스페셜
"수면"(으)로 총 250건 검색되었습니다.
- [김우재의 보통과학자] 천재가 아닌 사람들의 과학2019.04.25
- 하는, 1등만 기억하는 이 더러운 과학계에서, 누군가는 그런 과학자들을 추모하고 수면 위로 끌어올려도 될 것이다. 과학이 천재들에 의해 발전한다는 생각은, 역사가 위인들에 의해서만 발전한다는 사관을 받아들이는 일과 비슷하다. 만약 그렇지 않다면, 과학은 다양한 과학자들의 오케스트라다. ... ...
- 중년의 걱정 '탈모'…"담배·과체중 NO!"연합뉴스 2019.04.03
- 탈모를 유발하는 경향이 있으므로 적절한 체중을 유지하는 것도 중요하다. 또 일정한 수면 패턴도 탈모 예방에 도움이 된다. 이외에도 급격한 영양섭취 제한과 빠른 다이어트, 급격한 정신적 스트레스 등은 휴지기 탈모를 유발할 수 있는 만큼 주의가 필요하다. 서울대병원 제공 ...
- 가장 달콤하고 저렴한 혈압약은 '꿀 같은 낮잠'동아사이언스 2019.03.19
- 따라 아침에 기상한 지 6시간 뒤에 낮잠을 자는 것이 가장 좋다는 연구결과도 있었다. 수면주기가 약 90분이기 때문이다. 캘리스트라토스 박사는 "추후 연구를 통해 혈압을 낮추는 데 가장 적당한 낮잠 시간을 찾아낼 예정"이라고 밝혔다 ... ...
- [강석기의 과학카페] 아침을 든든히 먹으면 정말 살이 빠질까2019.03.12
- 건강을 해친다는 사실이 밝혀졌다. 저녁형인 사람은 늦게 자고 늦게 일어나는 게 건강한 수면 습관이다. ‘세 끼 가운데 아침을 잘 먹는 게 가장 중요하다’는 100년 된 과학상식 역시 모든 사람에게 해당하지는 않는 것 같다. 인간 생리에 대한 이해가 깊어지면 그 이유도 밝혀지지 않을까. ※ ... ...
- 주말에 몰아서 자는 잠, 건강엔 악영향동아사이언스 2019.03.01
- 게티이미지뱅크. 3.1절 100주년이 겹치며 3일 연휴가 시작되는 첫날 부족한 잠을 보충하기 위해 몰아서 자는 경우가 있다. 자고 일어나면 ... 민감성이 더 나빠졌다”며 “이 결과는 예상치 못한 결과로 주말에 잠을 몰아 자는 것은 수면 부족의 대책이 될 수 없다는 것을 보여준다”고 말했다 ... ...
- [강석기의 과학카페] 우리 몸에 운동이 필요한 이유 2019.01.15
- 적수가 되지 못한다. 사람은 먹을 것을 구하려면 오랜 시간 걷고 달려야 했기 때문에 수면 시간도 줄었다. 하루 9~10시간 자는 대신 7시간 정도만 자도 충분하게 뇌의 생리가 진화한 것이다. 따라서 잠을 줄여 얻은 하루 두세 시간 가운데 일부를 운동하는데 할애한다고 생각하면 그렇게 억울한 일도 ... ...
- [강석기의 과학카페] 다이어트도 발상의 전환이 필요한 때2019.01.02
- 뒤 실험참가자들의 체중이 평균 3.3kg 줄었다. 참가자들은 설문에서 삶에 활력이 생겼고 수면의 질이 개선됐다고 보고했다. 그리고 1년 뒤 조사에서도 이런 효과가 유지됐다. 그런데 스마트폰 데이터를 분석한 결과 평균 섭식 시간대가 평균 4시간 반이나 줄면서 섭취한 칼로리도 20%나 준 것으로 ... ...
- [강석기의 과학카페] 2000년 전 가야시대에 정말 차나무가 들어왔을까 2018.12.11
- 노력하고 있다. 그런데 커피보다는 적지만 그래도 카페인이 들어있는 녹차에 거꾸로 수면을 돕는 성분이 있다니 뜻밖이었다. 그렇다면 녹차는 카페인의 각성효과와 카테킨의 항산화력에 테아닌의 진정효과까지 지닌 ‘일석삼조(一石三鳥)’의 음료란 말인가. 두 변종 게놈 잇달아 해독 문득 ... ...
- [강석기의 과학카페]울트라디언 리듬을 알면 삶이 편해진다2018.09.26
- 그가 살아있을 때 이런 연구결과가 나왔다면 무척이나 기뻐했을 거라는 생각이 든다. 수면과학을 개척한 나다니엘 클라이트만 교수(1895~1999)는 본인이 직접 피험자로 나서 수많은 실험을 수행한 것으로도 유명하다. 1960년 그가 제안한 기본휴식활동주기 개념은 피로사회를 살고 있는 현대인들에게 ... ...
- [강석기의 과학카페] 올리버 색스와 신경퇴행성질환 리티코-보딕 이야기2018.09.18
- 1965년 뉴욕 베스아브라함병원에 취직해 특이한 환자들을 보게 된다. 1920년대 유행한 수면병(기면성뇌염)에 걸려 그 후유증으로 수십 년째 몸이 굳은 상태로 입원해 있는 사람들이다. 색스는 이들에게 L-도파라는, 막 나온 파킨슨병 치료제를 투여했고 놀랍게도 이들은 깨어났다. 이 당시 환자일지를 ... ...
