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뉴스

오늘은 '세계 수면의 날'…자도 자도 피곤한 이유 뭘까연합뉴스 l2022.03.18

정유삼 교수의 5가지 조언   '잠이 보약'이라지만 양질의 수면을 취하기는 쉽지 않다. 선잠으로 밤새 뒤척이다 아침을 맞이한 날에는 일에 집중하기 어렵고 종일 고단하다.   18일 '세계 수면의 날'(World Sleep Day)을 맞아 연합뉴스는 대한수면학회 회장인 서울아산병원 이비인후과 정유삼 교수의 도움을 ... ...

목이 길어 인간 2.5배 혈압 가진 기린 고혈압 치료 길 여나연합뉴스 l2021.03.18

제기되는 상황이다.   이번 연구에서는 또 고혈압 관련 유전자 이외에 기린의 짧은 선잠 및 생체리듬 등과 관련된 유전자도 확인했다.   기린은 주변의 포식자를 경계하느라 하루 40분밖에 자지 않으며 그나마도 3~5분씩 끊어서 잔다. 다리가 길어 일어서는 것조차 버거운 상태에서 깊은 잠에 빠질 수 ... ...

잠 못드는 열대야 "술 마시고 자면 안되나요?"동아사이언스 l2017.08.04

열대야가 되면 잠들기조차 힘든 상황이 됩니다. 엎치락뒤치락, 전전반측(輾轉反側)하며 선잠을 자면 다음 날 꾸벅꾸벅 졸기 십상입니다. 낮에 피곤하다고 해서 밤에 잠을 잘 잘 수 있는 것도 아닙니다. 열대야가 이어지면서 또다시 잠들기 힘든 밤을 맞이하기 때문입니다. 이유진 서울대병원 ... ...

[강석기의 과학카페 301] 잠과 꿈의 유전학 - 잠꾸러기 생쥐와 꿈 안 꾸는 생쥐2016.12.05

자정부터 오전 6시30분까지 잠의 기록이다. 깨어 있다가 비렘수면의 1단계로 들어가는 선잠을 시작으로 비렘수면이 점차 깊어지고 다시 얕아지다 어느 순간 렘수면(빨간색)이 나타난다. 잠자는 동안 이런 주기가 몇 차례 반복된다. 렘수면 동안 일시적으로 잠이 깨기도 한다. - 위키피디아 제공 ● ... ...

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[강석기의 과학카페 301] 잠과 꿈의 유전학 - 잠꾸러기 생쥐와 꿈 안 꾸는 생쥐2016.12.05

자정부터 오전 6시30분까지 잠의 기록이다. 깨어 있다가 비렘수면의 1단계로 들어가는 선잠을 시작으로 비렘수면이 점차 깊어지고 다시 얕아지다 어느 순간 렘수면(빨간색)이 나타난다. 잠자는 동안 이런 주기가 몇 차례 반복된다. 렘수면 동안 일시적으로 잠이 깨기도 한다. - 위키피디아 제공 ● ... ...

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d라이브러리

[이달의 아이템] CES 혁신상, 모두 주목한 혁신 아이템과학동아 l2022년 02호

하는 말이 있다. “너는 어렸을 때 시도 때도 없이 깨서 울었다”고 말이다. 아기들의 선잠에 밤잠을 설쳤다는 이들을 위해 슬립 테크(수면 기술)를 장착한 매트리스가 찾아왔다. 매트리스 위에 잠든 아기의 미세 움직임과 수면 패턴, 주변 환경을 정확하게 감지해 낸다. 최근에는 불편한 잠자리를 ... ...

[실전! 반려동물] 턱을 비비는 토끼, 간지러운 게 아니라고?어린이과학동아 l2019년 03호

 토끼는 사람과 쉽게 친해지는 동물이에요. 또 낮에는 눈을 감거나 반쯤 뜬 상태로 선잠을 자기 때문에 특별히 보살피지 않아도 되지요. 보통 가족 구성원이 집으로 돌아오는 저녁에 활발히 움직이기 시작해 사람과 생활 주기도 잘 맞아요. 하지만 입양을 쉽게 생각했다간 큰코다칠 수 있어요. ... ...

세상을 밝히는 등불처럼과학동아 l2012년 06호

머리맡에 연구 노트를 두고 잠을 자고 일어나자마자 다시 고민을 시작하곤 했다.어느 날 선잠을 자다 깬 새벽, 갑자기 떠오른 생각을 적어 내려간 순간, 문제 해결의 실마리를 얻었다. 비로소 그 논문의 핵심 결과를 완성할 수 있었다. 이 논문은 통신용 신호설계분야에서 가장 저명한 ... ...

여름밤 당신의 뇌파는 안녕하십니까과학동아 l2009년 07호

학습능력에 중요한 영향을 미친다고 보는 이유가 바로 여기에 있다. 밤을 새거나 선잠을 자며 벼락치기로 공부한 내용은 보통 시험만 끝나면 싹 잊혀진다. 렘수면 단계를 거치지 않았기 때문이다. 뇌에 일시적으로 저장된 정보로 시험을 치르긴 했지만 제대로 정리가 되지 않았기 때문에 며칠 ... ...

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어린이과학동아

잠의 여러 단계와 잠에 대한 사실들기사 l20240316

비렘수면은 총 4가지의 단계가 있는데요, 그 중에서 일단 1단계 부터 알아보도록 하겠습니다. 1단계는 뇌파속도가 점점 느려지고 얕은 선잠에 드는 단계입니다. 2잔계는 20여분 동안 얕은 수상태가 지속되는 시간입니다. 보통 이 1-2 단계를 수면유도, 입면단계 라고 하며 이 단계에서 잠이 깰경우 잠에서 깬것같지 않은 느낌이 든다고 합니다. 3-4 ...

[양주시 장흥면 공릉천- 알럽곤충]170422탐사기록 l20170422

오늘 민물고기 현장교육에 다녀왔습니다. 전 날, 너무  기대가 되서 선잠을 잤어요. 탐사를 위해 가슴 장화를 신고 하천에 들어갔습니다.   족대를 활용해 물고기를 잡는게 너무 재미있었어요. 아빠 대신 김정훈 어벤저스님이 저를 잘 이끌어 주시며 친절하게 알려주셔서 감사했습니다. 마치자는 말을 들었을 때, 너무 아쉬웠어요. 마지막으로 성무성 어벤 ...

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