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"견과"(으)로 총 134건 검색되었습니다.
- 포만감 높은 식품, ‘다이어트 효과 만점’ 조금 먹어도 오래 배부른 식품은?동아닷컴 l2015.04.22
- 포만감을 더 느끼고 다음 식사에서 75칼로리 정도 덜 먹게 되는 것으로 나타났다. 견과류에 있는 섬유소, 단백질, 지방의 3가지 성분은 포만감을 갖게 하여 하루 종일 칼로리 섭취를 다소 줄일 수 있다 여기에 신진대사를 11%까지 증대시킬 수 있다. 콩에는 포만감을 높이는 섬유소와 단백질이 균형을 ... ...
- 고민 않고 먹을 수 있는 간식, 초콜릿-땅콩버터-코티지치즈…‘의외네’동아닷컴 l2015.04.21
- 단단하고 차갑기 때문에 급하게 한꺼번에 먹지 못한다. 마지막으로는 조금씩 먹기 좋은 견과류와 씨앗류다. TV를 보거나 인터넷서핑을 하며 입과 손이 심심할 때 하나씩 집어먹기 좋다. 특히 호박씨에 들어있는 마그네슘은 몸을 이완시켜 숙면을 취하는데도 도움을 주고, 치아씨앗은 물을 흡수하는 ... ...
- 스트레스 해소 식품은 무엇?… 우울증·스트레스 완화에 효과적인 이것 먹어라동아닷컴 l2015.04.15
- 식품, 요즘 스트레스가 많은데 이 음식들 꼭 챙겨 먹어야겠다”, “스트레스 해소 식품, 견과류 씹으면 확실히 좋아지는 건 맞다”, “스트레스 해소 식품, 와인 먹고 싶다” 등의 반응을 보였다. 동아닷컴 영상뉴스팀 [화제의 뉴스] - 100억대 자택 내놓은 강덕수 회장, 왜? - 폈다 휘었다…TV, 내가 원한 ... ...
- 한국 성인 남성 과체중 비율 23%→36%… 빠른 속도로 급증동아닷컴 l2015.04.08
- 식습관과 음주, 흡연의 세 가지로 파악됐다. 더욱이 한국인은 과일, 잡곡류, 채소 및 견과류의 섭취가 부족하고, 소금 섭취량은 지나치게 많은 것으로 확인됐다. 한편, 글로벌 정보분석기업 닐슨이 발간한 ‘건강과 웰빙에 관한 소비자 인식 보고서’에 따르면, 자신이 비만이라고 생각하는 비율은 ... ...
- 뱃살이 빠지지 않는 이유, 식생활 중요성 강조…“통곡물 위주로 식사”동아닷컴 l2015.04.01
- 식사를 하고 이런 음식들을 간식으로 먹으면 뱃살을 빼는데 도움이 된다. 과일이나 채소, 견과류 같은 식품은 항염 기능이 있는데다 포만감을 느끼게 해 자연스럽게 살을 뺄 수 있다. 또한, 포화 지방 대신 오메가3, 해바라기 씨앗, 연어와 같은 식품에 포함된 불포화 지방을 섭취하라고 조언했다. ... ...
- 뇌 건강 돕는 슈퍼푸드, 기억력 강화-치매 예방에 효과적인 식품 무엇?동아닷컴 l2015.03.25
- 막아주라고 권한다. 또 비타민 보호막을 만들어주는 브로콜리 시금치 고구마 견과류를 많이 먹을것을 권했다. 또 채식과 더불어 적당량의 카페인, 알코올 섭취는 알츠하이머병 발병 위험을 낮춘다고 설명했다. 반대로 비타민, 미네랄, DHA 보충제는 뇌에 부정적인 식품으로 꼽았다. 그의 설명에 ... ...
- 봄 에너지 충전 식품, 춘곤증에 원기 북돋아주는 식품 모아보니?동아닷컴 l2015.03.18
- 풍부하게 함유하고 있지만 혈당 수치를 많이 높이지 않는다. 아몬드, 캐슈너 등의 견과류에는 단백질과 마그네슘이 풍부하다. 이는 당을 에너지로 바꿔 기운을 충전해 준다. 돼지고기, 소고기, 닭고기 등 지방이 적은 살코기도 ‘봄 에너지 충전 식품’. 이들 식품에 풍부한 단백질에는 아미노산의 ... ...
- 갱년기 여성에 좋은 식품… 자두, 석류 먹고 ‘우울 탈피’동아닷컴 l2015.03.12
- 개선에 도움이 된다. 트립토판은 우유를 비롯해 귀리, 치즈, 요구르트, 달걀, 생선, 견과류 등에 있다. 석류는 고혈압이나 동맥경화 개선에 도움된다. 갱년기 장애 여성의 경우 폐경기를 겪으며 동맥 경화가 심해지는 경우가 있기 때문에 석류의 꾸준한 섭취가 도움이 된다. 마지막으로 자두에는 ... ...
- 고지혈증 막아주는 식품, 오메가 -3 지방산의 ‘비밀’동아닷컴 l2015.02.10
- 저지방 다이어트를 할 때보다 나쁜 콜레스테롤을 3~19% 더 낮추는 것으로 나타났다. 특히 견과류는 지방과 혈당을 감소시키는 효과를 낸다. 넷째 강황. 카레의 주원료인 강황에는 커큐민이라는 좋은 성분이 있다. 미국 미시간대학 연구팀이 동물을 대상으로 실험한 결과, 강황이 콜레스테롤 수치를 ... ...
- [우먼 동아일보] 허니버터칩~ 먹어보자!동아일보 l2015.01.30
- 식용유에 노릇하게 튀긴다. 5 구운 감자에 허니버터소스를 넣어 재빨리 버무리고 다진 견과류와 파슬리가루를 뿌린다. Cooking Tip 햇감자를 수확하고 저장하면 녹말 성분이 많아지는데 이를 충분히 제거하고 튀겨야 타지 않고 바삭바삭한 칩을 만들 수 있다. 허니버터소스에 감자칩을 버무리고 ... ...
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