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"아침 식사"(으)로 총 52건 검색되었습니다.

[강석기의 과학카페] 우리 몸에 운동이 필요한 이유 2019.01.15

일으킨다는 내용이다.   책의 2장 ‘부실한 식사’는 엄밀히 말하면 ‘우리 몸의 오류’는 아니다 ... 있었던 환경에 적응한 결과인데 훗날 ‘부실한 식사’를 하게 되면서 문제가 된 것이기 때문이다.   ... 적응돼 있기 때문이다. 곰비국립공원 제공 아침 일찍 일어나 실컷 먹고 한두 시간 낮잠을 ... ...

[강석기의 과학카페] 다이어트도 발상의 전환이 필요한 때2019.01.02

낮아   다이어트도 마찬가지다. 10여 년 전까지만 해도 살을 빼려면 식사량을 확 줄이는 방법밖에 없다고 생각했다. 실제 칼로리제한 다이어트를 ... 먹는다. B와 C는 시간제한섭식으로 는 12시간 이내에 세끼만 먹고 C는 아침을 거르고 8시간 이내에 두끼만 먹는다. D는 세끼를 먹되 하루 권장량의 25% ... ...

[강석기의 과학카페] 장수 비타민을 아시나요2018.10.31

뭐 재미있는 게 좀 있나...'   매주 수목금 아침이면 커피를 홀짝이며 주간 학술지 사이트를 둘러보는 게 작은 즐거움이다 ... 브라질로 이민 간 일본인들은 해산물을 거의 먹지 않게 됐고 육식 위주의 식사를 했는데 그 결과 오키나와 사람들과 비교하면 기대수명이 무려 17년이나 짧다는 것이다.     ... ...

[지구를 위한 과학] 제돌이의 고향에서 남방큰돌고래 연구팀을 만나다어린이과학동아 l2018.07.11

2018년 14호 제공     ● 찾기! 회색 물체가 수면 위로 쑤욱!   지난 6월 7일 아침 10시, 제주도의 해안도로 근처에서 일본 교토대학교 야생동물센터 김미연 ... 관찰은 오후 5~6시까지 쉬지 않고 이어졌어요. 눈을 뗄 수 없어 식사는 자동차에서 과일이나 빵으로 간단하게 해결해야 했지요. 날씨가 아주 ... ...

[강석기의 과학카페]“천재에게 좋은 인간성까지 바라지는 마세요”...아인슈타인을 위한 변명2018.06.19

증후군의 전형적인 예라고 봐도 무방하다는 것이다(하인이 두고 간 식사를 다음 날 아침까지 손도 대지 않고 밤을 새워가며 연구에 몰두했다!). 아인슈타인 역시 강의가 엉망이었고(학생들의 입장을 전혀 고려하지 않았다) 사적인 대화에 어려움을 겪었다. 역시 대표적인 증상인 타인과의 접촉을 ... ...

[강석기의 과학카페] 위산과다 치료제, 세대교체 일어나나?2018.04.17

수년 전 업무로 인한 스트레스와 불규칙한 식사가 겹치면서 십이지장궤양과 위염에 걸려 한동안 ... 체질량지수(BMI) 18.5 미만)로 떨어져 급한 마음에 식사량을 좀 늘렸다가 일주일 만에 탈이 난 것이다. 매일 아침 마즙을 갈아먹고 양배추 추출성분인 약을 해외직구로 사서 복용하고 삶의 소소한 ... ...

[강석기의 과학카페] 운동만 해서는 절대 살 못 뺀다!2017.06.13

프리랜서가 된 뒤로는 일찌감치 여섯 시쯤 저녁을 먹기 때문에 다음날 아침을 먹을 때까지 열세 시간 정도는 음식을 입에 대지 않는다. 필자가 이런 ... 하루 종일 몸을 혹사시켰다. 그러나 두 사람 모두 가장 힘들었던 건 식사량 조절이라고 말했다. 그렇게 운동을 하고도 조금 과장해서 새 모이만큼 ... ...

올해도 내년에도 목표는 금연2016.12.21

불안하고 초조하지 않아도 담배를 피운다. 습관 때문이다. 흡연자들은 식사 후나, 친구들과 어울릴 때, 화장실을 갈 때, 아침에 일어나서 등 특정 상황에서 무의식적으로 담배를 찾는다(이경임, 2010). 특히 여성의 경우, 흡연하는 여성에 대한 사회의 부정적인 인식이 무의식적으로 학습되면서 혼자 ... ...

연말연시 건강한 음주문화 만들기 2016.12.21

뿐만 아니라 지방간의 원인이 되기도 한다. 식사가 힘들다면 숙취 해소제를 음주 30분~1시간 전에 ... 알코올 분해를 가속화시킨다. 술 마신 다음날도 아침에 간단한 식사를 하거나 단 음료를 챙겨 마시는 것이 좋다. 알코올이 포도당 합성을 방해해 생길 수 있는 저혈당 증세를 막을 수 있기 때문이다. ... ...

고혈압만 위험? 여름엔 저혈압도 주의!과학기술인공제회 l2016.08.18

일어날 때 어지럽다고 느끼는 증상이다. 보통 아침에 잠자리에서 갑자기 일어날 때 심한 어지럼증을 ... 가지만 주의해도 증상을 완화할 수 있다. 평소 식사 때 위장에 무리가 가진 않는 선에서 염분 섭취를 늘리고 잘 때는 머리와 상체를 약간 높게 하고 아침에 천천히 일어나는 습관이 필요하다. ... ...

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