 자신에게 주어도 좋을 것이다.자기 스스로 ... ...
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