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"권장"(으)로 총 697건 검색되었습니다.
- [강석기의 과학카페] '무지성' 과식 메커니즘 찾았다2024.05.02
- 대중이 직관적으로 받아들였다. 그 결과 1980년대 지방을 낮추고 탄수화물을 높인 권장식단이 나왔지만 그 뒤 비만이 오히려 더 가파르게 늘었다. 결국 당과 정제 탄수화물(위와 장에서 당으로 쉽게 분해되는)이 진범이라는 가설이 우세해졌고 소위 '구석기 식단’이라는 진화론적 설명이 ... ...
- "계단 오르기, 수명연장 효과…심혈관질환 사망 위험 39% 낮춰"연합뉴스 l2024.04.29
- 연합뉴스 제공 신체 활동은 심혈관 질환, 암, 당뇨병 같은 비전염성 질환 예방에 중요한 역할을 한다. 누구나 짧은 시간 쉽게 실천할 수 있는 계단 오 ... 연구를 통해 확인할 필요가 있다"며 "먼저 집이나 직장, 주변 등에서 계산을 이용할 것을 권장한다"고 덧붙였다. ...
- 햇빛 쬐서 얻는 비타민D, 장내미생물 조절해 암 치료 개선동아사이언스 l2024.04.29
- 복용하는 방법이 있다. 다만 비타민D가 결핍하지 않은 경우 비타민D 보충제 복용이 권장되지 않는다. 비타민D 과다 복용은 골절 위험을 높이고 칼슘과의 혼합 복용은 심장병 위험을 증가시킨다는 학계의 보고가 있기 때문이다 ... ...
- 한국인 70% 부족한 '비타민D', 결핍시 만성질환 지표 악화 동아사이언스 l2024.04.22
- 햇빛을 충분히 쐬면 비타민D 결핍을 막는 데 도움이 된다. photo_provider2/게티이미지뱅크 제공. 만성질환을 예방하거나 악화되는 것을 막으려면 비타민D가 결핍되지 않도록 관리해야 하는 것으 ... 보충제 섭취가 권장된다. 건강한 성인 기준 하루 400~800IU(비타민 국제단위) 보충이 권장된다 ... ...
- 적색육 대신 멸치·정어리 먹으면 25년 뒤 75만명 목숨 건진다동아사이언스 l2024.04.10
- 얼마나 감소시킬 수 있는지 확인했다. 분석 결과 대부분 국가에서 채택하는 하루 소비 권장량인 1kg당 40칼로리(kcal)의 사료어를 섭취했을 때 심장질환, 뇌졸중, 당뇨병 그리고 장암으로 인한 사망률을 가장 크게 감소시킬 수 있는 것으로 나타났다. 전세계인이 이러한 식단을 유지할 경우 2050년에는 ... ...
- 소변 자주 마렵다면 '앱 기반 치료' 도움 될 수 있어동아사이언스 l2024.04.08
- 강화하는 훈련은 임상지침을 통해 소변을 자주 보고 싶은 충동 등을 개선하는 방법으로 권장되고 있지만 환자가 해당 훈련을 잘 따르기 쉽지 않다. 앱 기반 치료를 시행하면 골반저 운동에 대한 실천력이 높아지면서 증상 개선에 도움이 되는 것으로 추정된다. 이는 약물에 대한 불필요한 처방을 ... ...
- 주 2~3회 꾸준히 운동하면 불면증 위험 줄어동아사이언스 l2024.03.27
- 결과가 나왔다. PeopleImages/게티이미지뱅크 제공. 일주일에 2~3회 꾸준히 운동하면 6~9시간 권장되는 수면 시간의 질이 향상되고 불면증 위험은 줄어든다는 연구결과가 도출됐다. 에를라 비욘스도티르 아일랜드 레이캬비크대 심리학과 교수 연구팀은 지속적인 운동이 수면의 질을 높이며 ... ...
- 치료 까다로운 간암, AI가 최적의 치료법 찾는다동아사이언스 l2024.03.12
- 특히 이번 연구는 각 의료기관의 특성을 바탕으로 동일한 환자에게도 다른 치료 방법을 권장하거나 치료 유형별 생존율을 다르게 예측하는 특성을 보였다. 실제 환자와 거의 똑같은 상황을 가상으로 구현해 여러 가지 상황을 시뮬레이션할 수 있는 ‘디지털 트윈’으로 발전할 가능성을 확인된 ... ...
- 전세계 가장 더웠던 2월…기존 최고기록보다 0.12도 높아동아사이언스 l2024.03.08
- 분석했다. 이는 2015년 ‘파리 협약’에서 산업화 이전 수준보다 지구 온도 상승에 대해 권장하는 안전 상한선으로 합의한 기준인 1.5℃를 넘은 온도다. 해수면 온도도 역대 최고를 기록했다. 2024년 2월 전 세계 해수면 평균 온도는 21.06°C로 이전 최고 기록인 2023년 8월의 20.98°C보다 높았다. ... ...
- "운동, 우울증 치료에 효과 있다"연합뉴스 l2024.02.20
- 권장할 만하다고 연구팀은 말했다. 그러나 우울증세가 가볍거나 중등도일 때는 권장할 수 있겠지만 우울증이 심한 환자는 규칙적인 운동이 어려울 것이라고 연구팀은 덧붙였다. 따라서 우울증이 심한 경우는 그에 알맞고 효과를 기대할 수 있는 특수 신체 활동 프로그램의 개발이 필요하다고 ... ...
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