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"명상"(으)로 총 88건 검색되었습니다.
- 연휴에 푹 쉬면 DNA도, 면역도 반응한다 동아사이언스 l2025.10.06
- 염증 관련 유전자가 억제되고 세포 회복을 돕는 유전자는 활성화됐다. 흥미로운 점은 명상에 참여한 그룹뿐 아니라 휴식만 취한 그룹에서도 같은 변화가 나타났다는 것이다. 연구팀은 참가자의 혈액을 휴가 시작 전, 휴가 직후, 그리고 한 달 뒤 총 세 차례 채취해 변화를 추적했다. 단기적으로 ... ...
- [박진영의 사회심리학] '속 시끄러운' 자아 비워야 진정한 나를 찾는다2025.09.27
- 더더욱 자아가 하는 말을 적당히 걸러 듣고 관심을 다른 데로 돌리는 시도가 필요하다. 명상이든 운동이든 맛있는 거 먹기, 영화 보기, 또는 친구와의 진솔한 대화가 되었건 내 자아로부터 한 발짝 떨어지게끔 도와주는 활동이 있다면 정기적으로 해보도록 하자. 바로 어제만 해도 내 자신이 한 없이 ... ...
- [과기원NOW] KAIST, 호모 사피엔스 저자 '조지프 헨릭' 교수 강연 개최 外동아사이언스 l2025.09.19
- 사피엔스 저자 조지프 헨릭 하버드대 교수 강연 포스터. KAIST 제공 ■ KAIST는 명상과학연구소와 뇌인지과학과가 '호모 사피엔스'의 저자 조지프 헨릭 미국 하버드대 교수 초청 특별강연을 개최한다고 19일 밝혔다. 강연은 오는 22일 KAIST 본원 메타융합관 1층 컨퍼런스룸에서 열린다. 헨릭 교수는 ... ...
- 귀에 전기 충격 가하자 '자기 연민' 향상동아사이언스 l2025.08.05
- 효과를 증폭시킬 수 있다는 점을 확인했다”며 “신경 자극은 정신적, 신체적 문제로 명상 치료를 받는 사람들에게 중요한 보조 수단이 될 수 있다”고 말했다. 이어 “미주신경 자극을 통한 효과가 얼마나 오래 지속되는지 확인하기 위한 추가 연구가 필요하다”며 “불안, 우울, 외상 등을 ... ...
- 도시 공원 속 15분 '숲멍', 불안·우울증 줄인다동아사이언스 l2025.08.05
- 제안했다. 또 녹지 공간을 향해 창문을 내도록 건물을 설계하거나 공원에서 진행하는 명상 프로그램을 만드는 것도 도시 거주인들의 정신 건강에 도움이 된다고 덧붙였다. 다양한 방식으로 자연에 대한 노출을 늘리는 것이 도시 공중보건을 개선하는 데 효과적이라는 설명이다. 앤 게리 ... ...
- 수면의학 전문가 유튜브 효과 있다…사용자 77% "수면 질 개선"동아사이언스 l2025.06.02
- 과정을 수료한 전문의, 명상 지도자, 음향 엔지니어 등이 협업해 제작한 영상이다. 명상, 호흡 조절, 심상 훈련, 이완 유도 음악 등 다양한 수면 개선 기법을 포함하고 있다. 시청자의 뇌파, 호흡, 심박수 안정화를 유도하는 이완 기법도 반영됐다. 분석 결과 영상 시청 후 수면 관련 증상 전반에서 ... ...
- "아빠 발표하고 올테니 잘 놀고 있어!"…학회에 움트는 돌봄 서비스 동아사이언스 l2025.04.27
- 프로그램 외에도 제주와 관련된 물건 만들기, 제주 풍경이 담긴 사진 찍기, 제주 바람 명상 등 아이들이 제주를 맘껏 느낄 수 있는 시간이 마련됐다. 대한금속·재료학회와 돌봄 서비스를 기획한 노하현 자란다 대표이사는 "학회가 열리는 장소를 사전 답사해 아이들이 할 수 있는 실내외 활동을 ... ...
- [헬스토크] 폐경기 ‘잠 못 이루는 밤’ 늘어난다동아사이언스 l2025.04.27
- 카페인과 음주 피하기, 잠들기 전 스마트폰이나 TV 사용 줄이기, 가벼운 스트레칭이나 명상 등으로 긴장 풀기 등이 도움이 된다”고 말했다. 이어 “이런 방법에도 불구하고 수면 문제가 지속된다면 전문가 상담을 통해 호르몬 치료나 진료를 받아보는 것이 좋다”고 덧붙였다. 강북삼성병원 제공 ... ...
- 목소리만 듣고 스트레스 감지하는 인공지능 모델동아사이언스 l2025.03.06
- 주기적으로 스트레스 수준을 확인할 수 있다면 높은 스트레스가 감지될 때 심호흡, 명상, 운동 등의 완화기법을 사용하거나 병원을 찾는 등 적절한 대처를 할 수 있을 것”이라며 “스트레스 탐지 모델의 정확도를 높이기 위해 다양한 음성 데이터와 심박변이도, 피부 전기활동 등 생체신호를 ... ...
- [헬스토크] 한국인 발병률 1위 '대장암' 예방하려면동아사이언스 l2025.02.16
- 약화시키고 염증 반응을 증가시키기 때문이다. 평소 스트레스를 완화할 수 있는 명상, 요가, 취미 활동 등을 하고 하루 7시간 이상 충분한 수면을 유지해야 한다. 대장암을 예방하려면 정기 검진도 필수다. 이 교수는 “만 50세부터는 1~2년마다 대변 잠혈 검사나 대장내시경 검사를 받아야 ... ...
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