스페셜
"피곤"(으)로 총 78건 검색되었습니다.
- 연말연시 건강한 음주문화 만들기 2016.12.21
- 알코올로 손상된 위 점막에 또 자극을 주며, 자극적인 합성조미료와 첨가물들은 간을 더 피곤하게 만든다. 숙취가 남아있다면 당분과 수분을 섭취하자. 사과보다 17.5배 많은 비타민 C를 보유하고 있는 감 주스를 추천한다. 위 염증과 출혈을 달래주는 양배추 주스나 미역, 해조류 등 칼슘과 철이 많은 ... ...
- 우리는 보노보를 롤모델로 삼아야 할까?2016.10.25
- 아무튼 밥을 먹으며 얘기를 나누다보니 인도에 한 일주일 들렀다 한국에 온 거였다. 피곤하겠다는 필자의 말에 그분은 미소를 띠며 이렇게 대답했다. “아뇨. 한국에 오니 너무 좋네요. 밤에도 마음대로 돌아다닐 수 있고...” 어디서 묵었는지 인도에서는 밤은커녕 낮에도 혼자 다닐 엄두가 안 ... ...
- 말 못 할 고민, 과민성 방광2016.10.21
- 수면 중에도 여러 번씩 깨는 날이 반복되면 수면의 질은 떨어지고 수면 부족으로 인한 피곤함과 스트레스도 쌓일 수 있다. 악순환의 고리가 생기는 셈이다. 하지만 과민성 방광은 방광 훈련과 골반 근육 운동 등을 통해 생활 습관만 꾸준히 개선해 나간다면 치료할 수 있는 만큼 내 몸에 관심을 갖고 ... ...
- 독서의 계절 가을, 독서 문외한을 위한 안내서2016.10.21
- 북카페에 맥주나 와인 등의 메뉴가 추가된 것이라고 보면 된다. 온종일 업무에 시달려 피곤한 상태로 퇴근하는 길에 들러 술 한 잔과 함께 가벼운 독서를 즐기기에 좋다. 작가와의 번개, 독서 콘서트 등 다양한 문화 행사가 개최되는 경우도 많으니 문화 충전이 필요할 때 북카페를 찾아보자. 몸과 ... ...
- 몸에 좋은 성격 이야기2016.08.02
- 경쟁적인 성향 역시 건강에 좋지 않은 영향을 미치는 것으로 알려져 있다(Smith, 2006). 소위 피곤하게 사는 사람들이 제 명에 못 죽는다고 하는 것이 전혀 근거 없는 이야기는 아니라는 것이다. ● 걱정이 많은 신경증 현대 심리학의 가장 큰 발견 중 하나는 사람들의 성격이 ‘크게’, 서로 ... ...
- 다른 사람은 나에 대해 얼마나 신경쓰고 있을까?2016.05.03
- 의식하는 ‘정도’가 너무 지나치다면, 그 정도가 너무 지나쳐서 사사건건 너무 피곤하고 아무 것도 눈치보지 않고는 혼자서 결정하지 못할 정도가 되었다면 다음의 사실을 기억해보도록 하자. ‘타인들은 생각보다 우리에게 관심이 없다.’ 연구에 의하면 사람들은 타인들이 자신을 신경 쓸 확률을 ... ...
- 중년건강과 근육 운동과학기술인공제회 l2015.12.29
- 근육 운동은 근육에 쌓인 피로가 풀렸을 때 하는 게 효과적이기 때문에 매일 하거나 피곤할 때 운동하는 것은 오히려 독이 된다. 근육을 단련할 때는 자신의 몸 상태를 판단해서 조절하는 것이 중요하다. 시간대는 식후 2시간 후가 좋다. 식사 시간 직전에는 에너지가 부족하고 식사 직후에는 숨이 ... ...
- 늦잠 자는 이유, 당신 탓이 아니다KISTI l2015.11.17
- 보는데, 전날 5시간을 잤다면 그 다음날은 빚진 3시간을 합해 11시간을 자야 다음날 피곤함 없이 정상적으로 깨어 있을 수 있는 것이다. 때문에 전날 잠을 설치면 우리 몸은 수면 빚을 갚기 위해 더 늦게까지 자려고 한다. 다른 계절에는 그렇지 않은데, 유독 겨울이면 늦잠을 이기지 못하는 경우도 ... ...
- 다크서클 생기는 이유, 피로 때문 아니다?KISTI l2015.11.11
- 피곤함의 상징으로 굳어진 다크서클. 하지만 자도 자도 다크서클이 없어지지 않는다면? 무조건 수면부족만 의심할 일이 아니다. 다크서클과 함께 재채기를 자주하거나 맑은 콧물이 나고 코도 막힌다면 알레르기 비염을 의심해 볼 필요가 있다. 2011년 보건복지부가 실시한 국민건강영양조사에 ... ...
- [만화] 사람마다 목소리가 두 개인 이유?!KISTI l2015.10.27
- 때보다 폐활량이 30%나 많아져 공명이 커지기 때문에 말이나 노래를 많이 해도 성대가 덜 피곤해져 좋은 목소리를 유지할 수 있단다.” “음…, 뭔가 엄청 복잡한 거 같지만, 배로 숨 쉬고, 물 많이 먹고, 적당한 톤으로 수시로 중얼거리면 된다는 거잖아요. 그렇죠?” “오늘따라 우리 딸, 왜 이리 ... ...
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