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"잠"(으)로 총 904건 검색되었습니다.
- 소라 껍데기 부는 요가 호흡, 코골이 치료에 도움동아사이언스 2025.08.11
- 심호흡을 시행했다. 6개월 후에는 수면다원검사가 시행됐다. 실험참가자들은 낮 동안 잠이 오는지 등에 대한 설문조사에도 응했다. 실험 결과 소라 껍데기 불기 그룹은 심호흡 그룹보다 낮에 졸음이 쏟아지는 횟수가 34% 더 줄었다. 수면 중 호흡이 멈추는 무호흡증은 시간당 4~5건 줄었고 혈중 ... ...
- 성인보다 발견 어려운 어린이 우울증 '비상'…"사춘기와 달라"어린이과학동아 2025.08.09
- 잃기도 합니다. 우울증에 걸리면 몸에도 이상이 나타납니다. 밤에 잠이 잘 오지 않거나 잠이 너무 많이 오기도 합니다. 입맛이 없거나 식욕이 지나치게 폭발하기도 합니다. 이유 없이 머리나 배가 아프기도 해요. 어린이의 우울증은 성인의 우울증보다 찾아내기 어렵습니다. 어린이 뇌는 발달 ... ...
- 여름에도 생체시계 주기 안 변하는 이유동아사이언스 2025.07.23
- 생활한다. 구로사와 겐 제공 사람은 24시간을 주기로 날이 밝으면 일어나고 어두워지면 잠을 자는 생체시계에 맞춰 생활한다. 일본 연구팀이 온도 변화가 일어날 때 생체시계가 평소처럼 작동하는 이유가 유전자 활동 리듬이 미세하기 변하기 때문이라는 사실을 밝혀냈다. 구로사와 겐 일본 ... ...
- 잠든 뇌 속 ‘세척 작용’ 실시간 본다동아사이언스 2025.07.23
- 모니터링하는 비침습적 측정 기술을 개발했다고 23일 밝혔다. 아교임파계는 잠이 들었을 때 뇌척수액이 혈관 주변 공간을 따라 뇌 실질로 유입돼 독성 단백질을 씻어내는 '청소 시스템'이다. 이 과정은 주로 깊은 수면 단계에서 활발히 일어난다. 세척된 노폐물은 뇌수막 임파계나 경부 임파절을 ... ...
- 열대야에 무너지는 수면 리듬…카페인·알코올 줄여야동아사이언스 2025.07.22
- 분석 결과도 있다. 신 교수는 열대야 동안 수면 질을 높이기 위한 방법으로 △낮잠은 짧게 △기상 시간 일정 유지 △자극적 활동 자제 △카페인·알코올·니코틴 피하기 △초저녁 가벼운 운동 △수면 환경 개선 △적절한 냉방기기 사용 등을 권장했다. 실내 온도는 25~28도, 습도는 50~60%로 ... ...
- 잠에서 깨는 뇌, 앞쪽부터 차례대로 활성화된다동아사이언스 2025.07.18
- 차이에 이유가 있을 것으로 추정하지만 정확한 인과관계는 아직 불명확하다. 연구팀은 "잠에서 깨는 과정은 뇌의 앞쪽에서 뒤쪽으로 흐르는 질서정연한 활성화 파동"이라며 "'정상적인' 각성 과정을 정확히 알면 불면증 등 수면 문제를 겪는 사람들을 치료하는 데 활용할 수 있을 것"이라고 밝혔다. ... ...
- [박진영의 사회심리학] 추억은 슬픔을 이기는 힘2025.07.12
- 추억함으로써 고인을 기린 사람들이 그렇지 않은 사람들에 비해 부정적인 곱씹기와 잠을 설치는 등의 스트레스 증상을 비교적 덜 보이는 것으로 나타났다. 또 다른 연구에서는 아름다웠던 시간을 추억하는 행동이 감사하는 마음과 행복감을 높여주는 것으로 나타났다. 사진들을 쭉 보다가 ... ...
- [동물do감] 침대 만드는 오랑우탄…밤잠 부족하면 낮잠 늘려동아사이언스 2025.06.27
- 코를 크게 골아 수면 시간이 줄어드는 경우를 상상해 보라"며 "주변 오랑우탄의 유무가 밤잠을 줄이는 현상도 아마 비슷한 이유일 것"이라고 추측했다. 이번 연구결과는 수면 행동의 기원을 밝히는 데 기여한다. 크로풋 소장은 "인간과 영장류, 거미, 해파리 등 여러 동물이 왜 삶의 상당 부분을 ... ...
- 장마철 식중독만 조심?…만성질환·정신질환도 관리해야동아사이언스 2025.06.24
- 수도 있다. 폭우가 쏟아지거나 번개가 치는 등의 소음으로 숙면을 방해받기도 한다. 잠이 부족해지면 우울증, 불면증 등의 증상이 악화될 수 있으니 정신 건강 관리에도 신경 써야 하는 때다. 장마철에는 물을 통해 감염병이 퍼지는 ‘수인성 감염병’ 발생 위험도 높아지니 비위생적인 물에 ... ...
- '밀린 잠' 상환 위해 숙면 유도하는 뇌신경세포 찾았다동아사이언스 2025.06.20
- 뜻이다. mRE 신경세포는 깊은 수면 중에 활동이 감소했다. mRE 신경세포 활성화는 잠들기 전에도 영향을 미쳤다. mRE 신경세포가 활성화된 쥐는 수면 전에 주로 둥지 만들기, 털 고르기 행동을 하는 등 설치류 특유의 행동도 활발히 보였다. 선행 연구결과에 따르면 수면 부족이나 부적절한 ... ...
