스페셜
"명상"(으)로 총 28건 검색되었습니다.
- [강석기의 과학카페] 호흡은 어떻게 감정을 조절할까2018.04.24
- 배울 데가 있는지 알아봤지만 종교(명상)나 미용(요가)의 색채가 짙어 내키지 않았다. 명상에만 오롯이 집중할 수 있는 곳이 생길 때까지는 장 교수의 CD에 계속 의지해야겠다. ※ 필자소개 강석기 과학칼럼니스트 (kangsukki@gmail.com) LG생활건강연구소에서 연구원으로 근무했으며, 2000년부터 201 ... ...
- [박진영의 사회심리학] 판단하지 않고 받아들이는 연습 2018.01.27
- 생각이 적절하다거나 적절하지 않다는 등의 판단 때문에도 괴로워한다. 하지만 최소한 명상을 할 때에는 자신의 감정이나 생각에 대해 판단하기보다 마음의 상태를 있는 그대로 속속들이 관찰하는 연습을 하게 된다. 그 결과 그간 외면해왔던 내 마음의 어려움이나 상처 등을 좀 더 쉽게 받아들일 수 ... ...
- [강석기의 과학카페] 파란빛의 두 얼굴2017.11.14
- 각각 파랑, 녹색, 빨강 파장에 가장 민감)로 나뉜 이후에 진화했을 것이다. 문득 불교에서 명상 상태를 가리킬 때 쓰는 ‘성성적적’이라는 말이 떠오른다. 성성적적(惺惺寂寂)이란 마음이 고요하면서도 의식이 맑게 깨어있는 상태를 말한다. 파란빛이 성성적적을 상징한다고 말하면 필자의 지나친 ... ...
- 지금 현재를 행복하게 살 수 있는 방법2017.09.09
- 의하면 평소 잠깐 멈추고 마음을 정리해 버릇하지 ‘않는’ 사람들에게서 이런 작은 명상의 효과가 더 크게 나타난다고 한다(Creswell et al., 2014). 나의 경우처럼 손을 움직여서 할 수 있는 단순 작업이나 정처없이 걷기 등 뭐든 좋으니 생각을 잠시 멈추는 습관을 한두 개쯤 만들어 보면 어떨까? 마음은 ... ...
- 화(火), 표현해야 건강해진다과학기술인공제회 2015.12.29
- 취미 생활이나 휴식으로 관리할 수도 있고 순간 화가 치밀어 오를 때는 깊은 호흡이나 명상으로 화를 가라앉힐 수도 있다. 하지만 화병 증상이 자주 나타나고 심각해져 우울한 기분이 계속된다면 전문가와 상의해야 한다. 정신건강의학과 전문의를 찾거나 각 시군구에 있는 정신건강증진센터 등을 ... ...
- 손과 발이 찬 이유, 무엇 때문일까?KISTI 2014.12.15
- 취약한 사람이 많다”며 “평소에 지금보다 긴장을 풀려는 노력과 함께 요가나 명상 등이 도움이 될 수 있다.”라고 조언했다. 수족냉증은 신체의 병 때문에 생기기도 하지만 의학적으로 마음의 병이 원인이 되기도 한다. 평소 손과 발이 차가운 사람이라면 병원을 찾기 전 마음의 여유부터 ... ...
- 우리가 정말 행복했을까?2014.11.10
- ‘맛보다’ ‘맛이 좋다’ ‘현명하다’라는 뜻이 있다고 한다. 서구에서 동양의 명상을 가져다 보급하면서 내건 문구인 ‘지금 여기(here and now)’ 역시 다른 말로 하면 현재를 음미하는 삶의 태도를 강조한 말이다. 그런데 삶을 음미하는 게 정신건강에 좋은 건 그 순간뿐 아니라 시간이 흘러서 ... ...
- 악몽과 개꿈의 과학동아사이언스 2014.02.04
- 과학에 대한 책(또는 논문?)을 읽다가 그렇지 않을지도 모른다는 생각이 들었다. 명상은 마음의 평정심을 가져다주기 때문에 평소 꿈자리가 사나운 사람이 도움을 받을 수 있다는 얘기였는데, 그 가운데 꿈이 신체에 미치는 영향력이 크다는 내용이 인상적이었다. 즉 악몽을 자주 꾸면 자다가 ... ...
