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"낮잠"(으)로 총 92건 검색되었습니다.
- 한국인 수면시간 15년간 35분 늘어..."취침 2시간전 밝은빛 피해야"동아사이언스 l2023.03.17
- 있다는 설명이다. 박 교수는 “노인의 숙면을 도와 뇌건강을 지키게 하는 습관에는 낮잠, 술, 자기 전 스마트폰 사용을 멀리할 것, 규칙적인 수면-기상 습관 및 주간 활동을 늘리는 것이 있다”며 “고령층은 다양한 수면질환이 쉽게 발생할 수 있는 시기이므로 수면에 지속적인 불편감이 있다면 ... ...
- [오늘과학] "수면 부족, 말초동맥질환 위험 두배 높인다"동아사이언스 l2023.03.16
- 분석에서도 동일하게 확인됐다. 야간 수면이 아닌 낮잠의 경우 낮잠을 자는 사람은 낮잠을 자지 않는 사람에 비해 말초동맥질환 위험이 32% 더 높아졌다. 슈아이 위안 연구원은 "짧은 야간 수면과 말초동맥질환 발병의 연관성을 확인했다"며 "수면이 부족하면 말초동맥질환 위험을 높이고 ... ...
- [한국계 첫 필즈상 수상] 허준이 교수 인터뷰 "수학은 ‘자유로움’을 학습하는 일…얽매이지 않고 생각해야" 수학동아 l2022.07.05
- 나는 9시에 학교에 도착한 뒤, 연구하는 데 오전 시간을 다 쓴다. 점심식사를 한 뒤, 낮잠을 한 번 잔다. 그리고 오후에 이메일 보내기, 수업 준비 같은 일을 끝낸 뒤에 5시에 퇴근한다. 허 교수는 필즈상을 받은 후에도 “이 일상이 많이 바뀌지 않기를 간절히 바란다”고 말했다. 지금껏 수학자로 ... ...
- 어르신들 '긴 낮잠' 알츠하이머 치매 신호동아사이언스 l2022.03.18
- 밝혔다. 후 교수는 “과도한 낮잠이 알츠하이머 치매 위험 증가를 나타낼 뿐 아니라 낮잠이 늘어나는 것이 바람직하지 않은 임상 진행 징후일 수 있음을 보여준다”며 “노인의 건강 모니터링에서 야간 수면 외에도 주간 수면과 같은 24시간 수면 패턴에 더 주의를 기울여야 한다”고 말했다 ... ...
- [카드뉴스] 내 몸에 맞는 생체시계 공부법동아사이언스 l2021.11.16
- ~3시에는 집중력, 기억력이 떨어지고 졸음이 옵니다. 이때 억지로 공부하기보다 10분 정도 낮잠을 자는 것이 다시 공부를 시작하는 데 도움을 줍니다. 오후 3시부터는 세로토닌과 엔돌핀 같이 기분을 좋게 만드는 호르몬이 많이 분비됩니다. 이때 평소 싫어하는 과목을 공부하는 것도 좋은 방법이죠. ... ...
- 추석 연휴 미각·후각·기억력 떨어지고 화 늘면…명절에 꼭 체크해야 할 치매 증상동아사이언스 l2021.09.20
- 치매가 나타나면 TV 소리에 대한 이해력이 낮아져 소리를 키우기도 한다. 세 번째는 낮잠이 많아지거나 낮에 멍하게 보내는 시간이 많아진다. 이것은 치매 초기 환자가 많이 보이는 증상이다. 집안일이 서툴러지거나 행동이 느려졌는지도 봐야 한다. 네 번째는 성격 변화다. 과거와 달리 ... ...
- 30분 깊게 자는 낮잠, 유의미한 수면 보충 효과 있다?연합뉴스 l2021.08.13
- 사람보다는 테스트 결과가 나빴다"라고 말했다. 이 결과만 보면 30분이라도 깊게 자는 낮잠은 조금이나마 업무 능력 회복에 도움이 될 수 있다. 하지만 펜 교수가 내린 결론은, 무엇보다 밤에 잠을 충분히 자는 게 중요하다는 것이다. 또 낮의 토막잠이 서파 수면까지 가더라도, 중간에 깨지 ... ...
- 열대야에 잠 못 드는 밤…"음주 피하고 미지근한 물로 샤워"연합뉴스 l2021.07.15
- 쉬운 사람이 있지만, 대개 지나치게 낮잠을 잔 후에는 밤에 잠들기 어려워지므로 불면과 낮잠의 악순환을 반복할 수 있다. 잠들기 전 과도한 야식은 좋지 않다. 배가 고파 잠을 이루기 어렵다면 우유나 크래커 등 간식을 가볍게 먹는 게 낫다. 많이 먹으면 위에 부담을 주어 오히려 잠들기 어려워질 ... ...
- 나무 위에서 잠자는 사자 ‘화제’팝뉴스 l2021.06.12
- 퀸 여왕 국립 공원에서 촬영된 것이며, 사자는 배를 가득 채운 후에 나무에 올라가 낮잠을 자고 있다. 나무에 오르는 사자는 아주 드물다는 설명이다. ※ 편집자주 세상에는 매일 신기하고 흥미로운 일이 많이 일어납니다. 보는 이의 눈살을 찌푸리게도 만들고, 감탄을 내뱉게 만들기도 하지요. ... ...
- "백신 맞고 효과 높이려면 5시간 이상 충분히 주무세요"동아사이언스 l2021.03.17
- 이하로 잠을 자면 백신 효과를 떨어뜨리며 면역기능에 치명적이다. 백신을 맞은 후에 낮잠을 잔다면 밤에 잠이 오지 않을 수 있기 때문에 유의해야 한다. 수면학회는 백신을 맞기 일주일 정부터 매일 아침 같은 시간에 일어나길 추천했다. 평소에 잠을 잘 자지 못하고 밤낮 바뀐 생활을 하다가 백신을 ... ...
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