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"지구력"(으)로 총 88건 검색되었습니다.
- 갈증에만 의존해 물 마시면 위험과학동아 200110
- 수분섭취량를 넘어 유출될 때는 세포질 안과 밖의 수분량이 감소하며, 체온은 상승하고 지구력은 감소한다.탈수상태를 경고하는 신체적 대응반응이 바로 갈증이다. 보통 체내 수분이 체중의 1% 가량 손실됐을 때 갈증현상이 나타난다. 탈수현상이 일어나면 신체의 근력이 저하되고 운동지속시간이 ... ...
- 지치지 않으려면 탄수화물 많이 섭취하라과학동아 200108
- 고탄수화물 음식물을 섭취했을 때가 고지방 음식물을 섭취했을 때보다 3배 이상의 지구력을 나타냈다.이런 연구를 바탕으로 많은 마라토너는 달리기에서 충분한 탄수화물을 축적할 수 있는 식이요법을 실행하고 있다. 다름아닌 카보로딩(carbo-loading, carbohydrate loading의 합성어)으로 일컬어지는 ... ...
- 중·고생 마라톤 풀코스 완주하지 마라과학동아 200105
- 마라톤 선수’로 두고 운동하던지 마찬가지다. 마라톤은 끈기와 인내를 요하는 지구력 운동이다.부상의 또다른 원인으로 불충분한 스트레칭을 들 수 있다. 달리기 전에 충분한 준비운동으로서 스트레칭을 했는가. 달리기 후 정리운동으로서도 스트레칭을 충분히 했는가. 즉 종아리 근육, 발바닥, ... ...
- 남자는 에어로빅, 여자는 헬스가 제격과학동아 200102
- 발달해 남자다운 외형이 갖춰질지 모르겠지만, 유산소 운동을 함으로써 얻을 수 있는 지구력이 별로 길러지지 않는다. 따라서 건강 증진의 측면에는 별다른 도움이 되지 않는다.오히려 근육 운동은 남성보다 여성이 더 많이 해야 한다. 그 이유는 무엇일까.여성의 근육은 남성에 비해 50% 밖에 미치지 ... ...
- 1. 20년 후 한국인 체형과학동아 199910
- 따르면 청소년들의 신체 유연성이 크게 저하된데다 쥐는 힘(악력)이나 지구력과 같은 전반적인 체력조건이 지난 10년간 최저수준으로 떨어졌다고 한다. 전문가들은 이런 현상에 대해 “방과후 학원과 집을 오가는 단조로운 생활과, 방에서 노는 TV게임의 급속한 보급으로 인해 밖에서 몸을 활발히 ... ...
- 삶의 지혜 듬뿍 담긴 주방과학동아 199812
- 적으로 빨리 이동해야할 필요가 많으므로 순발력이 있어야 한다. 반면 육상동물들은 지구력 을 갖춰야 한다. 따라서 물고기의 근육은 대부분 빨리 수축하는 섬유로 돼 있다. 빨리 수축 하는 섬유는 짧고 가늘어서 끊어지기가 쉽다. 길고 느리게 수축하는 육상동물의 근섬유와 다른 점이다. 이것은 ... ...
- 1. 과학이 제시한 16강 비책 5과학동아 199806
- 뽑겠다고 대답한다.세종대 이용수 교수는 "순발력과 스피드는 타고나는 측면이 강하고, 지구력은 어느 정도 훈련으로 개선이 가능하므로 모든 감독들이 스피드 있는 단거리 육상선수를 택할 것이다"고 단언했다.체육과학연구원의 신동성 박사 또한 운동형태를 유산소운동과 무산소운동을 구분해볼 ... ...
- 날씨를 알면 승리가 보인다과학동아 199802
- 시간에 폭발적 힘을 필요로 하는 무산소운동이라는 공통점을 가지고 있다. 마라톤처럼 지구력을 요하는 유산소운동과 달리 무산소운동은 대체로 기온이 낮은 것보다는 높은 게 기록 경신에 좋다는 것이 정설. 날이 차가우면 근육에 경련이 일어나기 쉽기 때문이다. 게다가 무산소 운동은 단시간에 ... ...
- 5. 스포츠능력과학동아 199711
- 백m 달리기 선수가 갖추어야 하는 순간적인 빠르기는 물론, 마라톤 선수가 갖추어야 하는 지구력을 동시에 갖추고 싶어한다. 그러나 인간의 신체는 이를 쉽게 허락하지 않다. 중거리 육상 종목이 다른 어느 종목보다 어렵다고 말하는 것도 이처럼 이율배반적인 신체의 한계를 넘어서야 하기 때문이다 ... ...
- 수영과학동아 199608
- 있는 유산소성 에너지 생산경로를 통해서 공급되는 것이다. 물론 운동을 지속할 수 있는 지구력 또한 이들 대사경로의 효율성과 에너지 공급 규모에 따라 결정된다.스포츠과학자들이 수영의 기록 단축을 위해 그동안 벌인 노력 가운데 특히 눈길을 끄는 것은 수영복의 개량이다. 수영 속도가 ... ...
