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"명상"(으)로 총 73건 검색되었습니다.
- 나도 ‘워라밸’ 하고 싶다? 과학적인 팁 5가지 2018.05.17
- 들인다면 새로운 감각을 발견하고 부교감 신경을 더욱 활성화할 수 있습니다. 운동과 명상으로 스트레스를 효과적으로 감소시키고, 기분좋은 엔돌핀을 순환시킴으로써 마음의 균형을 지키기를 바랍니다. *출처 및 참고 : http://www.mentalhealthamerica.net/work-life-balance https://www.theglobeandmail.com/business ... ...
- 학교에서 하는 명상이 좋은 이유동아사이언스 l2018.05.15
- 청소년에게 명상은 어떤 영향을 가져올까? "정말 화가 났거나, 당황스럽고 우울할 때 잠깐 멈춰 서 나를 보는 거예요. 허울 없이 나를 보는 겁니다. 내가 어 ... 바라볼 필요가 있겠습니다. *출처: 명상과 전두엽의 과학적 관계(과학동아 2017년 9호), 명상의 뇌과학(과학동아 2011.12호 ... ...
- 아이유는 왜 속삭였을까...ASMR 효과, 직접 실험해 보니과학동아 l2018.05.06
- Hz) 대역의 델타파가 유의미하게 증가한다는 사실을 알아냈다. 델타파는 깊은 잠이나 명상에 빠졌을 때 나오는 뇌파다. 보통 정신이 멍하거나 잠이 올 때는 세타파(4~7Hz)가, 휴식을 취할 때는 알파파(8~13Hz)가 나온다. 또 집중이 잘 되면서 머리가 맑을 때는 낮은 베타파(14~20Hz)가, 작업을 하면서 ... ...
- [강석기의 과학카페] 호흡은 어떻게 감정을 조절할까2018.04.24
- 배울 데가 있는지 알아봤지만 종교(명상)나 미용(요가)의 색채가 짙어 내키지 않았다. 명상에만 오롯이 집중할 수 있는 곳이 생길 때까지는 장 교수의 CD에 계속 의지해야겠다. ※ 필자소개 강석기 과학칼럼니스트 (kangsukki@gmail.com) LG생활건강연구소에서 연구원으로 근무했으며, 2000년부터 201 ... ...
- [박진영의 사회심리학] 판단하지 않고 받아들이는 연습 2018.01.27
- 생각이 적절하다거나 적절하지 않다는 등의 판단 때문에도 괴로워한다. 하지만 최소한 명상을 할 때에는 자신의 감정이나 생각에 대해 판단하기보다 마음의 상태를 있는 그대로 속속들이 관찰하는 연습을 하게 된다. 그 결과 그간 외면해왔던 내 마음의 어려움이나 상처 등을 좀 더 쉽게 받아들일 수 ... ...
- 힐링되는 미국 캘리포니아의 파란 빛 바닷가팝뉴스 l2018.01.10
- 공유 사이트에서 신년 사진으로 제격이라는 평가를 받는다. 새로운 출발 혹은 조용한 명상의 이미지를 갖고 있기 때문이다. 팝뉴스 제공 가로등 조명은 수면에 주황색 선을 그어놓았다. 세로로 주황색 선이 흔들리는데 가로로 긴 교량이 서서 대비를 이룬다. 주위는 온통 파란색이다. 한 폭의 ... ...
- 못으로 된 머리카락과 수염의 사나이 팝뉴스 l2018.01.07
- 미국 콜로라도에서 작업하는 아티스트 하이메 몰리나의 조각작품은 나무와 못으로 만든 명상이라고 해도 과언이 아니다. 나무얼굴과 못으로 된 머리카락과 수염을 한 사내는 두 눈을 감고 어딘가 수심에 찬 표정으로 생각에 잠겨 있다. 그 모습은 마치 예수 같기도 하고, 산속 오두막에 홀로 사는 ... ...
- [강석기의 과학카페] 파란빛의 두 얼굴2017.11.14
- 각각 파랑, 녹색, 빨강 파장에 가장 민감)로 나뉜 이후에 진화했을 것이다. 문득 불교에서 명상 상태를 가리킬 때 쓰는 ‘성성적적’이라는 말이 떠오른다. 성성적적(惺惺寂寂)이란 마음이 고요하면서도 의식이 맑게 깨어있는 상태를 말한다. 파란빛이 성성적적을 상징한다고 말하면 필자의 지나친 ... ...
- 슬로베니아, 맑고 평화로운 호수 풍경팝뉴스 l2017.10.15
- 사진 작가 알레스 크리벡이 촬영 공개한 사진은, 미국의 사진 공유 사이트에서 ‘명상의 시간을 주는 이미지’라는 평가를 받으면서 해외 네티즌들의 눈길을 끈다. ※ 편집자주 세상에는 매일 신기하고 흥미로운 일이 많이 일어납니다. 보는 이의 눈살을 찌푸리게도 만들고, 감탄을 내뱉게 ... ...
- 지금 현재를 행복하게 살 수 있는 방법2017.09.09
- 의하면 평소 잠깐 멈추고 마음을 정리해 버릇하지 ‘않는’ 사람들에게서 이런 작은 명상의 효과가 더 크게 나타난다고 한다(Creswell et al., 2014). 나의 경우처럼 손을 움직여서 할 수 있는 단순 작업이나 정처없이 걷기 등 뭐든 좋으니 생각을 잠시 멈추는 습관을 한두 개쯤 만들어 보면 어떨까? 마음은 ... ...
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