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"다이어트"(으)로 총 389건 검색되었습니다.
- 3개월 넘게 실천 가능한 새해계획 수립 방법 5가지2017.01.07
- 줄이는 것은 아주 어려운 일입니다. 하지만 적절하게 조절하기만 하면, 운동도 다이어트도 금연/금주도 훨씬 쉬워집니다. 마릴린 먼로의 1955년 새해 계획. 전성기를 구가하던 먼로의 새해 계획에는, “낙제하지 않고, 항상 스스로 수업에 출석하기”, “연기 강좌에 빠지지 않기”, “과거에서 ... ...
- 새해결심 벌써 실패한 당신을 위한 3가지 과학적 변명2017.01.06
- 제공 《‘다이어트’ ‘금연’ ‘저축하기’ 등 새로운 결심과 함께 새해를 연 지도 어느덧 일주일. 다들 실천은 잘하고 계신지? 매년 결심하고 포기하고, 도전하고 실패하기를 반복해왔다. 이번에도 실패한 나약한 자신을 보면 스트레스만 더 쌓인다. 그러나 죄책감을 느낄 필요는 없다. 인간은 ... ...
- [강석기의 과학카페 303] 현대인들에게 수탉의 울음이 필요한 이유2017.01.04
- 또 같은 칼로리를 하루 내내 분산해 먹는 것보다 하루 10시간 이내에 먹어치우는 경우 다이어트 효과가 크고 수면의 질도 높아진다는 연구결과도 있다. 즉 저녁을 일찌감치 먹은 뒤 다음날 아침까지 일체 음식을 먹지 않을 수만 있다면 배불리 먹어도 살찔 걱정을 안 해도 된다는 말이다. 그러나 ... ...
- [카드뉴스] 과학적으로 다이어트 하는 방법 6가지 동아사이언스 l2017.01.03
- 점을 기억하세요. 5. 유지하라. 미국 스탠퍼드대 미카엘라 키에르난 연구팀은 다이어트에 계속 실패하는 사람들이 감량보다는 ‘유지’를 못해 제자리로 돌아오는 것에 주목했습니다. 연구자들은 체중 유지를 위해서는 다음의 5가지 내용을 기억하라고 권고합니다. ① 입맛에 맞으면서 ... ...
- [2017 신년기획_그것이 알고싶닭]② 계란이~ 없어요! 싱싱하고 맛있는 계란이…. 동아사이언스 l2017.01.03
- 향상이나 면역력 강화와 같은 효과는 단기간에 볼 순 없겠지요. 새해에 필수 목표인 ‘다이어트’에도 달걀이 빠지지 않습니다. 달걀의 흰자는 칼로리가 낮고, 지방이 적어 삶은달걀은 끼니를 해결하기도 하지요. 한동안 필수영양소가 가득 들어있는 노른자는 콜레스테롤 함유량도 높다고 알려져 ... ...
- 74kg이지만 날씬하고 매력적인 여성팝뉴스 l2016.12.18
- 아주 매력적인 여성으로 변신하는 데 성공해 화제를 모았다. 특이한 점이 있다. 무리하게 다이어트를 하고 운동을 지속해 깡마른 체중이 되는 것을 엘리스 필즈는 지향하지 않는다. 지금도 초콜릿바를 먹고 빵도 즐긴다고 한다. 그녀는 목표로 세워 놓은 지방 및 탄수화물 섭취량을 넘어서지 ... ...
- [카드뉴스] 고기에 대한 궁금증 4가지동아사이언스 l2016.12.17
- 도움이 됩니다. 야식이나 간식 섭취, 음주보다는 단백질을 적절하게 섭취하지 않는 것이 다이어트의 가장 큰 실패 요인이라는 조사도 있죠. 단백질은 기초대사량을 높이고 근육의 손실을 막아 체지방을 효과적으로 감량시키는 역할을 합니다. 단백질을 많이 섭취하면 입맛을 돋우는 뇌 부위의 ... ...
- ‘상체는 기린, 하체는 코끼리?’ 하체비만 탈출 가이드!동아사이언스 l2016.12.01
- 하고 있지만 현실은 녹록지 않다. 그렇지만 당신이 꼭 알아두어야 할 것은 어떠한 다이어트라도 단기간에 성공하는 법은 없다는 것! 조급한 마음은 줄이고 본인의 비만 유형 파악을 통해 식이조절은 물론 적절한 운동으로 꾸준히 실행에 옮긴다면 아름다운 다리라인, 나아가 건강한 신체를 가질 수 ... ...
- 요요현상 남보다 빨리 오는 까닭은 ‘장내 미생물’2016.11.28
- GIB 제공 많은 이들이 다이어트에 도전하지만 성공하는 사람은 드물다. 일시적으로 체중을 줄이는 데 성공하더라도 금방 몸무게가 원래대로 돌아오는 ‘요요현상’에 좌절감을 느끼는 경우가 많다. 이런 요요현상을 좌우하는 건 장내 미생물이라는 연구결과가 나왔다. 이스라엘 와이즈만연구소 ... ...
- 미녀 탄생, 6년 다이어트의 결과 2016.11.23
- 팝뉴스 제공 팝뉴스 제공 도저히 같은 사람이라고 믿기 쉽지 않다. 그래도 둘 다 자기 사진이라고 주장하고 사연도 자세히 소개하니 믿어야 할 것 같다. 해외 네티즌들을 놀라게 만든 사진은 호주 록햄프턴에 사는 엘 윌리엄슨이 사진 공유 커뮤니티와 소셜 미디어에 올린 것이다. 위 사진 왼쪽 ... ...
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