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"비타민"(으)로 총 470건 검색되었습니다.
- [헷갈린 과학] 이름 비슷한데 맛 달라…양배추 VS 양상추어린이과학동아 l2025.03.29
- 비해 영양소가 풍부하지는 않지만 뼈를 튼튼하게 만들고 피가 쉽게 나지 않게 하는 비타민K가 함유돼 있습니다. 또 신경계를 안정시키는 성분인 락투신도 들어있어요. 락투신은 많이 섭취하면 졸음이 몰려오기도 해요. 하지만 양상추에 든 락투신의 양은 매우 적어서 한 번에 양상추 2kg 이상을 ... ...
- 3000명에 1명 겪는 '척추이분증' 원인 유전자 첫 규명동아사이언스 l2025.03.27
- 선천성 질환이다. 유전적 원인과 환경적 원인이 모두 작용해 복합적이다. 임산부의 엽산(비타민 B9) 섭취가 부족하면 척추이분증이 발생한다는 것이 대규모 연구결과로 밝혀진 바 있다. 임산부의 엽산 섭취 장려로 척추이분증 발병이 크게 줄었지만 엽산 섭취가 충분한 상황에서도 척추이분증 환자는 ... ...
- 인삼 유래 골근감소증 치료 효과 장내미생물 따라 달라동아사이언스 l2025.03.13
- 에 공개됐다. 노년기 삶의 질을 낮추는 골근감소증 치료법은 현재 칼슘과 비타민D 보충, 근력 운동 등 증상 완화에 초점이 맞춰졌다. 장기간 복용할 수 있는 효과적인 약물 치료법이 부족한 상황이다. 연구팀은 Rg3를 활용한 골근감소증 치료제 개발을 위해 Rg3의 효과가 개인별로 다르게 나타나는 ... ...
- [헬스토크] 한국인 발병률 1위 '대장암' 예방하려면동아사이언스 l2025.02.16
- 가공육보다는 생선, 닭고기 등으로 단백질을 섭취하는 것이 좋다. 적정량의 칼슘과 비타민D 보충도 필요하다. 대장 점막의 건강을 보호하고 암 발생 위험을 낮출 수 있기 때문이다. 유제품, 두부, 브로콜리 등도 좋은 선택이다. 운동 부족과 비만은 대장암 위험을 높이는 요인이다. 이 교수는 ... ...
- 건강한 밸런타인데이?…"화이트 초콜릿보다 다크 초콜릿" 동아사이언스 l2025.02.11
- 건강에 유익하다. 초콜릿에 포함된 항산화 성분과 결합해 효과를 증대시킬 수 있다. 비타민 C가 풍부한 딸기나 블루베리도 함께 먹을 경우 항산화 효과가 극대화되며 식이섬유와 미네랄을 공급해 소화 건강에도 이롭다. 이규배 교수는 “초콜릿은 좋은 영양소를 포함하지만 칼로리, 당분, 지방 ... ...
- 설 끝났는데 계속되는 피로…'만성 피로 증후군' 의심동아사이언스 l2025.02.07
- 골고루 섭취해야 한다. 과일과 채소를 통해 천연 비타민을 보충하고 그게 어려울 땐 비타민 보조제를 활용할 수 있다. 만성 피로의 주요 원인 중 하나인 스트레스 관리도 중요하다. 명상, 취미 활동 등 개인에게 맞는 방법으로 긴장을 완화하면 된다. 박 교수는 “최근 점진적으로 늘려나가는 ... ...
- "오메가3 지방산 섭취, 노화 늦춰"동아사이언스 l2025.02.04
- 지방산을 매일 복용한 그룹은 그렇지 않은 그룹보다 3개월 덜 늙는다는 지표를 보였다. 비타민D를 추가 복용하고 규칙적인 운동을 했을 땐 4개월로 효과가 늘어났다. 연구팀은 "오메가3 지방산을 통한 수명 연장 효과는 개인 수준에서는 미미할 수 있다"며 "하지만 대규모 인구 기준으로는 ... ...
- 비만치료제, 효과 크지만 '요요 현상' 우려도…"건강한 생활 습관 필수"동아사이언스 l2025.01.26
- 중요한 점은 체중을 감량한 후에도 지속 가능한 생활습관을 유지하는 것이다. 단백질과 비타민이 풍부한 식단을 섭취하고 근력 운동을 병행해 근육량을 유지하는 것이 중요하다. 그는 이어 “새해 다이어트를 다짐했다면 작심삼일로 끝나지 않도록 꾸준히 실천할 수 있는 작은 목표를 설정하는 ... ...
- 어지럼 유발 3대 귀 질환, 원인 모호…치료법도 각기 달라동아사이언스 l2025.01.26
- 폐쇄술 등으로 이석이 신경에 닿지 않도록 만드는 치료를 하기도 한다. 햇빛을 통해 비타민D를 흡수하는 것도 이석증 재발률을 떨어뜨리는 데 도움이 된다. 강동경희대병원 제공. ● 청각 이상 동반하는 메니에르병 귓속 달팽이관과 세반고리관에 있는 내임파액이 증가해 귓속 압력이 높아지면 ... ...
- 명절 선물 선호 영양제 효과 따져봐야...전문가들 "건강식습관이 중요"동아사이언스 l2025.01.24
- 한정해 도움이 될 것으로 보인다. 유제품을 자주 먹지 않는 폐경기 이후 여성은 칼슘 및 비타민D 보충제가 도움이 될 수 있고 근력이 약해지는 노년기에는 단백질 보충제가 도움이 될 수 있다. 박 교수는 “소화 흡수 능력이 떨어져 편식하는 고령자들도 비타민, 미네랄 등을 포함한 영양제 한 알 ... ...
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