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"체중감량"(으)로 총 34건 검색되었습니다.
- 뱃살 빼려면 30분 이상 뛰어라과학동아 200106
- 달리기를 하는 사람들은 체력이 좋다. 따라서 이런 사실도 체력을 요하는 달리기가 체중감량에 효과적이라는 이론을 뒷받침해줄 수가 있다.비만인은 낮은 강도 운동부터그렇다면 이제 달리기가 체지방 중에서도 특히 뱃살을 빼는데 효과적인지를 살펴보자. 많은 연구에도 불구하고 아직까지 ... ...
- 다이어트의 새로운 돌풍 비만약과학동아 200106
- 비만억제식품에 포함되기도 한다. 그러나 탄수화물의 일부분만 차단하므로 역시 체중감량 효과는 그다지 크지 않다.또다른 비만약 종류는 신진대사 촉진제다. 이 약제는 신체의 대사율을 촉진함으로써 칼로리 소비를 증가시킨다. 마치 운동한 것과 같은 효과를 기대하는 것이다. 종류에는 갑상선 ... ...
- 음식에 대한 극단적인 거부와 집착 301 302과학동아 200105
- 인간의 생존을 위한 먹는 행위마저 혐오하게 되는 심각한 정신질환. 바로 거식증과 폭식증이다. 날씬한 몸매를 강요하는 남성 위주의 사회분위기 속에서 여성은 피해자가 되고 있는데….복잡한 현대 사회에서 음식은 단순히 먹는 것 이상의 의미를 지닌다. 아이들은 뭔가 불만이 있거나 투정을 부 ... ...
- 2. 운동요법과학동아 199606
- 것이 필수적인 요소다. 잘못된 운동 프로그램은 제지방체중을 감소시켜 바람직하지 못한 체중감량을 유발한다.한편 많은 사람들은 특정 부위를 집중적으로 운동해 지방을 제거할 수 있다고 생각한다. 그러나 사실은 그렇지 않다.몇년 전 미국에서 테니스 선수들을 상대로 한 실험이 있었다. 매일 ... ...
- 3. 날씬해지는 행동요법5과학동아 199606
- 최근 각종 매스컴을 통해 체중 감량에 대한 광고가 넘치고 있다. '1주일에 3kg을 줄일 수 있다' '잠자는 동안 체중이 빠진다' '실컷 먹고도 체중을 줄인다' 등 매력적인 문구가 많다.많은 사람들은 이 광고가 얼마나 허황된 것인지 알고 있다. 그러나 비만 환자는 지푸라기라도 잡는 심정으로 이 꿈같은 ... ...
- 1. 식이요법과학동아 199606
- 열량으로 환산하면 약 3천5백kcal다.이 원리를 이용한 것이 식이요법이다. 가장 바람직한 체중감량 속도는 1주일에 5백g. 따라서 1주일 동안 3천5백kcal를 줄여 먹으면 된다. 평소보다 하루 5백kcal만 줄이면 자연스럽게 체중을 조절할 수 있다.균형잡힌 식사를 하루 3회 규칙적으로 하면 살이 찌지 않고도 ... ...
- 비만 8가지 궁금증 풀이과학동아 199511
- 것이 체중 조절의 키 포인트'임을 모르는 사람은 없다. 그럼에도 불구하고 새로운 체중감량법들을 찾아다니는 데는 이유가 있다. 정상적인 방법이 실천이 어렵고 단기간에 크게 효과를 볼 수 없기 때문이다. 그래서 '1주일에 10kg 감량'과 같은 자극적인 선전 문구에 눈길이 돌려진다.보통 체중 감량은 ... ...
- 비타민 8가지 궁금증 풀이과학동아 199509
- 등을 필요로 한다. 때문에 늘어난 필요량을 충족시킬 수 있는 식사를 해야 한다.둘째, 체중감량식이요법을 하는 사람들이다. 총 식사량이 줄게 되면 비타민 섭취도 줄게 된다. 총 섭취 에너지 양을 1천5백㎉ 이하(하루 에너지 필요량은 여자 성인 2천㎉, 남자성인 2천5백㎉)로 섭취하게 되면 비타민과 ... ...
- 살찌는 식품·살빠지는 식품 믿어도 좋은가과학동아 199402
- 특별한 식품으로 인위적으로 몸의 상태를 조절할 수 있는가. 매일 섭취하는 음식물이나 운동 정도에 상관없이 특별한 약재나 식품을 복용하면 살이 찌거나 빠진다는 '믿음'은 타당한가.성인병이나 비만이 문제가 되면서 날씬한 몸매를 선호하는 추세는 비단 용모에 신경쓰는 여성들의 것만은 아니 ... ...
- 몸무게과학동아 199204
- 체중이 표준체중보다 20%나 상회하는 사람과 특별한 이유없이 10주내에 4.5㎏ 준 사람은…체중만큼 우리의 건강상태를 간단히 잘 반영하는 지표는 없다. 사실 지나치게 체중이 많이 나가거나 갑자기 준 경우에는 건강에 적신호가 커졌다고 간주해도 무방하다.우리 주변을 돌아보면 뚱보와 홀쭉이들 ... ...
