스페셜
"자책"(으)로 총 30건 검색되었습니다.
- [박진영의 사회심리학] 육아 하는 부모, 죄책감 줄여야2024.09.28
- 걸려 열이 나는 등의 충분히 있을 수 있는 상황들에서도 자신이 뭔가 잘못한 게 아닌지 자책하고 자신을 더 채찍질하는 모습을 보인다. 문제는 특히 어린 아기를 돌보고 있을 경우 양육자의 피로도가 이미 상당히 높다는 것이다. 이미 가뜩이나 힘든 상황에서 죄책감은 양육자들로 하여금 건강한 ... ...
- [박진영의 사회심리학] '나'는 일을 미루는 사람일까2024.08.31
- 애초에 불가능하기도 하다. 따라서 또 일을 미루는 나를 보았을 때 자꾸 미룬다고 너무 자책하지 말고 그 이유를 찾아 내가 나의 힘듦을 조금이라도 덜어내자는 태도로 접근한다면 좋을 것 같다. [1] Steel, P. (2007). The nature of procrastination: A meta-analytic and theoretical review of quintessential self-regulatory failure. ... ...
- [박진영의 사회심리학] 모두에게 잘 할 수 없는 이유 2022.10.08
- 필수적이라는 것이다. 그러니까 '나는 왜 모두를 다 챙기지 못하는 걸까?' 같은 고민이나 자책은 넣어두도록 하자. 인간이니까 그런 거다. 모두에게 똑같이 다 잘 하려고 하는 것이 비현실적인 목표임을 깨닫고 현실적인 목표를 설정하는 것 외에 사람들에게 '잘 한다'는 것의 기준을 수정하는 ... ...
- [박진영의 사회심리학] 무기력함 이겨내는 것은 '작은 행동'2022.05.28
- 또 다시 아무 것도 하지 못하게 되는 악순환만 겪게 된다. 이렇게 불안과 무기력, 자책의 늪에 빠지게 되면 생각은 누구보다 열심히 하지만 생각하면 할수록 더 사는 게 괴로워지는 슬픔을 겪게 된다. 하지만 마음이 복잡할 때일수록 해법은 단순한 법이다. 이 끊이지 않는 불안과 무기력의 시작이 ... ...
- [박진영의 사회심리학]성취 가능한 목표를 세우고 작심삼일을 자책하지 말라 2022.01.08
- 모. 어차피 안 될 거야” 등 첫 목표 위반을 나라는 인간의 존재적 실패로 과대해석하며 자책하는 경향을 보인다. 문제는 이렇게 작은 미끄러짐에 지금까지의 노력이 다 낭비였다는 둥 과격한 해석을 붙여 버리면 그 일을 아예 외면해버리는 행동이 나타난다는 점이다. 100권 읽기 달성에 실패했어도 ... ...
- [박진영의 사회심리학] 사랑받는 게 두려운 사람들2021.09.04
- 부분일 것이다. 물론 쉽지 않겠지만. 안타깝게도 여성들이 남성들에 비해 완벽주의와 자책이 심하고 자신의 부족한 부분을 잘 받아들이지 못하는 등 스스로에게 가혹한 자아를 짊어지고 살아가는 경향을 보인다는 연구들이 있었다. 혹시 본인이나 주변의 누군가가 사랑받기를 두려워하고 있는 것은 ... ...
- [박진영의 사회심리학] 목표를 이루고 싶다면 불행을 멀리 하라2021.01.16
- 채찍질이 효과가 있을 수 있겠다. 하지만 앞서 말했듯 부정적 정서인 반복되는 실망, 자책, 후회, 자기 비하 등은 영구적으로 우리 몸과 마음을 갉아먹어 버릴 수 있다. 흔히 완벽주의자, 즉 실제로 완벽한지의 여부와는 상관 없이 완벽하고 ‘싶은’ 마음이 엄청나게 큰 사람들의 경우 그렇지 않은 ... ...
- "갈수록 쌓이는 생활쓰레기 난제...과학기술서 해법 찾아야"동아사이언스 l2020.12.11
- 낮은 정책대안 중에는 △폐기물 수거·처리에 대한 공공관리 강화, △폐기물 분담금, 생산자책임제활용제도 개선 등이었다. 처리와 재활용 관련 기술 개발과 산업 활성화를 가장 정책적 우선순위에 둬야 한다는 결론이다. 장용철 충남대 환경공학과 교수는 “하루 5만t의 생활 폐기물이 쏟아지고 ... ...
- [박진영의 사회심리학]자신도 어디까지나 인간이라는 점을 인정하라2020.10.17
- 도움이 될 수 있기 때문이다. 하지만 습관적으로, 숨 쉬듯 자신을 평가하고 평가와 비교, 자책, 자기 비하가 내 삶의 태도가 되어 버리면 목표 달성은 커녕 자신감만 떨어지고 한껏 불행해져서 아무런 의욕도 나지 않고 살기 싫어지는 상태가 될 수 있다. 보건복지부 통계에 따르면 15~19세 청소년의 ... ...
- [인간 행동의 진화]밤에 야식이 당기면 먹어야 끝난다 2020.09.20
- 우리 모두 공감하고 있는 일이 아닌가. 허락되지 않은 일을 충동적으로 벌인 후 느끼는 자책감, 그리고 갈망에서 벗어나 잠시 욕망에서 자유로운 순간의 느낌을 현자타임이라고 하면 크게 틀리지 않다. 야간 폭식 증후군 사실 ‘라면 한 그릇 가지고 너무 그러는 것이 아니냐’고 항변할 독자도 ... ...
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