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뉴스

나이 들면 잠 준다? "수면 시간 늘고 수면 질은 떨어져"동아사이언스 l2024.07.26

정상적으로 동작해 숙면을 취하는 데 도움이 된다. 규칙적인 운동도 숙면에 좋다. 낮잠은 최소한으로 줄이는 게 좋다. 최 교수는 "건강한 장수를 위해서는 규칙적인 식사·운동과 더불어 충분하고 바르게 자는 것만큼 중요한 것이 없다"고 강조했다 ... ...

폭염에도 '꿀잠' 자는 10가지 팁동아사이언스 l2024.06.21

체온을 조절하기 위해 더 많은 에너지를 사용하기 때문에 낮에 쉽게 무기력함을 느낀다. 낮잠을 많이 자면 밤에 수면 방해가 될 수 있어 밤잠을 위해 잠을 아끼는 것이 좋다. ② 규칙적인 생활 유지   날씨가 더워도 평소 취침시간과 일과를 지키는 것이 좋다. 잠자리에 들기 전에도 평소처럼 ... ...

[육아하는 아빠 과학자]⑥ "장기 연구하려면 육아휴직 꼭 써봐야"동아사이언스 l2024.06.13

저녁을 먹을 거면 언제부터 무엇을 준비해야 하고, 낮잠은 언제쯤 몇 시간 자야하고, 낮잠 자기 전 무엇을 준비해 놔야 하는지를 계획한다. 아내가 미국으로 열흘 출장을 가서 독박육아를 해야 했는데 자신 있었다."   Q. 육아휴직 뒤 아내에게 들었던 생각은.   "아내가 혼자 육아를 했을 때 '혼자만의 ... ...

"봄 불청객 춘곤증 줄이려면 취침 전 스마트폰 자제해야"동아사이언스 l2024.04.15

에너지 소모로 춘곤증이 나타날 수 있다”며 “점심 전후 20분 이내의 계획된 낮잠은 도움이 될 수 있지만 그 이상 넘어가면 야간 수면 방해 요소가 된다”고 설명했다.    오후에 햇볕을 쬐는 것도 도움이 된다. 낮시간 햇빛을 받으면 취침 시간 멜라토닌이 잘 분비되는 효과가 있기 때문이다. ... ...

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스페셜

[한국계 첫 필즈상 수상] 허준이 교수 인터뷰 "수학은 ‘자유로움’을 학습하는 일…얽매이지 않고 생각해야" 수학동아 l2022.07.05

나는 9시에 학교에 도착한 뒤, 연구하는 데 오전 시간을 다 쓴다. 점심식사를 한 뒤, 낮잠을 한 번 잔다. 그리고 오후에 이메일 보내기, 수업 준비 같은 일을 끝낸 뒤에 5시에 퇴근한다. 허 교수는 필즈상을 받은 후에도 “이 일상이 많이 바뀌지 않기를 간절히 바란다”고 말했다. 지금껏 수학자로 ... ...

[카드뉴스] 내 몸에 맞는 생체시계 공부법동아사이언스 l2021.11.16

~3시에는 집중력, 기억력이 떨어지고 졸음이 옵니다. 이때 억지로 공부하기보다 10분 정도 낮잠을 자는 것이 다시 공부를 시작하는 데 도움을 줍니다. 오후 3시부터는 세로토닌과 엔돌핀 같이 기분을 좋게 만드는 호르몬이 많이 분비됩니다. 이때 평소 싫어하는 과목을 공부하는 것도 좋은 방법이죠. ... ...

추석 연휴 미각·후각·기억력 떨어지고 화 늘면…명절에 꼭 체크해야 할 치매 증상동아사이언스 l2021.09.20

치매가 나타나면 TV 소리에 대한 이해력이 낮아져 소리를 키우기도 한다.    세 번째는 낮잠이 많아지거나 낮에 멍하게 보내는 시간이 많아진다. 이것은 치매 초기 환자가 많이 보이는 증상이다. 집안일이 서툴러지거나 행동이 느려졌는지도 봐야 한다.    네 번째는 성격 변화다. 과거와 달리 ... ...

"백신 맞고 효과 높이려면 5시간 이상 충분히 주무세요"동아사이언스 l2021.03.17

이하로 잠을 자면 백신 효과를 떨어뜨리며 면역기능에 치명적이다. 백신을 맞은 후에 낮잠을 잔다면 밤에 잠이 오지 않을 수 있기 때문에 유의해야 한다. 수면학회는 백신을 맞기 일주일 정부터 매일 아침 같은 시간에 일어나길 추천했다. 평소에 잠을 잘 자지 못하고 밤낮 바뀐 생활을 하다가 백신을 ... ...

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d라이브러리

[통합과학 교과서] 엄청난 폭발음, 범인은 누구?어린이과학동아 l2024년 07호

어느 봄날, 꿀록 탐정과 개코 조수는 오랜만의 여유를 즐기며 낮잠을 자고 있었어요.“꿀록 탐정님! 지금 저와 가 주셔야겠어요.”걸리버가 탐정 사무소로 뛰어 들어오며 꿀록 탐정을 깨웠습니다.  ●동화 마을에 무슨 일이?  폭발음의 정체를 밝혀라! “이게 대체 무슨 소리죠?”“뭔가 크게 ... ...

[SF소설] 완벽한 돌봄과학동아 l2023년 10호

하는 소리에 번쩍 눈을 떴다. 깜빡 낮잠에라도 빠졌던 걸까?소파에서 몸을 일으키고는 옆에 놓인 생수병을 들어 물을 마셨다. 덕구가 발치에 깔린 러그에서 기지개를 켜고 있었다. 덕구는 나의 반려견이다. 어미개와 함께 보호소에 버려졌던 녀석을 데려온 게 벌써 십 년 전이니, 우리는 함께 나이를 ... ...

[오늘부터 우리는! 행복한 동물원] 좋은 동물원은 매일매일 새로워!어린이과학동아 l2022년 24호

먼저 행복한 야생동물의 모습을 마음속에 한 번 떠올려 보세요. 저는 햇볕 아래 한가로이 낮잠을 자다가 배고플 때가 되면 사냥을 떠나는 사자, 온종일 나무 위를 뛰어다니며 나뭇잎과 열매를 따 먹는 긴팔원숭이의 모습이 떠올라요. 하지만 동물원은 야생과 다르게 먹을 것을 찾아 먼 거리를 ... ...

[특집] 호랑이를 보고 배울 수 있는 곳 에버랜드 타이거밸리어린이과학동아 l2022년 02호

관람객들을 구경하기도 했어요. 한참 놀고 나서는 대형 나무 구조물 위로 올라가 다 같이 낮잠을 자기도 했답니다.에버랜드 타이거밸리 이원영 사육사는 “동물원은 호랑이를 알아갈 수 있는 콘텐츠가 많다는 게 가장 큰 특징”이라며 “눈으로 직접 호랑이를 보고, 옆에서 사육사가 호랑이의 ... ...

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어린이과학동아

야밤의 문제집 병행포스팅 l20241101

기말 준비와 학원 숙제가 별개라는 점은 개빡치기 마련인데요 참 수면시간이 부족할수록 성깔이 드러워지는게 느껴집니다 예전에는 그래도 10에서 20분이라도 하교후 낮잠으로 땜빵하긴 했는데 요즘은 그러지도 못하는거 같아요 설탕과 카페인을 달고 사는데 좀 줄이려 해도 할 수가 없네 건강 챙겨야지 진짜 ...

매우 행복한 꿈을 꾸었어요.(손발오글 주의)포스팅 l20241014

학교에서 강제명상 시간에 자다가 꾼 꿈입니다.저희 귀엽고 잘생기고 다하는 마왕님(아스트로)이랑 데이트하고 같이 낮잠자는 꿈꿨어요.흐음..최애 툰들과 만나는 꿈은 이번이 두번째군요.(첫번째는 구브랑 스크랩) ...

불꽃놀이를 볼까요말까요포스팅 l20240928

오늘 아침부터 어디 갔다오느랴 지금 매우 힘들어요2시부터 6시까지 낮잠도 잤는데 움직이기가 싫어요근데 오늘 불꽃놀이에 드론쇼도 하는데 저희 집에서 10분거리에 해서 조금은 보이거든요...그냥 가지말까요 아 근데 저번에도 안갔는데...일단 놀이터라도 나가서 볼까요  ...

꿈에서 꿈을 조종한다?! 자각몽! 1기사 l20240922

전에 꾸고 싶은 꿈을 상상하면서 그 속에 내가 꿈을 자각하는 상상을 하면 자각몽을 꿀 수 있다고 합니다.   주로 밤에 잘 때보다 낮잠을 잘 때 이것을 하는게 더 효과적이라고 합니다.   두 번째 방법은 일상 생활을 하면서 계속 지금이 꿈인지 아닌지를 자신에게 되묻고, 현재 경험이 비현실적이지는 않은지 체크하는 습관을 들이는 것입니다. 깨어 있 ...

행복사포스팅 l20240822

진짜미쳤어왜이렇게이뻐진짜 와ㅏㅏㅏㅏㅏㅣㅏㅏㅏㅏㅏㅏ생일편지 미쳤어요 봐봐요 아니 이 짧은 글에 킬포가 몇개야 진짜ㅏ 애들 낮잠잔다는것도 귀엽고  겁나 멋있고 애들얘기만 하는 그게 겁나 뭐시기 겁나 어쨋든 미쳤어요 ㄹㅇㄹㅇㄹㅇ  진짜 이렇게 귀엽고 이쁘고 멋있고 강하고 다해도 되는거니 아를아???? 진짜 행복사 직전이에요 여러분 꼭보세요 진짜 원신 ...

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