스페셜
"낮잠"(으)로 총 19건 검색되었습니다.
- [두통인구 100만 시대]⑤ 진통제로부터 해방(끝)동아사이언스 2019.03.10
- 진통제를 복용하다가 만성 두통이 생길 위험이 있다. 냉찜질이나 스트레칭, 산책, 낮잠 등 '약 없이 두통을 없애는 노하우'만 사용하기엔 약물처럼 통증이 빨리 없애지는 못한다. 진통제를 먹지 않고도 두통을 '빨리' 멈출 수 있는 방법이 있을까? 전문가들은 약물이나 시술 없이도 두통을 없앨 수 ... ...
- [강석기의 과학카페] 우리 몸에 운동이 필요한 이유 2019.01.15
- 일어나 실컷 먹고 한두 시간 낮잠을 자거나 동료와 털고르기를 주고받다가 다시 먹고 또 낮잠을 자거나 친구들과 놀다가 일찌감치 저녁을 먹고 나무 위에 잠자리를 만든 뒤 잠든다. 시간으로 따지면 하루 8~10시간은 쉬거나 털고르기를 하거나 먹으며 보내고 9~10시간을 잔다. 사람은 따라 하지 ... ...
- [강석기의 과학카페]길들인 여우 게놈 분석해보니…2018.10.02
- 찾았기에 다른 동물들도 둘러봤는데 사막여우가 인상에 남았다. 새끼들이 옹기종기 모여 낮잠을 자고 있었는데 둘러봐도 어미가 안 보였다. 이상해서 안내를 읽어보니 녀석들은 새끼가 아니라 다 자란 상태였다. 즉 사막여우 성체의 몸무게가 1kg 내외라고 한다. 갯과(科) 동물 가운데 이렇게 작은 ... ...
- [강석기의 과학카페] 잠 안 설치려면, 커피 언제 얼마나 마셔야 하나 2018.06.12
- 올라가지 못해 다시 잠을 못 이루는 악순환이 반복될 수 있는데 카페인의 도움으로 낮잠을 자지 않고 버티면 밤에 쉽게 잠들 수 있기 때문이다. 아침형 사회를 살아가야 하는 저녁형(올빼미형) 사람들에게도 카페인은 고마운 존재다. 앞서 설명했듯이 수면욕구는 수면압력에서 생체시계 각성도를 ... ...
- [강석기의 과학카페] 운동만 해서는 절대 살 못 뺀다!2017.06.13
- 했다. 논밭이나 공사현장을 지나다 보면 일을 하던 사람들이 점심을 먹고 그 자리에 누워 낮잠을 자는 모습을 흔히 볼 수 있다. 육체노동을 하면 잠이 잘 온다는 건 어쩌면 에너지 밸런스를 맞추기 위한 몸의 적응의 결과일지도 모른다. 폰처 교수는 “에너지는 생물학의 모든 영역에서 핵심”이라며 ... ...
- [강석기의 과학카페] 나이가 들수록 잠의 질이 떨어지는 이유2017.04.11
- 즉 잘 때 제대로 못자고 깨어나서도 정신이 맑지 못하다는 말이다. 나이가 들수록 낮잠을 자는 비율이 높아지는 이유다. 한편 나이가 들수록 뇌의 여러 곳에 분포하는 아데노신 A1 수용체의 밀도가 낮아지는 것도 주목할 현상이다. 각종 생화학반응의 대사산물인 아데노신(adenosine)은 뇌에서 ... ...
- 늦잠 자는 이유, 당신 탓이 아니다KISTI 2015.11.17
- 수치가 점점 높아졌다가 정오부터 낮아져 오후 3시가 되면 가장 낮아진다. 어김없이 낮잠이 몰려오는 시간이다. 그러다 조금씩 높아져 저녁 9시에 최고점을 찍고 다시 양이 줄어든다. 생체 시계 유전자들의 조절에 따라 사람들은 저마다 다른 24시간 주기의 생체곡선을 갖는다. 대개 아침형은 늦은 ... ...
- 화성 탐사의 심리학2015.10.19
- 한편 수면의 질을 조사한 결과 여섯 명 가운데 두 명에서 문제가 있었다. 즉 대원a는 낮잠을 자주 잤고 대원b는 일주리듬, 즉 하루 24시간 주기에서 벗어나 다소 불규칙한 리듬을 보였다. 그 결과 이 두 사람은 미션을 수행하는 과정에서 실수가 잦았다. 한편 대원f는 불면증을 호소했다. 시뮬레이션 ... ...
- [채널A] 주말·연휴만 되면 ‘밀린 잠 몰아자기’, 효과 있다?채널A 2013.09.23
- 4시 사이, 10~20분 정도 짧게 낮잠을 자면 주의력이 향상되고 정신이 맑아집니다. 하지만 낮잠도 30분 이상 길어지면오히려 잠에서 깨어나는 데 시간이 오래 걸리기 때문에 효과가 없습니다. [스탠드업] 잠을 자는 동안 낮에 쌓인 육체와 정신의 피로가 풀립니다. 성인의 평균 수면 시간은 7시간, 성장기 ... ...
