뉴스
- 연휴에 푹 쉬면 DNA도, 면역도 반응한다 동아사이언스 2025.10.06
- 염증 관련 유전자가 억제되고 세포 회복을 돕는 유전자는 활성화됐다. 흥미로운 점은 명상에 참여한 그룹뿐 아니라 휴식만 취한 그룹에서도 같은 변화가 나타났다는 것이다. 연구팀은 참가자의 혈액을 휴가 시작 전, 휴가 직후, 그리고 한 달 뒤 총 세 차례 채취해 변화를 추적했다. 단기적으로 ... ...
- [박진영의 사회심리학] '속 시끄러운' 자아 비워야 진정한 나를 찾는다2025.09.27
- 더더욱 자아가 하는 말을 적당히 걸러 듣고 관심을 다른 데로 돌리는 시도가 필요하다. 명상이든 운동이든 맛있는 거 먹기, 영화 보기, 또는 친구와의 진솔한 대화가 되었건 내 자아로부터 한 발짝 떨어지게끔 도와주는 활동이 있다면 정기적으로 해보도록 하자. 바로 어제만 해도 내 자신이 한 없이 ... ...
- [과기원NOW] KAIST, 호모 사피엔스 저자 '조지프 헨릭' 교수 강연 개최 外동아사이언스 2025.09.19
- 사피엔스 저자 조지프 헨릭 하버드대 교수 강연 포스터. KAIST 제공 ■ KAIST는 명상과학연구소와 뇌인지과학과가 '호모 사피엔스'의 저자 조지프 헨릭 미국 하버드대 교수 초청 특별강연을 개최한다고 19일 밝혔다. 강연은 오는 22일 KAIST 본원 메타융합관 1층 컨퍼런스룸에서 열린다. 헨릭 교수는 ... ...
- 귀에 전기 충격 가하자 '자기 연민' 향상동아사이언스 2025.08.05
- 효과를 증폭시킬 수 있다는 점을 확인했다”며 “신경 자극은 정신적, 신체적 문제로 명상 치료를 받는 사람들에게 중요한 보조 수단이 될 수 있다”고 말했다. 이어 “미주신경 자극을 통한 효과가 얼마나 오래 지속되는지 확인하기 위한 추가 연구가 필요하다”며 “불안, 우울, 외상 등을 ... ...
뉴스 더보기
스페셜
-
- [박진영의 사회심리학] '속 시끄러운' 자아 비워야 진정한 나를 찾는다2025.09.27
- 더더욱 자아가 하는 말을 적당히 걸러 듣고 관심을 다른 데로 돌리는 시도가 필요하다. 명상이든 운동이든 맛있는 거 먹기, 영화 보기, 또는 친구와의 진솔한 대화가 되었건 내 자아로부터 한 발짝 떨어지게끔 도와주는 활동이 있다면 정기적으로 해보도록 하자. 바로 어제만 해도 내 자신이 한 없이 ... ...
- [헬스토크] 폐경기 ‘잠 못 이루는 밤’ 늘어난다동아사이언스 2025.04.27
- 카페인과 음주 피하기, 잠들기 전 스마트폰이나 TV 사용 줄이기, 가벼운 스트레칭이나 명상 등으로 긴장 풀기 등이 도움이 된다”고 말했다. 이어 “이런 방법에도 불구하고 수면 문제가 지속된다면 전문가 상담을 통해 호르몬 치료나 진료를 받아보는 것이 좋다”고 덧붙였다. 강북삼성병원 제공 ... ...
- [헬스토크] 한국인 발병률 1위 '대장암' 예방하려면동아사이언스 2025.02.16
- 약화시키고 염증 반응을 증가시키기 때문이다. 평소 스트레스를 완화할 수 있는 명상, 요가, 취미 활동 등을 하고 하루 7시간 이상 충분한 수면을 유지해야 한다. 대장암을 예방하려면 정기 검진도 필수다. 이 교수는 “만 50세부터는 1~2년마다 대변 잠혈 검사나 대장내시경 검사를 받아야 ... ...
- [박진영의 사회심리학] 나를 아는 것, 목표 달성 성패 가른다2025.01.04
- 것, 휴식이나 취미활동을 통한 재충전을 시도하는 것, 또는 가벼운 운동이나 마음챙김 명상을 시도해보는 것 등이 큰 도움이 될 수 있다. 이렇게 다양한 문제들을 찾아내어 개선하는 과정을 거치고 이것이 얼마나 도움이 되었는지, 또 최종적으로 내가 설정한 목표와 나의 현 상태가 얼마나 ... ...
스페셜 더보기
d라이브러리
- [Data Math] 뚫을 테면 뚫어 봐! 삼성전자 반도체 보안을 책임진다!수학동아 2023년 10호
- 중간에 명상 호흡을 한 직원의 심전도나 감정 상태를 며칠간 비교한 거지요. 그 결과 명상 호흡을 한 직원이 고객을 응대할 때 스트레스가 줄어든다는 상관관계를 발견하고, 이것을 바탕으로 회사를 설득했어요. 이 모든 과정이 논리적인 연결고리 없인 불가능하지요. Q. 삼성전자에서 보안 솔루션을 ... ...
- '갓생'에 대해서 뇌과학이 알려줄 수 있는 것과학동아 2023년 05호
- 먹지 않더라도, 도파민을 나오게 하는 방법을 시도한다면 학습 의욕을 높일 수 있습니다. 명상 뿐만 아니라 마음먹기에 따라 도파민이 분비되기도 하거든요. 생긴대로 사는 게 아니라, 자신이 마음 먹은대로 만들어가며 산다는 게 이런 의미 아닐까요. 김정연 그룹장: 목표를 이루고자 마음을 아주 ... ...
- [수학자 가상인터뷰] ‘정확한’ 수학이 좋아!어린이수학동아 2022년 03호
- 하하, 취미라기보다 어릴 때부터 자주 아파서 침대에 오래 누워있었어요. 침대에서 명상하거나 생각을 깊이 할 수 있었지요. 그 덕분에 창의적인 연구도 할 수 있었고요. 계산식에서 모르는 값을 x, y 등으로 나타내는 방법, 같은 수를 여러 번 곱하는 ‘거듭제곱’을 숫자 위의 작은 숫자로 표시하는 ... ...
- [헷갈린 과학] 똑같은 거 아녔어? 요가 VS 필라테스어린이과학동아 2021년 16호
- 요가는 매트 위에서 자기 몸의 무게를 견디며 하는 운동이에요. 여러 가지 동작을 하며 명상을 함께 하는 것이 특징이죠. 신체 강화뿐 아니라 스트레스와 긴장, 불안을 해소하며, 긍정적인 사고를 기르는 것도 요가 운동의 목적이기 때문입니다. 그래서 어린이 요가는 집중력을 높이고 뼈와 근육을 ... ...
d라이브러리 더보기
어린이과학동아
- T씨의 이야기를 믿지 마포스팅 20250702
- 피노키오피 최신곡 이거 제목이랑 가사 보자마자 제 2학년때가 떠올랐으요..ㅋㅋㅋㅋㅋ냅다이씨의 수업을 믿지 마하고 개사해버리기ㅋㅋㅋ (모르시는 분들을 위한 간략 설명:저 초 2학년때 담임교사가 1교시에 수업 안하고 이상한 명상 가르쳤는데(평범한 명상 아님) 엄청난 사이비 종교 사상이 있고 애들 세뇌 시켰어요 전 안믿었어요 근데 제 ...
- 2학년때 썰풀어요포스팅 20240922
- 하고나면 응 그랬었지 하면서 떠넘길수있다고 명상시키곸ㅋㅋㅋㅋ 아 지금 생각하니까 너무 웃긴데욬ㅋㅋ 그럼 뭐 가족 죽은거 명상하면 나중에 가족 죽은거 떠올려도 응 죽었었지 뭐 이런겁니까ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ더 이상한건 사진은 나쁜거라고? 이거 가르친거 엄마아빠 가족한테 얘기하면 사진을 심어주는거니까 얘기하지 말라고 한것땜에 의심을 더 사먹..^ ...
- 오늘 학교에서 너무 최악이었어요ㅠ포스팅 20240919
- 2학년때의 일이 올해 일어나면 좋겠어요!!(2학년때 사이비종교 쌤이랑 같은반인적 있는데 그 쌤이 막 1교시에 공부안하고 명상가르치고 하느님 부처님 태양 뭐 이래서 학부모들이 교장실 쳐들어가고 항의하고 난리나서 결국 그 쌤은 학교에서 쫓겨났다는 그런 재밌는 이야기 입니당 우리반쌤도 그렇게 되길^^ㅋㅋㅋㅋㅋ) (감정이 지나치게 실린 점 죄송합니다 ...
- 노트필기법+시험기간에 뭘해야 할까요?포스팅 20231225
- 하나 기억 안나면 걔 땜시 멘붕 와서 딴것도 기억 안나게 됨. 멘탈 유지 잘하면 되지 않나 싶으셔도 이게 생각보다 어려움대신에 걍 명상 하세요. 눈감고 심호흡 한번 하고 스스로 화이팅 하고.. 마음 가라앉힌다고 봅시다그럼 민지도 100점각 5. 시험 1일차: 1교시 시험 끝나고친구들이 민지 주위로 오면서 가채점 하쟤요~ 민지는 친구들과 가채점을 ...
어린이과학동아 더보기
