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"명상"(으)로 총 85건 검색되었습니다.
- 겨울철 피부 스트레스 '건선', 병변 없을 때도 관리해야 동아사이언스 l2024.01.26
- 심한 스트레스 후에 건선이 새로 발병하거나 악화되는 현상을 경험한다”고 말했다. 명상이나 요가, 취미활동 등 자신만의 스트레스 관리 방법을 찾고 충분한 수면과 규칙적인 생활을 해야 한다. 흡연은 건선 위험을 2배 정도 높이고 음주는 면역체계를 교란해 건선 치료 약물 부작용을 증가시킬 ... ...
- 연휴가 즐겁기만 할까…'명절증후군' 등 스트레스에 대처하려면동아사이언스 l2023.09.28
- 효과로 이어질 수 있다. 이완 기술도 스트레스 관리를 위한 필수 전략이다. 심호흡, 명상(마음챙김), 근육 이완 등이 여기에 해당한다. 이 중 자신이 지속적으로 시행할 수 있고 즐겁게 할 수 있는 방법을 찾는 것이 좋다. 심호흡을 하려면 공기를 배 안으로 끌어당긴다는 느낌으로 천천히 숨을 ... ...
- 비 오는 날 우울한 이유..."일조량 줄고 멜로토닌 분비 늘어"동아사이언스 l2023.07.12
- 데 규칙적인 생활이 도움이 될 수 있다며 스트레스로 인한 긴장감을 이완시킬 수 있는 명상이나 가벼운 스트레칭도 좋고 잠을 충분히 자는 것도 중요하다고 덧붙였다 ... ...
- "하루 와인 한잔, 심장질환 예방엔 도움...암 위험은 높여"동아사이언스 l2023.06.13
- 심장질환을 일으키는 정확한 기전을 밝혀냈다”며 “후속 연구에선 음주가 아닌 운동, 명상 등 다른 스트레스 해소법을 통해 심장질환 위험성을 낮추는 방안을 찾아야 한다"고 말했다 ... ...
- 책상엔 샤프와 모래시계, 노트...허준이 "매일 점심엔 같은 메뉴만 먹어"2023.06.09
- 유지하고 있었다. 지난해 필즈상 수상 인터뷰에서 “새벽 3시에 일어나 조용히 앉아 명상하거나 조깅하고 오전 9시에 학교에 도착해 오전중 연구하고 오후 5시에 퇴근해서 오후 9시에 잠드는 하루 일과가 거의 똑같다”고 했다. 이날도 8시 30분 집에서 나와 걸어서 연구실에 도착했다. 이따금 ... ...
- “마약, 창의성 끌어내지 못해…여행, 명상 등이 더 효과”동아사이언스 l2023.03.26
- 등을 포함한 마약들은 창의성을 불러 일으키지 못했다”며 “대신 여행이나 문화체험, 명상, 수련 프로그램 등이 오히려 더 창의성 유발에는 효과적인 것으로 나타났다”고 설명했다. 예를 들어 네덜란드 라이덴대 연구팀은 지난 2014년 대마초가 창의성에 미치는 영향을 분석했다. 그 결과 저용량 ... ...
- [박정연의 닥터스] “몸도 기억하는 트라우마...신체로 치료해요"동아사이언스 l2023.03.20
- 치료 프로그램을 개발하고 효과를 검증하고자 하는 노력을 지속하고 있다.” 요가와 명상은 신체감각과 움직임을 이용해 정서적 안정화를 도울 수 있는 방법이다. 게티이미지뱅크 제공 -신체를 정신건강 치료에 접목하는 ‘소마틱스’ 기법에 대해 조금 더 자세히 설명한다면. “트라우마를 ... ...
- [강석기의 과학카페] 불안감과 두근거림 어느쪽이 먼저일까2023.03.08
- 된다는 말이다. 얼마 전 기간이 만료됐음에도 별로 이용하지 않아 연장하지 않았던 명상 앱을 다시 구독해야겠다. ※ 필자소개 강석기 과학칼럼니스트 (kangsukki@gmail.com). LG생활건강연구소에서 연구원으로 근무했고 2000년부터 2012년까지 동아사이언스에서 기자로 일했다. 2012년 9월부터 프리랜서 ... ...
- [한국계 첫 필즈상 수상] 허준이 교수 인터뷰 "수학은 ‘자유로움’을 학습하는 일…얽매이지 않고 생각해야" 수학동아 l2022.07.05
- 잠을 잔다. 그러고서 새벽 3시쯤 일어난다. 그땐 아무 음악도 틀지 않고 조용히 앉아서 명상을 하거나, 조깅을 한다. 오전 6시가 되면 오늘 하루를 준비한다. 곧 자녀들이 일어나면 함께 아침 식사를 하고, 기관에 데려다 준다. 그러고서 나는 9시에 학교에 도착한 뒤, 연구하는 데 오전 시간을 다 쓴다. ... ...
- [박진영의 사회심리학] 스트레스 관리에 도움되는 7가지 활동2022.03.19
- 해방될 수 있기 때문이다. 이렇게 머리를 비우는 데 지금, 여기에만 집중하는 다양한 명상 기법들이 도움이 된다. ⑥ 인지적 재해석: 스트레스를 일으키는 사건을 완전히 피할 수 없다면 그 사건에 대해 새로운 해석을 부여해서 사건의 성질을 바꾸는 것이다. 내일 해야 하는 발표가 내 머리 속에 ... ...
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