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뉴스

스쿼트, 근력 운동만? 유산소 운동도 된다동아사이언스 l2024.10.30

재평가하는 중요한 계기를 마련했다는 평가를 받고 있다.   연구팀은 스쿼트 외 다양한 근력운동의 유산소성 에너지 대사 수준과 패턴을 분석하는 후속 연구를 진행할 예정이다.   -https://doi.org/10.1038/s41598-024-68187 ... ...

연세대팀, 장애인 재활로봇자전거 세계대회 첫 우승동아사이언스 l2024.10.28

선수의 훌륭한 전략, 훈련으로 값진 결과를 얻었다"며 "앞으로 마비 환자뿐 아니라 근력 보조가 필요한 노약자와 이동이 불편한 일반인에게도 적용할 수 있는 스마트 모빌리티 연구를 이어갈 계획"이라고 밝혔다. ... ...

스스로 걸어와 장애인에 입혀진 로봇동아사이언스 l2024.10.24

기존 엔젤로보틱스의 상용화를 통해 전국적으로 보급되고 있는 재활치료 및 근력 보조 웨어러블 로봇과는 개발 목적이 다르다”고 설명했다.    앞서 공 교수 연구팀은 2016년에 워크온슈트1을 처음으로 발표한 이후 2020년에 워크온슈트4를 발표하면서 보행속도를 시속 3.2km(킬로미터)까지 끌어올려 ... ...

헬스장보다 맨몸 근력운동…지방 연소율 71% 달해동아사이언스 l2024.10.23

연소를 높이는 데 더 효과적이라는 사실을 입증한 것으로 평가된다. 전 교수는 "맨몸 근력운동이 체중 감량에 매우 효과적일 수 있다"며 "최근 유튜브나 모바일 앱을 통해 쉽게 접할 수 있는 홈트레이닝을 과학적으로 입증해 앞으로 더 많은 사람들이 접근하기 쉽고 효과적인 운동 방법을 선택하는 데 ... ...

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스페셜

[의학사로 보는 세상] 생활습관이 병을 만든다 2024.06.30

복용을 꼭 필요한 경우에만 하십시오.  (6) 규칙적인 신체 활동을 하고 특히 스트레칭과 근력 운동을 하십시오.  (7) 충분히 잘 자고 충분히 휴식을 취하십시오.  (8) 자외선 차단제를 바르고 보습제를 사용하십시오. 등과 같이 일상적인 생활습관에 개선이 필요한 부분이 아주 많이 있다. 이를 한번에 ... ...

[박진영의 사회심리학] 만성통증 극복 운동은 '자주, 꾸준히'2023.02.11

스트레칭)부터 시작해서 조금씩 다양한 운동들을 하고 가능하다면 중간에서 높은 강도의 근력 운동을 추가하는 것이 권장된다. 물론 준비되지 않은 상태에서 높은 강도의 운동을 하면 부상의 위험도 있기 때문에 동영상을 참고하거나 전문가의 도움을 받을 수 있다면 더 좋을 것이다.  크로스핏 ... ...

[강석기의 과학카페] 오후 6시까지 먹는 시간제한 섭식이 좋은 이유2022.11.01

변이로 체내에서 충분히 만들지 못하는 경우 필수적이다. 오늘날 크레아틴 보충제는 근력 강화용으로 널리 쓰이고 있고 가격도 저렴하다. 다만 과잉 섭취 시 신장에 부담을 주고 탈모 등의 부작용도 있다고 하니 주의해야 한다.    다른 많은 일들이 그런 것처럼 건강과 질병에 관련된 조언도 통계에 ... ...

[표지로 읽는 과학] 날아다니며 건축물 짓는 드론 나왔다동아사이언스 l2022.09.24

시도들이 늘고 있다. 대우건설은 지난 6월 웨어러블(착용형) 로봇을 개발해 작업자의 근력을 보조해 작업 효율을 높이고 근골격계 산업재해를 줄이겠다고 발표했다. 현대엔지니어링은 지난 15일 아파트 외벽 도색 로봇을 도입한다고 밝혔다. 로봇을 건설에 도입하는 것은 정교한 시공과 작업자의 ... ...

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d라이브러리

[그래픽] 강력한 유산소 운동 '하이 니'과학동아 l2024년 04호

3회에 걸쳐 배운다.첫번째운동은‘하이니’다.하이니는 무릎을 높여 제자리에서 달리는 근력 운동이자 유산소 운동이다. 처음에는 느리게 시작했다가 점차속도를높인다.무릎을최대한올릴수있게 팔을 휘둘러 추진력을 더하면 심폐 지구력이 향상되는 동시에 지방도 빠르게 연소된다. *‘DK HIIT의 ... ...

[기획] 혈당 스파이크? 기자가 직접 확인해봤습니다과학동아 l2024년 04호

혈당 상승으로 연결될 수 있다”고 설명했습니다. 하지만 혈당 오르는 게 두려워 근력 운동을 피할 이유는 전혀 없습니다. 김유미 교수는 “일시적으로 혈당 수치가 오를 수는 있어도 운동은 인슐린 감수성을 증가시켜 혈당 조절에 긍정적인 영향을 미친다”고 덧붙였습니다. 술은 만병의 근원이라 ... ...

형태만큼 다양한 쓸모 , 로봇 트렌드 톺아보기과학동아 l2024년 02호

뜻의 웨어러블 로봇(Wearable Robot)이란 이름으로도 불리며 장애인의 이동 보조나 작업자의 근력 강화 등 다양한 목적으로 쓰인다.    중국의 로봇 스타트업 하이퍼쉘이 2023년 3월부터 외골격 로봇의 시판을 시작했다. 출시 당시 가격은 399달러(약 53만 원)였다. 인공지능(AI)과 자세 인식 기술을 이용해 ... ...

너만의 춤을 보여줘 브레이킹어린이과학동아 l2023년 19호

것”이라고 말했습니다.브레이킹 댄서들은 어려운 동작을 해내기 위해 평소 기본적인 근력과 유연성 운동을 합니다. 특히 거꾸로 물구나무를 서는 동작에서는 등과 어깨, 허리 근육을 많이 사용하지요. 최지현 댄서는 “혼자 연습하다가 다치는 경우는 드물지만, 사람을 들어서 날리거나 하는 단체 ... ...

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어린이과학동아

어린이들의 꿈을 우주로 보내다, HIS youth기사 l20240914

모두 상식이 많아야 합니다. 4.    각종 훈련들 우주에 나가려면 필요한 훈련으로 우주인 후보를 줄여 나갑니다. 먼저 협동심 훈련, 근력 훈련 등으로 30인을 뽑고, 30인은 실제 우주생활처럼 진행되는 훈련을 합니다. 물속 우주유영 훈련, 1/6의 산소에서 거꾸로 구구단 쓰는 연습, g-force 연습 등으로 마지막 10인을 가려냅니다. 그 ...

[국립부산과학관] Are You Ready? 과학으로 보는 스포츠 science@NIGHT 즐길 준비 되셨나요?기사 l20240625

어떻게 움직이는지, 그리고 움직임에는 무엇이 필요한지에 대한 다양한 전시와 함께 직접 체험을 해볼 수 있었어요.     이렇게 근력이나 순발력도 직접 체험해 볼 수 있어요.       스포츠 속 과학을 배우며 농구, 야구, 축구, 탁국, 골프, 사격등 직접 체험할 수 있는 것들이 많아서 시간가는 줄 모르고 즐겼습니다. 직접 체험을 하면서 배우니 ...

국립부산과학관[ ARE YOU READY?] 체험전기사 l20240512

측정하기 이 전시관은 여러 가지 체력을 측정하는 곳입니다. 순발력, 근력, 유연성, 협응력 등을 측정합니다. 측정결과, 저는 순발력과 근력이 가장 좋다고 하네요. 여러 기계와 과학적 방법을 이용해 자신의 체력을 알 수 있어 좋았습니다. 2전시관으로 가는 길에 운동선수의 종목마다 다른 체형에 대해서도 볼 수 있습니다.   2.여러 가 ...

뼈는 왜 부러질까?기사 l20230708

근육으로부터 뼈를 보호받아 골절의 위험성도 낮아지게 됩니다. 무리하지 않는 범위 내에서 걷기, 수영, 가벼운 웨이트트레이닝 등의 근력을 강화할 수 있는 운동을 규칙적으로 하고 유연성 유지를 위해서 수시로 스트레칭을 해야 합니다.   마지막으로 사고가 발생 할 수 있는 상황과 위험을 회피해야 합니다. 위험한 곳에 노출 될 수록 사고가 더 많이 일 ...

공룡을 가장 많이 닮은 새는 누구?! - 화식조기사 l20220619

및 오스트레일리아 북동부 열대림에만 서식하죠.  화식조의 주먹이는 과일이지만 , 파충류, 양서류, 설치류를 먹기도 해요.  다리의 근력이 강해서 점프는 최대 2m까지 할 수 있고, 달리기도 최대 시속 50km로 달릴 수 있답니다.    (화식조 - 나무위키 (namu.wiki)) 짠! 화식조의 아기 때 모습이랍니다 ㅎㅎ. 다른 새들처럼 귀엽죠? ...

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