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"포만"(으)로 총 135건 검색되었습니다.
- 알아두면 쓸데있는 고지방·고단백 식사법동아사이언스 l2017.12.21
- 좋게 즐기려면 고기를 적게 먹고, 먹을 때는 야채와 같이 쌈을 싸 먹는게 좋겠다. 또 포만감을 높이는 콩이나 아몬드와 같은 안주는 적당히 집어 먹어야 한다. 물론 다른 음식을 지나치게 많이 먹는다면 이같은 시도는 무용지물이 되고 말 것이다. ... ...
- 빨리 배부르고 싶다면 OOOO 먹어라!과학동아 l2017.10.30
- 하는 신호물질을 방출했다. 연구진은 리신과 아르기닌이 많이 든 음식을 먹으면 쉽게 포만감을 느끼게 돼, 체중감량에 큰 도움이 될 것이라고 설명했다. 소고기 등심, 닭, 고등어, 자두, 살구, 아보카도, 렌틸콩, 아몬드 등이 이에 속한다. 니콜라스 데일 신경과학과 교수는 “띠뇌실막세포의 새로운 ... ...
- [사이언스Q&A] 가을되니 유독 더 배고파지는 이유는?동아사이언스 l2017.09.22
- 자극돼 섭취를 멈춘다. 가을에 식욕이 증가하는 이유는 기온이 갑자기 낮아져 포만중추가 자극되는 온도까지 도달하기 위해 먹는 양을 늘리게 되기 때문이다. 겨울에는 식욕이 더 높아진다. 낮의 길이가 짧아진 것도 한몫한다. 미국 조지아대 연구진은 낮의 길이가 급격히 짧아지는 가을철엔 ... ...
- 식욕 낮춰 비만 막는 인슐린의 능력동아사이언스 l2017.07.19
- 인슐린이 뇌에서 작용한다면, 비만이나 당뇨병의 진행을 막을 수 있을 것으로 예상했다. 포만감을 느껴 식욕을 떨어뜨리게 하는 인슐린이 뇌에도 같은 작용을 할 것이란 예측이다. 최근 이를 입증할 수 있는 연구 결과가 나왔다. 18일(현지시각) 독일 함부르그에펜도르프 의대 시스템신경과학과 ... ...
- [강석기의 과학카페] 운동만 해서는 절대 살 못 뺀다!2017.06.13
- 혈당 상승과 하락이 완만하다. 똑같은 칼로리를 섭취하더라도 혈당지수가 낮으면 그만큼 포만감이 오래 간다. 실제 아침에 동일한 칼로리를 섭취하더라도 혈당지수가 높은 음식을 먹은 그룹이 낮은 음식을 먹은 그룹에 비해 이후 하루 동안 칼로리를 29% 더 섭취한다는 연구결과가 있다. 한편 동일한 ... ...
- “고지방 다이어트, 정크푸드 중독 지름길”포커스뉴스 l2017.05.31
- 버터, 달걀 등 지방이 풍부한 식품의 섭취를 늘리는 것을 말한다. 지방 섭취가 많아지면 포만감이 지속돼 쉽게 배고파지지 않는다고 한다. 고지방 다이어트의 영양섭취 비율은 지방 70∼75%, 탄수화물 5∼10%, 단백질 20∼25%로 권장하고 있다. 한편 2015년 일리노이 대학 연구진은 지방이 많은 식품은 ... ...
- [카드뉴스] 살 빼려고 굶었는데 음식 중독이라고?!동아사이언스 l2017.05.25
- 부르면 내장지방에서 분비된 렙틴이 뇌로 가서 먹는 것을 멈춥니다. 이것이 영양공급과 포만감을 조절하는 항상성 기전입니다. 극단적인 다이어트를 반복하면 이런 연결체계에 왜곡이 생겨 결국 우리 몸의 항상성을 유지하는 시스템이 망가져버립니다. 또한 굶는 다이어트를 자주 하는 사람들은 ... ...
- [카더라 과학] 다이어트약만 먹으면 살이 쏙 빠진다카더라. 진짜 약만 먹으면 될까?동아사이언스 l2017.02.17
- 약은 부작용이 꽤 큰 편이니까요. 병원에서 처방 받는 다이어트 약은 식욕억제제 (포만감 증진 기능 포함)와 지방흡수 차단제로 나뉩니다. 이중 식욕억제제엔 펜터민, 펜디메트라진 등 향정신성 의약품 4종이 포함돼 있습니다. 이 약품들은 식욕 조절과 관련된 신경전달 물질을 조절하면서 수면, ... ...
- [생활의 시선 48] 개성 음식의 매력2017.01.14
- 입은 호강에 겨웠고 배는 허리띠를 압박했다. 우리 넷은 더 이상 바랄 게 없었다. 그 포만감에는 느끼함도 자극성도 없어 입가심 맹물마저 생각이 안 날 만큼 그야말로 개운했다. 그 모든 음식은 다소 싱겁게 느껴질 만큼 심심했고 입속에서 사라진 음식들의 뒷맛은 덛더디(한결같이) 담백했다. 나는 ... ...
- [카드뉴스] 과학적으로 다이어트 하는 방법 6가지 동아사이언스 l2017.01.03
- 순식간에 사라진 것 같은 경험을 해보셨나요? 먹는 양을 체크하지 않으면 어느 수준에서 포만감을 느끼는지 알지 못해 과식을 할 수 있습니다. 2017년 새해가 밝았습니다. 작심삼일 하기 쉬운 다이어트, 올해에는 꼭 다 같이 성공해 봅시다! -원문: 과학동아 2014년 08월호 ... ...
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