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"자게"(으)로 총 27건 검색되었습니다.
- [박진영의 사회심리학] "조금 못 자더라도 살 수 있다"2024.11.30
- 크게 위협을 받지는 않는 것 같다. 잠에 대한 미련과 강박을 내려놓으니 실제로 더 잘 자게 된 것 같다. 하지만 평소 불면증을 심하게 앓고 있는 편이라면 전문가의 도움을 받아보도록 하자. 수면 클리닉이나 수면인지행동 치료를 하는 센터를 찾아보는 것도 좋은 방법이다. ※필자소개 박진영. ... ...
- "하루 7시간 꼭 잘 필요 없다"… 꿀잠도 '양보단 질'동아사이언스 2023.11.24
- 일종의 누적 피로도다. 잠에서 깬 후 내내 증가하다가 일정 수치를 넘으면 잠을 자게 된다. 생체리듬은 24시간을 주기로 돌아간다. 새벽 4시 30분에는 최저 체온을 기록하고 오전 7시 30분 쯤에는 수면에 영향을 주는 멜라토닌의 분비가 정지된다. 오전 10시에 가장 높은 집중력을 보이는 특성이 ... ...
- 봄에 춘곤증 겪는 이유 밝혀졌다동아사이언스 2020.04.21
- 실험을 진행했다. 돌연변이가 발생한 초파리는 수면이 억제돼 정상 초파리에 비해 적게 자게 된다. 하지만 연구팀이 온도를 섭씨 29도로 올리자 이런 현상이 사라지는 것으로 확인됐다. 연구팀은 ‘수면촉진 신경세포다발’과 억제성 신경전달물질인 ‘가바’ 사이의 연결고리가 사라져 이런 현상이 ... ...
- '올빼미형' 10대 여성, 살찔 확률 높다동아사이언스 2019.09.17
- 참가자들에게 열흘간 고지방 저녁식사를 하게 하고, 처음 5일 동안에는 충분히 잠을 자게 했다. 그 다음 5일간은 5시간 이상 자지 못하도록 했다. 이들의 혈액을 채취해 분석한 결과 수면이 부족한 기간 동안 지질 대사 효율이 떨어지는 것으로 나타났다. 혈중에 남아 대사를 거쳐 일부 배설돼야 ... ...
- [독자와 함께 해봤습니다]내 안의 달리기 본능을 깨워라과학동아 2019.09.07
- 조언했다. 수면 습관에서는 긍정적인 변화가 있었다. 두 학생 모두 ‘꿀잠’을 자게 된 것이다. 새벽까지 과제를 하며 만성피로에 시달렸다는 서 양은 “아침에 일어나기가 어렵지 않다”며 “일주일간 기숙사에서 주는 아침을 한 번도 빼놓지 않고 먹었다”며 뿌듯한 목소리로 몸의 변화를 ... ...
- [강석기의 과학카페] 에디슨이 4시간만 자도 버틸 수 있었던 이유2019.09.04
- 몸이 거뜬하다. 이건 일회성이 아니라 지속적인 현상이다. 실제 사람들을 충분히 자게 한 뒤 다음날 각종 생리 수치나 수행 능력 평가를 해보면 수면 시간과 결과가 별 관계가 없다. 6시간을 잔 뒤 푹 잤다고 느낀 사람은 정말 충분히 잤다는 말이다. 잠의 기능이라는 관점에서 이런 개인차는 ... ...
- [이정아의 닥터스]수면 연구에 평생 바친 김린 교수가 말하는 건강한 잠동아사이언스 2019.07.03
- 김린 교수 제공 수면의학을 연구하는 주 목적은 수면장애를 해결하고 질 좋은 잠을 자게 해 궁극적으로 건강을 지키는 것이다. 수면의학은 의학 분야 중에서도 늦게 발달했다. 미국에서도 1950년대 렘수면이 발견되고 수면제가 1960년대 개발된 뒤 1980년대 들어서야 수면의학 연구가 시작됐다 ... ...
- 가장 달콤하고 저렴한 혈압약은 '꿀 같은 낮잠'동아사이언스 2019.03.19
- 불라 아스클레피온병원 심장내과 연구팀은 평균 62세인 고혈압 환자 212명에게 낮잠을 자게 하고 24시간 동안 혈압 변화를 관찰했다. 잠에 들기 전 이들 평균 혈압은 약 129.9㎜Hg으로 정상 수치보다 상당히 높았다. 건강한 사람의 혈압은 이완시 약 80㎜Hg 미만, 수축시 약 120㎜Hg 미만이다. 실험 결과 ... ...
- 동물은 왜 잠을 잘까…"수면 중 신경세포 DNA 손상 수리"2019.03.06
- 동물이 잠을 자도록 진화한 것은 불가사의 중 하나로 여겨진다. 또 오랫동안 잠을 못 자게 하면 동물에 치명적인 결과가 초래될 수 있고 수면장애가 다양한 뇌기능 저하와도 관련된 것으로 알려져 있지만, 잠이 세포 단위에 어떤 영향을 미치는지는 명확하게 밝혀지지 않았다. 아펠바움 ... ...
- “잠 모자라면 치매 빨리 온다”2019.01.25
- 같은 원리로 사람을 대상으로도 실험했다. 30∼60세 성인을 대상으로 각각 밤에 잠을 자게 하거나 자지 못하게 하고 뇌 척수액 속 아밀로이드 베타 및 타우 단백질 양을 측정했다. 그 결과 잠을 자지 못한 경우 아밀로이드 베타는 1.3배, 타우 단백질은 1.5배 늘어났다. 이들이 엉겨 덩어리가 되면 치매 ... ...
