스페셜
"수면"(으)로 총 255건 검색되었습니다.
- [강석기의 과학카페] 우리 몸에 운동이 필요한 이유 2019.01.15
- 적수가 되지 못한다. 사람은 먹을 것을 구하려면 오랜 시간 걷고 달려야 했기 때문에 수면 시간도 줄었다. 하루 9~10시간 자는 대신 7시간 정도만 자도 충분하게 뇌의 생리가 진화한 것이다. 따라서 잠을 줄여 얻은 하루 두세 시간 가운데 일부를 운동하는데 할애한다고 생각하면 그렇게 억울한 일도 ... ...
- [강석기의 과학카페] 다이어트도 발상의 전환이 필요한 때2019.01.02
- 뒤 실험참가자들의 체중이 평균 3.3kg 줄었다. 참가자들은 설문에서 삶에 활력이 생겼고 수면의 질이 개선됐다고 보고했다. 그리고 1년 뒤 조사에서도 이런 효과가 유지됐다. 그런데 스마트폰 데이터를 분석한 결과 평균 섭식 시간대가 평균 4시간 반이나 줄면서 섭취한 칼로리도 20%나 준 것으로 ... ...
- [강석기의 과학카페] 2000년 전 가야시대에 정말 차나무가 들어왔을까 2018.12.11
- 노력하고 있다. 그런데 커피보다는 적지만 그래도 카페인이 들어있는 녹차에 거꾸로 수면을 돕는 성분이 있다니 뜻밖이었다. 그렇다면 녹차는 카페인의 각성효과와 카테킨의 항산화력에 테아닌의 진정효과까지 지닌 ‘일석삼조(一石三鳥)’의 음료란 말인가. 두 변종 게놈 잇달아 해독 문득 ... ...
- [강석기의 과학카페]울트라디언 리듬을 알면 삶이 편해진다2018.09.26
- 그가 살아있을 때 이런 연구결과가 나왔다면 무척이나 기뻐했을 거라는 생각이 든다. 수면과학을 개척한 나다니엘 클라이트만 교수(1895~1999)는 본인이 직접 피험자로 나서 수많은 실험을 수행한 것으로도 유명하다. 1960년 그가 제안한 기본휴식활동주기 개념은 피로사회를 살고 있는 현대인들에게 ... ...
- [강석기의 과학카페] 올리버 색스와 신경퇴행성질환 리티코-보딕 이야기2018.09.18
- 1965년 뉴욕 베스아브라함병원에 취직해 특이한 환자들을 보게 된다. 1920년대 유행한 수면병(기면성뇌염)에 걸려 그 후유증으로 수십 년째 몸이 굳은 상태로 입원해 있는 사람들이다. 색스는 이들에게 L-도파라는, 막 나온 파킨슨병 치료제를 투여했고 놀랍게도 이들은 깨어났다. 이 당시 환자일지를 ... ...
- 오늘은 나도 돌고래 연구자! 지구를 위한 과학, 제주 돌고래 탐사 열려동아사이언스 2018.08.11
- 저기요! 방금 바위 옆을 지나갔어요!” 제주 대정읍 신도2리 연안에서 남방큰돌고래가 수면 위로 뛰어오르고 있다. 8월 11일 정오 무렵, 제주 신도2리 마을의 해안도로를 따라 모인 50여 명의 사람들 입에서 환호성이 터져나왔다. 드디어 남방큰돌고래 무리가 눈앞에 나타나기 시작한 것이다. ... ...
- [지구를 위한 과학] 제돌이의 고향에서 남방큰돌고래 연구팀을 만나다어린이과학동아 2018.07.11
- 2018년 14호 제공 “집단의 움직임을 관찰할 땐 드론을 이용해요. 뿐만 아니라 수면 아래에 녹음기를 설치하기도 한답니다. 그러면 관측이 불가능한 밤에도 녹음된 소리를 통해 남방큰돌고래가 몇 마리 있었는지, 어떤 행동을 했는지를 파악할 수 있지요.” 남방큰돌고래 관찰은 오후 5~6시까지 쉬지 ... ...
- [강석기의 과학카페] 잠 안 설치려면, 커피 언제 얼마나 마셔야 하나 2018.06.12
- 각성도가 충분히 떨어지지 않은 상태에서 카페인이 얼마 안 되는 수용체를 막아 수면압력도 낮아지면 잠들기가 정말 어렵다. 특히 남성은 40대에 들어서면서부터 이런 현상이 나타나는데, 남성호르몬 테스토스테론 분비 감소와 관련된 것으로 알려져 있다. 올해 우리 나이로 50이 된 필자는 ... ...
- [강석기의 과학카페] 호흡은 어떻게 감정을 조절할까2018.04.24
- 났을 때 보이는 행동과 비슷하다는 점을 간파했다. 청반은 기억과 정서, 주의집중, 각성, 수면주기의 조절에 관여하는 조직으로 뉴런의 축삭이 뇌의 거의 전체에 걸쳐 뻗어있다. 따라서 전뵈트징어복합체의 특정 뉴런이 보내는 들숨의 상태를 알리는 신호가 청반을 통해 뇌의 전반적인 활동에 ... ...
- [강석기의 과학카페] 뇌 건강 노력을 게을리 할 수 없는 이유 2018.04.10
- 생활습관이 신경생성에 영향을 미치는 것으로 나타났기 때문이다. 예를 들어 만성적인 수면부족이 학습과 기억에 부정적인 영향을 미치는 건 “해마에서 신경생성이 제대로 이뤄지지 않기 때문”이다. 만성적인 스트레스가 우울증으로 이어지는 것도 신경생성을 억제하기 때문이다. 항우울제가 ... ...
