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"다이어트"(으)로 총 389건 검색되었습니다.
- 미녀의 탄생, 10년 살 빼고 얻은 성과팝뉴스 l2017.02.11
- 세월 다이어트를 진행한 끝에 크리스티나 조던은 새사람이 되었다. 54kg을 뺀 덕분이다. 다이어트 성공을 위해서는 네 가지 원칙을 지키라고 그녀는 조언한다. 신진대사에 필요한 만큼만 먹어야 한다. 배고파서 화난 상태(행그리)가 되지 않도록 노력해야 한다. 그 다음으로 운동을 일상화해야 한다. ... ...
- [정월 대보름 맞이] 당신에게 딱 맞는 현대판 오곡밥 재료는?동아사이언스 l2017.02.08
- 오곡밥은 아주 좋은 다이어트 식단일 수 있습니다. 아시는 분들은 다 아시다시피, 다이어트를 하는 한국인에게 첫 번째로 권장하는 음식이 잡곡밥입니다. 각종 영양분과 식이섬유가 풍부한 잡곡을 섞어 칼로리를 낮추면서 영양소는 충분히 섭취하게 하기 위함이지요. 잡곡 종류도 어마어마하게 ... ...
- [작심일일 운동기④ FITT] 지피지기면 백전백승, 내 체력은 몇 점?동아사이언스 l2017.01.30
- 운동 속도는 시속 5.8~7.7㎞다. 시속 5.8㎞로 한 시간 걸으면 대략 312cal가 소모된다. 다이어트를 위해 식이조절 없이 걷기 운동으로만 주간 권장 소모 칼로리 2000cal를 소비하려고 한다면 5.8㎞의 속도로 주 3회 2시간씩 걸어야 하는 정도다. 피트는 일반인이 자기 몸이 어떤 상태인지 간편하게 알 수 ... ...
- 칼로리 폭탄 명절음식, 이런 운동으로 해결하자동아사이언스 l2017.01.28
- 체중계 숫자가 하루에 1~2kg 씩 증가하는 마법을 쉽게 볼 수 있다. 음식 조절이 명절 다이어트 실패를 피하는 지름길이지만 이때만 먹을 수 있는 특별한 반찬, 어른들의 눈총 앞에 음식을 피하는 건 쉬운 일이 아니다. 그렇다면 우회로를 선택해 몸을 움직여야 한다. ● 티 안 나게 명절 효과 ... ...
- 국내 연구팀 “체중관리, 기후에 영향 받는다”포커스뉴스 l2017.01.25
- 세계 80여 개국 3만여 명의 자료를 분석해 체중관리 어플리케이션을 활용하는 사용자의 다이어트 효과에 대한 분석 결과를 동일한 국제학술지에 게재한 바 있다 ... ...
- 지난해 스마트폰 과의존 위험군…전체↑ 청소년↓포커스뉴스 l2017.01.23
- 스마트폰 과의존 위험 해소를 위해 전 국민이 함께 참여하고 체험할 수 있는 스마트폰 다이어트 프로그램 등 현장위주의 정책서비스를 적극 발굴해 추진해 나갈 것이며, 스마트폰 바른 사용 실천운동에 국민 모두의 적극적인 동참이 필요하다”고 밝혔다 ... ...
- [작심일일 운동기③ 점프핏] 몸과 뇌가 함께 섹시해지는 운동2017.01.22
- 0분가량 진행된다”며 “주 3회만 참여한다면 권장 칼로리 소모량을 넘겨 운동할 수 있어 다이어트 효과가 좋을 뿐 아니라 아이들의 학습능력 향상, 어른들의 치매 예방까지 도움을 줄 수 있다”고 설명했다. ※ 편집자주 작심삼일(作心三日). 새해 결심을 세워도 3일 만에 포기하기 일쑤다. 의지 ... ...
- [작심일일 운동기② VR운동] ‘플랭크’ 버티는 시간, VR로 늘릴 수 있나요?동아사이언스 l2017.01.15
- ● 즐거움에 고통을 잊는다, 승부욕 자극은 덤 VR 운동에서 사실 뛰어난 다이어트 효과를 기대하긴 어렵다. 다만 고통과 싸우며 인내하던 시간을 게임을 하는 즐거운 시간으로 만들어준다. 이카로스 장비 위에서는 플랭크 자세를 한 채 몸의 중심을 앞뒤 양옆으로 움직이는 운동을 진행한다. 그 ... ...
- [주간졸림증 진단법] 낮에 꾸벅꾸벅 존다? 그렇다면 이렇게!2017.01.14
- 지혜가 필요합니다. 하루 종일 수고한 당신, 오늘 밤은 편안히 주무십시오. 구석기 다이어트가 유행하는 미국에서는, 구석기 인처럼 잠을 자야 한다는 책도 있다. 물론 상당히 미심쩍은 개인적 의견이 많지만, 현대인의 삶의 방식이 야간 불면과 주간 졸림을 유발한다는 주장은 시사하는 바가 크다 ... ...
- [작심일일 운동기① EMS편] 20분 운동으로 6시간 운동효과?동아사이언스 l2017.01.08
- 수 있는 셈이다. ● TV홈쇼핑에서 판는 가정용 EMS기기, 효과 있을까? EMS트레이닝에 다이어트에 도움이 된다는 점에 대해서는 전문가들 사이에도 의견이 갈린다. 확실한 장점은 근육 손실의 회복과 신경계 회복이다. 실제로 캐나다 연구진은 전기 자극 치료만으로 근육이 손상됐던 환자가 물체를 ... ...
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