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"지구력"(으)로 총 102건 검색되었습니다.
- 바람과의 맨몸 승부 - 첨단사이클의 질주과학동아 l2002년 02호
- 1백여년 전 탄생한 자전거. 현대 자전거는 최적의 조건만 갖추면 자동차 속도에도 맞먹는다는데…. 사람의 힘으로 더 빠르게 달리기 위한 자전거의 변천 ... 그러나 모든 자전거를 이렇게 만들지 않는다. 엉덩이와 무릎과 발목의 각도 변화로 힘과 지구력이 달리 작용하기 때문이라고 한다 ... ...
- 2. 히딩크호 세계 장벽 넘는 법과학동아 l2002년 01호
- 능력”이 문제라고 지적했다. 예를 들어 초중고 학교에서 체력훈련을 할 때 마라톤처럼 지구력만을 강조해왔는데 이것이 잘못됐다는 것이다. 실제로 축구경기는 지속적으로 달리기만 계속하는 운동은 아니다. 축구선수는 30-50m를 달리는 단거리 선수처럼 훈련해서 짧은 순간 빠르게 움직이는 과정이 ... ...
- 겨울철에 달리면 살빼는 효과 배가과학동아 l2001년 12호
- 추운 겨울이라고 실내에 꼼짝 않고 있으면 살만 찐다. 살을 빼려면 추위를 이기고 달려야 한다. 추위가 몸의 지방을 태우고 차가워진 근육은 열량 소비를 늘리기 ... 신선함을 느끼는 시기이므로 조금씩 달리는 시간을 늘려 나간다. 즉 스피드 훈련에서 지구력 훈련으로 전환하는 시기다 ... ...
- 왕초보자 위한 마라톤 훈련법과학동아 l2001년 11호
- 즉 6km-10km 정도의 거리를 달린다. 거리를 증가시키면서 일정 속도 이상으로 계속 달리는 지구력 달리기 연습도 필요하다.5km 레이스에 성공한다면, 다음 단계의 목표를 설정할 수 있다. 즉 10km, 하프마라톤, 그리고 모든 아마추어 러너의 최종 목표인 마라톤 풀코스 완주일 것이다. 물론 이런 단계가 ... ...
- 갈증에만 의존해 물 마시면 위험과학동아 l2001년 10호
- 수분섭취량를 넘어 유출될 때는 세포질 안과 밖의 수분량이 감소하며, 체온은 상승하고 지구력은 감소한다.탈수상태를 경고하는 신체적 대응반응이 바로 갈증이다. 보통 체내 수분이 체중의 1% 가량 손실됐을 때 갈증현상이 나타난다. 탈수현상이 일어나면 신체의 근력이 저하되고 운동지속시간이 ... ...
- 지치지 않으려면 탄수화물 많이 섭취하라과학동아 l2001년 08호
- 고탄수화물 음식물을 섭취했을 때가 고지방 음식물을 섭취했을 때보다 3배 이상의 지구력을 나타냈다.이런 연구를 바탕으로 많은 마라토너는 달리기에서 충분한 탄수화물을 축적할 수 있는 식이요법을 실행하고 있다. 다름아닌 카보로딩(carbo-loading, carbohydrate loading의 합성어)으로 일컬어지는 ... ...
- 중·고생 마라톤 풀코스 완주하지 마라과학동아 l2001년 05호
- 마라톤 선수’로 두고 운동하던지 마찬가지다. 마라톤은 끈기와 인내를 요하는 지구력 운동이다.부상의 또다른 원인으로 불충분한 스트레칭을 들 수 있다. 달리기 전에 충분한 준비운동으로서 스트레칭을 했는가. 달리기 후 정리운동으로서도 스트레칭을 충분히 했는가. 즉 종아리 근육, 발바닥, ... ...
- 남자는 에어로빅, 여자는 헬스가 제격과학동아 l2001년 02호
- 발달해 남자다운 외형이 갖춰질지 모르겠지만, 유산소 운동을 함으로써 얻을 수 있는 지구력이 별로 길러지지 않는다. 따라서 건강 증진의 측면에는 별다른 도움이 되지 않는다.오히려 근육 운동은 남성보다 여성이 더 많이 해야 한다. 그 이유는 무엇일까.여성의 근육은 남성에 비해 50% 밖에 미치지 ... ...
- 1. 20년 후 한국인 체형과학동아 l1999년 10호
- 따르면 청소년들의 신체 유연성이 크게 저하된데다 쥐는 힘(악력)이나 지구력과 같은 전반적인 체력조건이 지난 10년간 최저수준으로 떨어졌다고 한다. 전문가들은 이런 현상에 대해 “방과후 학원과 집을 오가는 단조로운 생활과, 방에서 노는 TV게임의 급속한 보급으로 인해 밖에서 몸을 활발히 ... ...
- 삶의 지혜 듬뿍 담긴 주방과학동아 l1998년 12호
- 적으로 빨리 이동해야할 필요가 많으므로 순발력이 있어야 한다. 반면 육상동물들은 지구력 을 갖춰야 한다. 따라서 물고기의 근육은 대부분 빨리 수축하는 섬유로 돼 있다. 빨리 수축 하는 섬유는 짧고 가늘어서 끊어지기가 쉽다. 길고 느리게 수축하는 육상동물의 근섬유와 다른 점이다. 이것은 ... ...
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