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"카페인"(으)로 총 148건 검색되었습니다.
- [헬스토크] 폐경기 ‘잠 못 이루는 밤’ 늘어난다동아사이언스 l2025.04.27
- 규칙적인 수면 시간 유지하기, 조용하고 어두운 수면 환경 조성하기, 오후 및 저녁 시간 카페인과 음주 피하기, 잠들기 전 스마트폰이나 TV 사용 줄이기, 가벼운 스트레칭이나 명상 등으로 긴장 풀기 등이 도움이 된다”고 말했다. 이어 “이런 방법에도 불구하고 수면 문제가 지속된다면 전문가 ... ...
- '강박 쇼핑' 급증…"약물 중독처럼 질환으로 분류해야"동아사이언스 l2025.03.05
- 증상을 보이는 장애는 현재 DSM에서 ‘물질 사용 장애’로 분류되고 있다. 알코올, 담배, 카페인, 마약, 항불안제 등의 물질은 뇌의 보상시스템을 활성화해 해당 물질을 계속 사용하는 행동 패턴을 유도한다. 렘키 교수에 따르면 강박 쇼핑은 물질 사용 장애와 비슷한 패턴을 따른다. 불안, 우울, ... ...
- 오랜만에 뵙는 부모님, 눈여겨 봐야할 건강 적신호는동아사이언스 l2025.01.27
- 수 있다. 김성진 교수는 “일상생활에서는 취침 전 수분 섭취를 줄이고, 알코올이나 카페인이 함유된 음료를 피하면 야간뇨 발생 위험을 낮출 수 있다”며 “적절한 운동, 규칙적인 배뇨습관, 염분 섭취 조절 등을 통해 야간 소변량을 유지하면 야간뇨를 예방할 수 있다”고 말했다. ● “가만히 ... ...
- 어지럼 유발 3대 귀 질환, 원인 모호…치료법도 각기 달라동아사이언스 l2025.01.26
- 높기 때문에 한 번이라도 병을 앓았다면 꾸준히 관리해야 한다. 특히 메니에르병은 카페인, 술, 담배, 소금, 스트레스를 멀리하면 발생 위험을 낮출 수 있다. ● 며칠간 어지럼증 이어지는 전정신경염 전정신경염은 몸의 평형을 감지하는 기관인 전정신경에 바이러스 감염이나 신경질환이 ... ...
- "커피·차 섭취, 두경부암 예방에 효과"동아사이언스 l2024.12.23
- 감소 사이의 연관성은 이전 연구를 통해서도 확인된 바 있다”며 “이번 연구를 통해 디카페인 커피도 긍정적인 영향을 미친다는 결과를 포함한 두경부암 발병 감소와의 연관성을 전반적으로 확인했다”고 말했다. 다만 차를 1잔 이상 마실 때는 후두암 발생 확률이 오히려 38% 증가한다는 점도 ... ...
- "목소리가 이상해요" 음성질환 의심…목소리 줄이고 수분 섭취해야동아사이언스 l2024.08.09
- 습관도 성대에 좋지 않아 편안한 음성 상태 유지가 중요하다. 수분 섭취를 충분히 하고 카페인·항히스타민제 등 후두를 건조하게 하는 약제 등은 피하는 것이 좋다. 또 역류성 질환을 예방하기 위해 식사 후 바로 눕지 않도록 하고 배가 조이는 옷도 피해야 한다. 남 교수는 "후두암 유발 원인인 ... ...
- 카페인 든 열매 함량까지…영양표시, 모든 가공식품으로 확대동아사이언스 l2024.08.09
- g)당 0.15밀리그램(mg) 이상의 카페인을 함유한 고체 식품의 경우 총카페인 함량과 함께 고카페인 주의문구를 표시해야 한다. 최근 칼로리 섭취를 줄이기 위해 설탕 대신 당알코올류 등 감미료를 사용한 제품을 다양하게 개발중에 있다. 당알코올류를 과량 섭취할 경우 설사 등 부작용이 있을 수 ... ...
- [푸드테크 뜬다]⑧ 건강한 사람도 '식사 처방' 받는 초개인화 시대동아사이언스 l2024.08.02
- 한다면 이에 맞는 식단을 설계할 수 있다. 특정 식재료에 알레르기가 있거나 카페인에 예민하거나 매운 음식을 잘 못 먹는 등 개별 특성을 고려하고 음식에 대한 기호까지 더하면 개인만을 위한 레시피가 탄생한다. 박재호 한국식품연구원 맞춤형식이연구단 단장은 “건강한 사람도 개인의 ... ...
- 나이 들면 잠 준다? "수면 시간 늘고 수면 질은 떨어져"동아사이언스 l2024.07.26
- 개선해야 한다. 커피나 홍차 등에 많이 있는 카페인 섭취를 줄이고 늦은 오후 이후로는 카페인을 섭취하지 않는 것이 좋다. 자기 전에 흡연·음주도 피해야 한다. 술을 마시면 처음에는 수면을 유도하는 것 같지만 중간에 잠이 자주 깨고 수면무호흡증을 악화시킨다. 복용 중인 약이 수면과 관련 ... ...
- 폭염에도 '꿀잠' 자는 10가지 팁동아사이언스 l2024.06.21
- 화장실에 가기 위해 잠에서 깰 수 있다. ⑦ 청량음료와 술 피하기 청량음료에는 카페인이 많이 함유돼 있어 중추신경계를 자극하고 각성 상태를 유도한다. 또 날씨가 더우면 사람들이 술을 더 많이 마시는 경향이 있다. 알코올은 잠드는 데는 도움될 수 있지만 전반적인 수면의 질을 떨어뜨리고 ... ...
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