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"명상"(으)로 총 88건 검색되었습니다.
- [박진영의 사회심리학]'가스라이팅'을 극복하는 방법2024.04.06
- 있었던 사람들의 경우 학대적인 관계에서 벗어날 수 있었던 것으로 나타났다. 운동이나 명상 같은 활동들도 자기가치감 회복에 도움이 되었다고 한다. 몸을 움직이거나 과거에 자주 즐겼던 취미 활동들 다시 시작하는 것도 원래의 자신이 어떤 사람이었는지 상기시키는 데 도움이 된 것으로 ... ...
- [사이언스게시판] 국립과천과학관, 27일부터 ‘수요관측회’ 개최 外동아사이언스 l2024.03.20
- 수요관측회를 개최한다. 대중적 관심과 인지도가 높은 별과 관련한 과학, 문학, 예술, 명상 등을 접할 수 있는 프로그램이다. 국내 최대 규모의 천체투영관 별자리 투영시스템을 통해 밤하늘을 감상하는 시간, 지름 1m 망원경으로 별을 보고 해석을 듣는 시간, 매주 형식과 구성이 다른 프로그램 등이 ... ...
- 美, 요가·명상 대체요법 '열풍'…성인 37%, 진통제 대안 활용동아사이언스 l2024.02.04
- 말했다. 미국 콜로라도에 거주하는 김 모씨는 불면증과 불안으로 고생하던 중 요가와 명상을 시작하면서 증상이 크게 완화됐다고 전했다. 전문가들은 대체요법이 증상을 완화하는 보조적인 수단이 될 수 있다고 평가하면서도 기존 의학에서 사용하는 약물의 중요성을 간과해선 안 된다고 ... ...
- 겨울철 피부 스트레스 '건선', 병변 없을 때도 관리해야 동아사이언스 l2024.01.26
- 심한 스트레스 후에 건선이 새로 발병하거나 악화되는 현상을 경험한다”고 말했다. 명상이나 요가, 취미활동 등 자신만의 스트레스 관리 방법을 찾고 충분한 수면과 규칙적인 생활을 해야 한다. 흡연은 건선 위험을 2배 정도 높이고 음주는 면역체계를 교란해 건선 치료 약물 부작용을 증가시킬 ... ...
- 연휴가 즐겁기만 할까…'명절증후군' 등 스트레스에 대처하려면동아사이언스 l2023.09.28
- 효과로 이어질 수 있다. 이완 기술도 스트레스 관리를 위한 필수 전략이다. 심호흡, 명상(마음챙김), 근육 이완 등이 여기에 해당한다. 이 중 자신이 지속적으로 시행할 수 있고 즐겁게 할 수 있는 방법을 찾는 것이 좋다. 심호흡을 하려면 공기를 배 안으로 끌어당긴다는 느낌으로 천천히 숨을 ... ...
- 비 오는 날 우울한 이유..."일조량 줄고 멜로토닌 분비 늘어"동아사이언스 l2023.07.12
- 데 규칙적인 생활이 도움이 될 수 있다며 스트레스로 인한 긴장감을 이완시킬 수 있는 명상이나 가벼운 스트레칭도 좋고 잠을 충분히 자는 것도 중요하다고 덧붙였다 ... ...
- "하루 와인 한잔, 심장질환 예방엔 도움...암 위험은 높여"동아사이언스 l2023.06.13
- 심장질환을 일으키는 정확한 기전을 밝혀냈다”며 “후속 연구에선 음주가 아닌 운동, 명상 등 다른 스트레스 해소법을 통해 심장질환 위험성을 낮추는 방안을 찾아야 한다"고 말했다 ... ...
- 책상엔 샤프와 모래시계, 노트...허준이 "매일 점심엔 같은 메뉴만 먹어"2023.06.09
- 유지하고 있었다. 지난해 필즈상 수상 인터뷰에서 “새벽 3시에 일어나 조용히 앉아 명상하거나 조깅하고 오전 9시에 학교에 도착해 오전중 연구하고 오후 5시에 퇴근해서 오후 9시에 잠드는 하루 일과가 거의 똑같다”고 했다. 이날도 8시 30분 집에서 나와 걸어서 연구실에 도착했다. 이따금 ... ...
- “마약, 창의성 끌어내지 못해…여행, 명상 등이 더 효과”동아사이언스 l2023.03.26
- 등을 포함한 마약들은 창의성을 불러 일으키지 못했다”며 “대신 여행이나 문화체험, 명상, 수련 프로그램 등이 오히려 더 창의성 유발에는 효과적인 것으로 나타났다”고 설명했다. 예를 들어 네덜란드 라이덴대 연구팀은 지난 2014년 대마초가 창의성에 미치는 영향을 분석했다. 그 결과 저용량 ... ...
- [박정연의 닥터스] “몸도 기억하는 트라우마...신체로 치료해요"동아사이언스 l2023.03.20
- 치료 프로그램을 개발하고 효과를 검증하고자 하는 노력을 지속하고 있다.” 요가와 명상은 신체감각과 움직임을 이용해 정서적 안정화를 도울 수 있는 방법이다. 게티이미지뱅크 제공 -신체를 정신건강 치료에 접목하는 ‘소마틱스’ 기법에 대해 조금 더 자세히 설명한다면. “트라우마를 ... ...
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