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"명상"(으)로 총 85건 검색되었습니다.
- 인공지능이 근로자 스트레스 분석해 맞춤형 해소법 제공연합뉴스 l2022.02.09
- 특징이다. 사용자의 스트레스 정도와 선호도에 따라 차 마시기, 음악 듣기, 스트레칭, 명상 등 가장 효과적인 방법을 제공한다. [한국전자통신연구원(ETRI) 제공. 재판매 및 DB 금지] 앱을 통해 스트레스 해소 전·후 상태변화를 한눈에 파악할 수 있어 스트레스 관리가 쉽고, 근로자의 ... ...
- [박진영의 사회심리학] 바디스캔의 핵심2022.01.15
- 제공 최근 마음챙김 명상 특강을 들을 일이 있다. 가장 기본적인 명상을 몇 가지 체험해보는 것이 주된 내용이다. 그 중 바디스캔(body scan)이라고 발 끝부터 머리 끝까지 차근차근 주의를 옮기면서 내 몸이 어떻게 느끼고 있는지, 어디 불편한 곳은 없는지, 지나치게 힘이 들어간 곳은 없는지를 살피는 ... ...
- [박진영의 사회심리학] 목표하는 순간 더 멀어지는 것들2021.07.03
- 느껴질 때까지 위의 과정을 반복한다. 명상이라고 하기엔 작은 실천이지만, 사실 명상이라는 것이 원래 생각보다 별 거 아니기도 하다. 물론 항상 계획했던 것처럼 잘 되는 것은 아니다. 힘을 빼려던 찰나 “그런데 오늘 정말 덥다”, “아니 근데 아까 그 사람말이야“, "이따가 이 일 저 일 해야 ... ...
- [박진영의 사회심리학] 잘 쉬는 법2021.04.17
- 또한 머리를 비워 조금이나마 에너지 소모를 줄이려는 시도라고 보는 학자들도 있다. ‘명상’도 대표적인 머리 비우기 비법 중 하나다. 비슷하게 ‘몰입’ 또한 눈 앞의 일에만 집중하고 기타 잡다한 걱정거리를 떠올리지 않게 도와서 마음의 평화를 가져다줄 수 있다. 여기서 한 가지 확인할 수 ... ...
- [박진영의 사회심리학] 실제 통증과 불필요한 괴로움을 구분하라2021.03.27
- 짜증과 불안, 스트레스가 줄어듦을 느낄 수 있었다. 조용히 눈을 감고 언젠가 마음챙김 명상 수업에서 들었던 “내가 느끼는 통증은 내가 아니다”라는 말을 되뇌어보았다. 통증은 언제든 우리 몸에 찾아왔다가 또 지나갈 수 있는 물리적 여건 같은 것이지 그것 자체가 나를 구성하고 정의하는 ... ...
- [CES2021] AI로봇, 일상 속으로··· 삼성이 선보인 미래기술 키워드 3가지동아닷컴 l2021.01.13
- 스마트 오븐으로 전송할 수 있다. 스마트 TV용 삼성 헬스는 스트레칭, 근력 운동, 요가, 명상 등 다양한 종류의 홈트레이닝 콘텐츠를 시청할 수 있는 서비스다. TV에 USB 카메라를 연결한 후 '스마트 트레이너' 기능을 활용해 자신이 운동하는 모습을 확인하며 자세 정확도, 동작 횟수, 칼로리 소모량를 ... ...
- [강석기의 과학카페] 벤자민 버튼의 시간은 거꾸로 갈 수 있을까2020.12.29
- 두 그룹으로 나눠 한쪽은 채식 위주의 소식, 건강보조식품 복용, 규칙적인 운동, 호흡 명상 등 강도 높은 건강습관을 실천하게 했고 다른 한쪽은 평소대로 살게 했다. 두 달이 지난 뒤 혈액을 채취해 DNA메틸화 패턴을 분석한 결과 이전에 비해 실험군은 호바스 시계가 2년 줄어든 반면 대조군은 1.3년 ... ...
- 코앞으로 다가온 수능, 컨디션 관리 위한 6가지 체크리스트연합뉴스 l2020.12.02
- 자세를 취하고 눈을 감고 모든 근육을 충분히 이완시키며 코로 천천히 숨을 쉬면서 명상하는 것도 집중력을 높이는 데 도움이 된다. 시작 전 복식호흡을 통해 긴장을 풀어내자. ③ 아침 식사는 가볍게, 점심 식사는 거르지 말 것 두뇌의 왕성한 활동을 위해서는 영양 섭취가 필요하지만, 배가 ... ...
- [박진영의 사회심리학]잠이 최고의 보약2020.11.14
- 잠에 빠져드는 경험을 하곤 한다. 이런 명상들을 처음부터 혼자 하기는 쉽지 않으므로 명상 관련 어플이나 동영상을 통해 도움을 받는 것도 좋다. 개인적으로는 잔잔한 음악을 듣거나 내가 상상할 수 있는 가장 편안한 공간을 상상해서 예컨대 풀밭에 누워있는 내 모습을 상상하는 것도 ... ...
- [인간 행동의 진화] '멍 때리기', 진짜 정보를 취하는 과정 2020.10.04
- 순간 유입 정보를 차단하고 최종 결정을 내려야 한다. 이를 심산유곡 선사에서 하면 명상이라 부르고, 자기집 방구석에서 하면 멍때리기라고 한다. ※참고문헌 -Tinbergen, N. (1948). Social releasers and the experimental method required for their study. The Wilson Bulletin, 6-51. -박시룡. (1996). 동물행동학의 이해. ... ...
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