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"아침 식사"(으)로 총 147건 검색되었습니다.

‘사랑 호르몬’ 다이어트에도 효과2015.03.08

호르몬이 들어있지 않은 스프레이를 뿌렸다. 그리고 1시간 뒤 이들에게 아침식사 메뉴를 직접 선택하게 했다.   이 실험을 3일 동안 반복한 결과 옥시토신을 뿌린 쪽이 끼니당 평균 122칼로리를 덜 섭취하는 것으로 나타났다. 섭취하는 지방량도 9g 정도 적었다.   이밖에 옥시토신 호르몬은 지방을 ... ...

조삼모사(朝三暮四)의 긍정심리학2015.02.23

보이는 실험이지만 결과는 충격적이었다. 즉 아침을 든든하게 먹은 그룹은 12주 뒤 몸무게가 평균 8. ... 밝혀졌다. 즉 식욕촉진호르몬인 그렐린 수치는 아침식사에 더 민감하게 반응한다.   위의 실험의 경우도 아침을 든든하게 먹은 조칠모이 그룹은 아침이 부실한 조이모칠 그룹에 비해 하루 종일 ... ...

[횡설수설/정성희]콜레스테롤의 사면동아일보 l2015.02.13

최종 결정을 내렸다는 워싱턴포스트지 보도가 나왔다. 미국인의 아침식사에선 달걀이 빠지지 않는데 여기에 새우와 가재까지 먹어도 혈중 콜레스테롤이 높아지거나 심장질환 위험이 높아지지 않는다는 것이다. 미 정부가 자문위 결정을 받아들여 ‘미국인 식생활 지침’을 개정하면 콜레스테롤은 ... ...

호주 아시안컵 우승, 생체시계에 달렸다2015.01.30

22.5세인 운동선수 121명을 수면 습관에 따라 ‘아침형’ ‘저녁형’ ‘중간형’으로 나눈 뒤 하루에 ... 만큼 한국스포츠개발원은 태릉선수촌이 아침식사 전에 실시하는 새벽훈련의 강도를 낮추도록 권고하고 있다”며 “시차가 다른 해외에서 경기를 할 때는 멜라토닌을 섭취하고 일찍 자는 전략을 ... ...

살 빼기 가장 좋은 시간… 아침 공복 상태로 운동 시, 효과 ‘만점’동아닷컴 l2015.01.28

먹은 후 오전에 격렬한 운동을 했고, 3그룹은 아침밥을 먹기 전에 격렬한 운동을 했다. 6주가 흐른 ... 체중이 늘었고, 인슐린 문제도 발견됐다. 하지만 아침식사 전 운동을 한 3그룹은 체중 변화가 거의 없었고, 정상적인 인슐린 수치를 나타냈다. 또 이들의 몸은 더 많은 지방을 하루 종일 연소시켰다. ... ...

수학 잘 하고 싶으면 아침 드세요수학동아 l2015.01.20

아침밥을 거르는 학생들이 많이 있다. 그런데 아침밥만 챙겨 먹어도 국·영·수 점수가 오른다는 ... 교사는 경기도 초중고 학생 1만 4044명 대상으로 아침식사가 학업성취도에 미치는 영향을 통계 분석했다.   그 결과 아침밥을 먹은 횟수가 일주일에 1회 증가할수록 국어, 영어, 수학 점수가 ... ...

초콜릿 먹으며 스트레스 풀어… 糖중독이네요동아일보 l2014.12.29

▼주치의 한마디 “불규칙한 식사 - 폭식도 영향… 아침 꼭 먹어야”  ▼ 전주영 기자는 ... 수 있었다. 당 중독에서 벗어나려면 아침식사를 거르지 않고, 단것으로 끼니를 대신하는 습관을 없애며 가급적 제 시간에 식사를 해야 된다. 당만이 아닌 짠 음식과 조미료 등을 가능한 한 피하는 것이 좋다. ... ...

과학은 길고 인생은 짧다 [1회]2014.12.22

수만은 없다는 사실도 일깨웠다.   콜맨은 아침 7시에 출근해 오후 5시 반이면 어김없이 퇴근했는데, 가족과 저녁식사를 함께 하기 위해서였다고 한다. 아침형 인간인 연구원들은 아주 좋아했을 상사 아니었을까. 아쉽게도 콜맨은 혼자 연구하는 걸 좋아해 한 두 명의 연구보조원만이 그의 곁을 ... ...

[Health&Beauty]피곤하고 무기력… 겨울이 주는 스트레스, 식초로 활력있게!동아일보 l2014.12.17

아니므로 특별한 복용법이나 섭취량이 없다. 스스로 알맞게 마시면 된다. 아침에 일어나서 마시면 활기찬 하루를 시작하는데 도움이 될 수 있고 식사 후 개운하게 마실 수도 있다. 임신부에게는 입덧이 가라앉는 효과가 있으며 학생은 학업에 지칠 때 건강음료로 마실 수 있다. 운동 전후 등 몸이 ... ...

습관의 뇌과학2014.05.26

먹고 난 뒤 인터넷 바둑을 한판씩 두는 습관(아침 먹은 뒤에는 차마 못 둔다!)도 그 가운데 하나다. ... 사람들이 마지막까지 극복하기 힘든 게 ‘식사 뒤 담배 한 대’인 것도 습관의 힘 아닐까.     ... 거꾸로 ‘계기’를 부각시켜야 한다. 예를 들어 아침에 운동을 하기로 했다면 전날 밤 현관 앞에 ... ...

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